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51 recettes de randonnée [Format Kindle]

Frédéric CLEMENTZ , Esprit Rando Editions , Magazine Carnets d'Aventures
4.7 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (14 commentaires client)

Prix Kindle : EUR 3,97 TTC & envoi gratuit via réseau sans fil par Amazon Whispernet

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Vous avez décidé de partir en randonnée, de découvrir de nouvelles contrées, immergé au milieu de la nature à mille lieux de toute trace de la civilisation. Vous souhaitez vous dépenser, vous évader d'un monde stressant, vous ressourcer au sein de la nature... sans oublier de satisfaire l'appel du ventre !
Car oui, si les randonneurs ont un point en commun, c'est bien d'apprécier un bon repas. Après l'effort, le réconfort. Quoi de mieux qu'un bon repas chaud, varié, élaboré ?

Ainsi, au-delà de la nécessité de se nourrir pendant une randonnée – votre corps ayant besoin de refaire le plein d'énergie pour poursuivre votre marche, le choix de s'adonner à cuisiner en plein air doit également être fait par goût et par plaisir, notamment celui de manger bon et chaud, d'autant plus que les repas sont autant de moments de convivialité entre ceux et celles qui le partagent.
Malheureusement, manger en randonnée est très souvent synonyme du classique jambon-beurre, du sachet de bolognaises lyophilisées ou d'un monotone riz-bouillon.
Même si l'on se trouve loin de chez soi immergé en pleine nature, il est possible d'avoir une alimentation saine et bonne. Avec un simple réchaud, quelques ustensiles et des ingrédients bien sélectionnés, il est parfaitement possible de cuisiner vite et bien, afin que manger en randonnée devienne un vrai plaisir.

===> Des petits-déjeuners : Muffin à l'avoine, aux raisins et abricots ; Pancake au maïs ; Pain perdu à la vanille...
===> Des plats végétariens : Pizza fromage, tomate et oignons ; Chapati ; Couscous marocain aux champignons...
===> Des plats non végétariens : Quiche lorraine ; Pâtes carbonara ; Omelette brésilienne...
===> Des desserts : Crêpes du randonneur au miel ; Gâteau aux raisins et à la cannelle ; Tarte aux pommes façon tatin...

Ce livre ravira toutes les personnes qui, comme moi, souhaitent prendre du plaisir à bien manger en randonnée, sans se casser la tête et en toute simplicité.



L'auteur, Frédéric Clémentz, est passionné d’activités en pleine nature, avec une nette préférence pour la randonnée itinérante, dite trekking, et en toute autonomie.
Au fur et à mesure de ses escapades sauvages, il a eu l’occasion de tester de très nombreuses recettes, de les améliorer, et d’en découvrir des nouvelles au fil des rencontres et des contacts qu’il a noué avec d’autres randonneurs de différents horizons.

Biographie de l'auteur

L'auteur, Frédéric Clémentz, est passionné de randonnée. Au fur et à mesure de ses escapades sauvages, il a eu l'occasion de tester de très nombreuses recettes, de les améliorer, et d'en découvrir des nouvelles au fil de ses rencontres avec d'autres randonneurs de différents horizons.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 784 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 154 pages
  • Utilisation simultanée de l'appareil : Illimité
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Français
  • ASIN: B00BQZMYCK
  • Word Wise: Non activé
  • Composition améliorée: Non activé
  • Moyenne des commentaires client : 4.7 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (14 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°51.911 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)

En savoir plus sur l'auteur

Je m'appelle Frédéric Clémentz.

J'ai 33 ans et suis auteur, auto-éditeur, lecteur gourmand, blogueur et coach.
Disons-le, je suis un homme actif et heureux.

Lectures assidues, immersion dans des formations en ligne, entourage d'experts de « la chose écrite », pratique jubilatoire de l'écriture et expérience personnelle de l'auto-édition..., avec ce « long voyage initiatique » j'ai engrangé un savoir-faire d'auteur, d'auto-éditeur, de « rédacteur-blogueur », de formateur. Bref, un sacré trésor. Et même un trésor sacré.

Grâce à l'auto-édition et ses nombreux secrets, j'ai débusqué de nouveaux chemins que je révèle à tous ceux qui, comme vous, veulent « faire chanter leur talent », s'auto-publier facilement et sans s'épuiser.

Je vous dévoile tout ici : http://ecrire-et-senrichir.com

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Meilleurs commentaires des clients
2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Un modèle du genre ce guide !
Extraordinaire, je ne peux pas dire autre chose.
D'une qualité irréprochable sur tous les aspects.

Si vous aimez la randonnée, il vous FAUT ce livre absolument.
Il va révolutionner votre façon de vous organiser et vous permettre d'avoir l'énergie qu'il vous faut au moment où il faut, tout ça en vous simplifiant la vie. Comment est-ce possible ? Et bien en suivant les conseils donnés dans ce livre, qui va je pense devenir une référence en la matière !

Très franchement je n'imaginais pas qu'on puisse s'organiser aussi efficacement en randonnées.
Les astuces sont multiples, les recettes innombrables, les explications claires et très bien organisées.
La mise en page du livre est remarquable, avec pour chaque recette, un tableau détaillé indiquant le prix de revient par personne, les calories, la répartition Protides/lipides/glucides, et le temps de réalisation.
Toute la première partie du livre donne des explications extrêmement complètes sur les besoins nutritionnels et la façon de s'organiser en randonnées, les commandements à suivre, etc.
C'est d'ailleurs un livre très intéressant d'un point de vue culinaire et diététique, même en dehors de l'aspect randonnées !

