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Présentation de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l acquisition d une silhouette affinée et la prévention d éventuels problèmes dorsaux.
L auteur propose tout d abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu aux éducateurs, professeurs d EPS, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l élaboration de leurs séances.
L auteur propose tout d abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu aux éducateurs, professeurs d EPS, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l élaboration de leurs séances.
Un mot de l'éditeur
Le travail des abdominaux et des fessiers présente 3 intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux. Après une partie théorique expliquant les principes anatomiques fondamentaux pour une bonne réalisation des mouvements, ce manuel propose un ensemble d'exercices sous forme de fiches claires et illustrées de nombreuses photos. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à tous ceux qui désirent améliorer leur forme et préserver leur santé.
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5.0 étoiles sur 5
Ouvrage complet, sérieux et facile d'accès,
Par
Ce commentaire fait référence à cette édition : Abdo-fessiers, exercices de renforcement musculaire (Broché)
Moi qui avais pu dépenser mon argent dans d'autres bouquins qui ont plus l'air de surfer sur la tendance "je suis vraiment ramollo" que d'accompagner dans une prise en main efficace, j'ai été agréablement surpris par ce manuel complet. 3 niveaux de performance: débutant, moyen, confirmé...j'ai commencé en bas et suis passé aux exercices moyens avec motivation et assiduité...c'est agréable de se voir progresser...Et surtout de se voir bien le faire...Car au moins si on suit ce qui est écrit (avec pas mal de précision), on ne sera retrouve pas à se faire bêtement mal... motivant de bosser avec une aide pareille! en plus, j'ai appris pleins de trucs sur les muscles: un vrai coach sur papier...bref de l'argent peu et bien dépensée
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
Enfin un livre utile et complet sur les abdos,
Par
Ce commentaire fait référence à cette édition : Abdo-fessiers, exercices de renforcement musculaire (Broché)
Pour ceux qui aiment les vrais exercices d'abdos (c'est-à-dire sans les pieds sous la commode), il y en a pour tous les niveaux. De plus les aspect théoriques sont judicieux sans être rébarbatifs et éclairent bien les exercices pratiques. Je n'en suis pas encore à faire tous les exercices du niveau avancé, mais les progrès sont rapides pour peu que l'on se donne la peine de faire deux ou trois séances par semaine. C'est facile à lire et les fiches pratiques sont bien détaillées et faciles à suivre.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
Une méthode sérieuse, qui gagne à être connue,
Par L2008 (France) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : Abdo-fessiers, exercices de renforcement musculaire (Broché)
Pour tous ceux qui veulent se prendre sérieusement en main et rester en forme, je recommande vivement cet ouvrage très complet.
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