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52 façons de pratiquer la pleine conscience Broché – 28 mars 2013

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Vous arrive-t-il d'examiner vos mains et de réaliser tout ce qu'elles accomplissent automatiquement en une journée, et même la nuit, quand elles remontent les couvertures ? Lorsque vous mangez, attendez-vous impatiemment votre prochaine bouchée avec la fourchette déjà à la main, ou prenez-vous le temps de savourer la subtilité des arômes ? Pratiquer la pleine conscience, c'est porter attention à ces détails qui fourmillent dans notre quotidien et auxquels nous sommes habitués, au point de ne plus les remarquer, tels les sons qui nous entourent, les odeurs que nous sentons dans une journée, les couleurs. Grâce à ses cinquante-deux exercices, ce livre vous fera prendre conscience de ces détails pour que vous soyez plus attentif à ce qui se passe autour de vous et en vous. Vous apprendrez par exemple à vous détacher des médias pendant une semaine, à sourire sans raison, jusqu'à ce que cela devienne automatique, et multitude d'autres petites actions qui changeront votre regard sur le monde. Le livre se divise en 52 courts chapitres, proposant chacun un exercice. Par exemple : Éliminer les mots en trop dans votre vocabulaire ; Faire des compliments sincères ; Être reconnaissant à la fin de la journée ; Savoir attendre ; Contempler les arbres ; Être conscient de son sourire... Un livre qui rendra chacun plus présent à ce qui se passe autour de lui et en lui, dans son corps, son coeur et son esprit, sans juger ni critiquer. * La pleine conscience (parfois également appelée attention juste) est une expression dérivée de l'enseignement de Siddhartha Gautama et désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Elle joue un rôle primordial dans le bouddhisme où il est affirmé que la pleine conscience est un facteur essentiel pour la libération (Bodhi ou éveil spirituel). Elle consiste à ramener son attention sur l'instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l'esprit, comment elles apparaissent, comment elles durent quelque temps, et comment elles disparaissent. Cette pratique permet de se rendre compte de façon directe si une sensation est quelquefois permanente ou bien toujours impermanente.

Biographie de l'auteur

Jan Chozen Bays est pédiatre, professeur de méditation et auteur. Elle est abbesse au monastère zen Great Vow en Oregon aux États-Unis, où elle a développé les exercices de pleine conscience présentés dans ce livre.

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Meilleurs commentaires des clients

Format: Broché Achat vérifié
Le livre de Jan Chozen Bays vient en complément des nombreuses publications qui traitent de la pleine conscience. Elle explicite de multiples situations de la vie courante où chacun peut se mettre dans la présence à l'instant.
Lire cet ouvrage est une chose..il s'agit ensuite de mettre en application. L'important et l'essentiel dans la méditation n'est pas le discours mais la mise en pratique quotidienne. L'auteur nous en donne l'envie.
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Format: Broché Achat vérifié
Ce livre est un excellent complément si La Pleine Conscience est une notion familière au lecteur. Les outils présentés sont clairs, efficaces et à la portée de chacun.
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