50 façons de s'entraîner avec un ballon propose des mouvements qui renforcent, allongent, tonifient et étirent votre corps mieux que toute autre méthode. Vous y trouverez des exercices propres à chaque niveau de Fitness - débutant, intermédiaire, avancé - et des instructions détaillées et illustrées de chaque mouvement propre à brûler les graisses, tonifier les muscles et embellir vos abdominaux. Suivez leur ordre, ou mélangez les cartes pour créer un entraînement personnalisé ! Obtenez le corps de vos rêves - tout ça avec un ballon.
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Biographie de l'auteur
ELIZABETH GILLIES s'illustre avec brio dans de nombreuses vidéos américaines consacrées au Pilates (Zone Pilates), au Ballon (Entraînement au Ballon, Le Ballon pour les Nuls) ou encore par sa propre ligne de Core Fitness. Elle est la propriétaire et la directrice artistique des studios Insidescoop à New York, où elle forme et certifie les professeurs de Pilates depuis 1997.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile
Par Morel
Format:Relié
50 fiches précises pour s'entrainer avec un ballon chez soi. Des exercices variés pour tous les niveaux, du débutant au confirmé.
Par Leolio
Format:Relié|Achat authentifié par Amazon
L'organisation par fiches est sympa et les exercices sont intéressant, mais chacun devra faire son tri (certain ne m'ont pas l'air utiles...). Par contre, le jargon médical (nom des os et des muscles), ainsi que les explications sont souvent compliquées, il faut vraiment lire cela attentivement.
Listmania!
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