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100 % Cross-Training - Guide des mouvements, planification, méthodologie [Broché]

Pourcelot Christophe
4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
Prix conseillé : EUR 23,50
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Description de l'ouvrage

8 mars 2013 ARTICLES SANS C
Créée à l'origine comme une méthode d'entraînement rapide et efficace pour les postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale, le cross-training est devenu aujourd'hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles.
Christophe Pourcelot, coauteur de la Méthode IMPACT, avait déjà introduit la culture «cross-training» en bouleversant les codes et la philosophie dans la musculation.
Dans ce premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques, il vous propose une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive.
Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance.
En suivant une pédagogie cohérente, vous deviendrez ainsi des sportifs complets et accomplis.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Policier depuis 1996 et instructeur pour la Police Nationale en «Tir et Sport» depuis 2005, Christophe Pourcelot est également éducateur sportif diplômé d'État HACUMESE et préparateur physique. Coauteur de la «Méthode IMPACT» chez Amphora, il est le fondateur de l'IMPACT CROSS-TRAINING.

Détails sur le produit

  • Broché: 160 pages
  • Editeur : AMPHORA (8 mars 2013)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851808478
  • ISBN-13: 978-2851808479
  • Dimensions du produit: 24,8 x 19 x 1,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 7.350 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  • Table des matières complète
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3.0 étoiles sur 5 Compliquer 15 avril 2013
Par Borg
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Livre compliqué à mettre en place,je m'attendais à des séances en intérieur et d'autre en exterieur.Mais malheureusement c'est les 2 dans une meme séance ce qui rend trés compliquer la chose à mettre en place,dommage.Néanmoins la méthode a l'air pas mal.La méthode impact est plus simple à mettre en place je l'a conseil d'avantage.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Bel ouvrage 27 juin 2013
Par Ludo
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Très bonnes explications et ça donne plein d'idées pour ses entraînements même si sa progression est impossible à suivre compte tenu de tout le matériel nécessaire. Après le mec est légèrement narcissique quant à sa méthode mais vraiment très bel ouvrage pour qui veut passer des machines aux vrais bon et vieux exercices bien rustiques!
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 un complément indispensable 17 mars 2013
Par roccia
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Très bon complément à la méthode impact!
J'adore le training en extérieur et ici ont est servi.
Ma seule critique concernera quand même la quantité de matériel requis pour les deux méthodes.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 enfin un livre en français sur le crossfit 13 avril 2013
Par Jérôme
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
super bouquin, quasiment le premier sur la culture crossfit qui donne une approche nouvelle de la préparation physique.
un bon répertoire d'exercices, même si j'aurais aimé une partie plus poussée sur l'échelle de vélocité, et une partie sur le sandbag : domaines dans lesquels il est difficile de trouver des ouvrages.
jolie mise en page moderne, claire et agréable à lire.
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5.0 étoiles sur 5 un tres bon coach 25 février 2014
Par rickson75
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
enfin du Crossfit ( entraînement croisé) à la française pas besoin d'attendre les Américains et lEur marketing ProHibitif
Livre tres refechis
A qd un livre sur l haltero et les anneaux
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5.0 étoiles sur 5 100% cross training enorme 11 avril 2013
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
tout simplement enorme comme cette methode. complementaire pour tout sportif qui veut exploser dans son domaine.
a avoir et a utiliser sans moderation
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5.0 étoiles sur 5 Superbe livre 19 mars 2013
Par Marco
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Superbe livre !
Toute la méthode est parfaitement décrite, les entrainements bien détaillés.
On retrouve tous les mouvements par niveau de difficulté, c'est vraiment ce qu'il me manquait
pour me perfectionner.
Un livre que je recommande
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