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Affiner sa silhouette est le rêve de beaucoup d'entre nous. Pour qu'il devienne réalité, pas de mystère : il faut travailler. Mais lorsque vous avez un kiné à la maison pour vous aider à pratiquer les exercices adéquats, qu'il vous concocte un plan précis sur une semaine, un mois ou six mois selon vos disponibilités, et qu'en plus il vous montre les mouvements, tout devient plus facile. Votre kiné c'est ce livre et vous allez parvenir à vos fins sans même vous en rendre compte. Un exercice par page, des avertissements encadrés en couleur du type "attention, ne creusez pas le dos" ou "ne soulevez pas le talon du sol", une ou plusieurs grandes photos pour pouvoir poser le livre sur une table, et hop ! À vous de jouer. Commencez par choisir une partie du corps parmi les six (jambes, cuisses, fesses, abdos, dos et bras), suivez la progression, de "facile" à "difficile", et stoppez dès que votre mouvement est douloureux. Vous travaillerez cette partie pendant 1 mois. En pratique, une séance comprend deux exercices, et dure douze minutes, dont six de repos et six d'exercices. Si l'on calcule bien, en trois mois, vos efforts porteront leurs fruits et, en six mois, vous aurez totalement atteint vos objectifs. Cela vaut le coup de s'y mettre un peu chaque jour. L'intérêt de ce livre réside dans son extrême facilité d'utilisation et dans le sérieux des exercices : pas de bla-bla, des résultats. --Anne Dufour
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Format:Broché
Pas mal du tout surtout pendant les congés lorsque la plupart des clubs sont fermés pour congés, ça permet de ne pas perdre "la main" et/ou pour toutes celles et ceux qui préfèreraient s'entretenir à la maison.
11 internautes sur 24 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Je dis fesses, mais ce livre est intitulé affiner votre silouhette" donc il vous affine oui les fesses, les cuisses, les mollets aussi mais encore le haut du corps... Bon je n'ai pas vraiment eu le temps de faire tous les exercices et étant donné que je suis une bonne vivante, je mange et bois bien (peut-être plus qu'il ne faut en plus) donc les résultats ne sont pas encore visibles! les exercices (les fameux! sont classés par ordre de difficultés: débutant- vert- intermédiaire-orange- avancé-rouge- ils vous prennent 5 à 10 minutes et vous sentez les effets sur les muscles dès la première fois donc ça marche!!!!!
En plus de ce livre, des tennis et un suvêtement vous devez (pouvez) vous procurer un baton, un ballon et un tapis et je vous en dirai peut-être un peu plus le jour où je rentrerai à nouveau dans la taille 36/38!!!!! A plus.......
En plus de ce livre, des tennis et un suvêtement vous devez (pouvez) vous procurer un baton, un ballon et un tapis et je vous en dirai peut-être un peu plus le jour où je rentrerai à nouveau dans la taille 36/38!!!!! A plus.......
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