Bref, si vous achetez ce livre, selon moi, il est tout bonnement impossible d'être déçu.
Rarement j'ai été aussi satisfaite d'un ebook acheté à ce prix !
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Bien plus qu'un livre de recettes 15 mars 2013
Par jacques
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Bien sûr que le plaisir d'une nourriture agréable, malgré les conditions rustiques de la randonnée, est le principal intérêt de ce livre.
Mais vous y trouverez en plus de nombreuses informations simples et pratiques pour bien vous préparer. L'hygiène alimentaire, la diététique, le respect de la nature, sont autant de points développés dans une abondante et utile première partie.
La suite offre efficacement ce que promet le titre.
Si bien qu'on ne sait plus si l'on doit emporter ce livre en randonnée, ou partir en randonnée pour le plaisir de tester ces recettes...
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
Format:Format Kindle|Achat vérifié
j'ai été très agréablement surpris par ce livre: je ne voyais pas ce qu'on pouvait proposer comme recettes pour des randonnées, alors que le challenge est justement d'emporter la charge la plus légère! eh bien non, j'ai découvert qu'il est possible avec un peu d'organisation et d'anticipation de déguster de délicieux petits plats devant de somptueux paysages, en toute quiétude! bravo pour ces recettes, que je suis pressé de tester! il y en a même pour les végétariens !
j'ai aussi particulièrement apprécié le côté pratique des conseils, tels que le calcul de la quantité de gaz à prévoir, ou comment faire cuire rapidement des pâtes etc...
Bien souvent on bute sur des questions matérielles : l'auteur nous mâche le travail en nous prodiguant des conseils pour choisir le bon matériel.
en résumé: un guide à consommer sans modération!
Je pense que ce guide s'adresse à toutes personnes et de tous âges...il peut même être ensigné à nos propres enfants pour leur apprendre à se débrouiller !
En complément de la partie "Notions de diététique", je conseillerais la lecture du livre du Dr Marie-Antoinette Séjean, médecin nutritionniste de renom :"QUESTIONS MINCEUR, Votre Corps a des Besoins"
http://www.amazon.fr/dp/B00KHA83N4
qui explique bien quels sont les besoins du corps, dans quels aliments les trouver et comment les associer.
Si vous avez trouvé mon commentaire utile, merci de cliquer sur "OUI".
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Très instructif et bien écrit 18 mars 2013
Par Jacky
Format:Format Kindle|Achat vérifié
L'on sent immédiatement dans ce livre que l'auteur maitrise parfaitement son sujet.

Notions de diététique (saviez vous par exemple qu'il est conseillé de manger des féculents, 12h avant la randonnée afin d'avoir un super apport énergétique pendant la journée de randonnée ?) tableaux de valeurs énergétiques par aliment, super recettes bio y compris pour les végétariens (en ce qui concerne le couscous Marocain végétarien, je suis néanmoins un peu sceptique quand au résultat (parole de connaisseur ;-). Bref, tout est parfaitement détaillé et ses recettes donne l'eau à la bouche.
Dire qu'avec un simple petit réchaud l'on peut faire tant de bonnes choses.

Achetez cet ebook c'est une valeur sûre. D'ailleurs, les beaux jours arrivent, c'est le moment d'en profiter pour passer une nuit inoubliable sous les étoiles tout en vous régalant.

Jacky Bourgogne (amateur de randos et passionné du Maroc) Maroc Le découvrir, l'aimer, s'y installer
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 Une mine d'or !
Un excellent guide pratique, véritablement bourré de conseils et d'astuces ! A recommander à tous les mordus de randonnée !
Publié il y a 8 jours par Silver A.
5.0 étoiles sur 5 INDISPENSABLE
Indispensable pour ceux qui préparent leur randonnée en autonomie sur plusieurs jours; Permet de cuisiner des plats bio et diététiques très... Lire la suite
Publié il y a 14 mois par ludlo
4.0 étoiles sur 5 Donne envie de tester les recettes !
Les recettes et la préparation sont très bien expliquées.
Beaucoup de bonnes idées pour manger équilibré et de manière... Lire la suite
Publié le 12 mai 2013 par sudiste12
5.0 étoiles sur 5 C'est une vraie découverte
Jamais je n'imaginais que recettes de cuisine et randonnées étaient compatibles, tant je pensais que les randonneurs voyageaient toujours avec le strict minimum. Lire la suite
Publié le 1 mai 2013 par Volubilis 75
5.0 étoiles sur 5 Très satisfait du guide !
Guide très complet et pratique (des tas d’ustensiles et d’ingrédients conseillés) et les recettes sont appétissantes et variées, même si on peut... Lire la suite
Publié le 27 mars 2013 par Jérémie Lebrunet
5.0 étoiles sur 5 complet, simple, clair.
Ce sera mon livre de chevet pour préparer ma prochaine ballade sur les chemins de Compostelle. Lire la suite
Publié le 22 mars 2013 par daniel
4.0 étoiles sur 5 utile à la maison aussi!!
Voilà un livre très pratique pour qui veut comme moi, bien manger tout en profitant de la nature! Lire la suite
Publié le 18 mars 2013 par isabelle
4.0 étoiles sur 5 Le guide pour gourmand sportif !!!
Voilà un livre complet qui vous permet de partir en randonnée avec un maximum d'information pour qui veut allier randonnée et plaisir culinaire. Lire la suite
Publié le 17 mars 2013 par Stephane
5.0 étoiles sur 5 Cela donne envie!
Non seulement il y a une multitude de recettes plus appétissantes les unes que les autres, mais j'ai découvert beaucoup de conseils comme l'hydratation, les vitamines... Lire la suite
Publié le 17 mars 2013 par Christian
5.0 étoiles sur 5 Livre complet et très formateur sur la randonnée
Pour ceux qui n'ont jamais fait de randonnée, je conseille ce livre qui est particulièrement complet et très formateur. Lire la suite
Publié le 15 mars 2013 par Mary
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