50 Listes pour mamans débordées [Poche]

Extrait de l'introduction

Tout savoir sur les listes avec Maud Besançon, docteur en psychologie

Pourquoi fait-on des listes ?

On pourrait croire que nous faisons des listes pour ne rien oublier. C'est vrai, mais c'est aussi extrêmement réducteur. Nous faisons des listes pour nous libérer l'esprit. Notre cerveau passe sans arrêt d'une pensée à l'autre sans temps mort, il ne se décharge jamais.
En posant noir sur blanc la liste des choses que nous devons faire, nous nous autorisons à ne plus les retenir. Nous nous libérons l'esprit au sens littéral du terme, puisque nous faisons de la place à des informations moins encombrantes.
Pour les personnes angoissées, faire une liste permet d'anticiper des situations qui peuvent être facteurs de stress : le départ en vacances, la fête d'anniversaire de son enfant... En alignant une à une toutes les échéances d'un événement, les listes nous donnent l'illusion que nous pouvons prévoir ce qui va se passer dans l'avenir et que nous maîtrisons le temps. Cela tend à annihiler les angoisses suscitées par les projections de ce qui pourrait se produire. Et c'est pourquoi faire des listes est aussi rassurant.

Pourquoi les hommes ne font-ils jamais de listes ?

Vous croyez vraiment que les hommes ne font jamais de listes ? Heureusement, ils en font aussi ! Mais le besoin de faire des listes est certainement plus prégnant pour les femmes, et surtout les mères de famille qui sont (trop) souvent en charge du quotidien avec les enfants, les courses, en plus de leur travail. Dans leur cas, faire une liste leur procure un certain repos, celui de ne penser qu'à une seule chose à la fois.
Si les hommes sont moins adeptes des listes, c'est aussi parce qu'ils se font plus confiance. En effet, faire une liste sur un support révèle que nous ne faisons pas toujours confiance à notre esprit : est-ce que je ne vais pas oublier quelque chose ? Or, parfois, lorsque nous avons fait notre liste, nous n'avons plus besoin de retourner lire cette liste, c'est comme si nous avions gravé cette information dans notre tête un peu plus : nous nous faisons d'autant plus confiance que nous savons que nous pouvons retrouver la liste à n'importe quel moment. Les hommes se font souvent leur liste dans leur tête, d'où le fait qu'ils se font plus confiance, en tout cas dans leur capacité à retrouver l'information. Enfin, il est également possible que les hommes portent moins d'importance à un oubli (mais là encore, tout dépend de l'importance de la liste pour leur activité).

Isabelle CANTARERO est journaliste, blogueuse (www.monblogdemaman.com) et… maman. Sa spécialité : écrire pour aider les mamans à concilier toutes les activités du quotidien pour en profiter sans prise de tête !