Abdominaux, arrêtez le massacre et plus d'un million d'autres livres sont disponibles pour le Kindle d'Amazon. En savoir plus

Acheter d'occasion
D'occasion - Bon Voir les détails
Prix : EUR 14,69

ou
 
   
Vous l'avez déjà ? Vendez votre exemplaire ici
Désolé, cet article n'est pas disponible en
Image non disponible pour la
couleur :
Image non disponible

 
Commencez à lire Abdominaux, arrêtez le massacre sur votre Kindle en moins d'une minute.

Vous n'avez pas encore de Kindle ? Achetez-le ici ou téléchargez une application de lecture gratuite.

Abdominaux : Arrêtez le massacre [Broché]

Bernadette de Gasquet
3.9 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (114 commentaires client)

Voir les offres de ces vendeurs.


Formats

Prix Amazon Neuf à partir de Occasion à partir de
Format Kindle EUR 10,99  
Broché EUR 15,90  
Broché, 1 juillet 2004 --  

Description de l'ouvrage

1 juillet 2004 Santé
Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui, car le raccourcissement des grands droits, qui rapproche ainsi les épaules et les hanches, est néfaste pour le dos. Il accélère les descentes d'organes, peut aussi induire une incontinence et ne fait pas le ventre plat. Cette pratique doit être dénoncée. Le danger est encore plus grand quand on rajoute des haltères ou des poids. Mais on peut aussi " faire des abdos " tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s'amusant, en variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique " virtuelle ". Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux " abdos futés " (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). Comme dans ses précédents ouvrages, l'auteur donne d'abord les éléments permettant la compréhension du sujet : à quoi servent les abdominaux, comment travaillent-ils, comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien, comment contrôler le résultat de sa pratique ? Ensuite, divers niveaux de pratique sont proposés au lecteur. Dans la vie quotidienne avec des séries accessibles à tous, puis des séries plus difficiles et des séries athlétiques. L'auteur traite ensuite des cas particuliers maternité, ménopause, personnes ayant des problèmes de dos, de périnée, suites opératoires, personnes âgées ou à mobilité réduite. Dans tous les cas, la pratique est présentée avec une très grande précision, à grand renfort d'illustrations, ce qui permet de repérer toutes les erreurs. D'abord professeur de yoga puis médecin spécialisé dans l'accompagnement des futures mamans et accouchées, Bernadette de Gasquet a été confrontée, dans le cadre de l'obstétrique, à la nécessité d'un travail corporel mécaniquement très précis. Toute erreur de position est sanctionnée de douleurs pendant la grossesse et de difficultés pour la naissance. Sa consultation de périnéologie l'amène à constater les effets de mauvaises pratiques corporelles et les conséquences des pressions abdominales, en particulier dans les différents temps de la maternité ou à la ménopause. Elle poursuit des recherches à la fois sur la biomécanique materno-foetale (avec des spécialistes de mécanique obstétricale) et sur la notion d'unité posturo-respiratoire (avec des spécialistes de médecine physique, de périnéologie, de gastro-entérologie, d'urologie et de gynécologie).

Offres spéciales et liens associés


Les clients ayant acheté cet article ont également acheté


Détails sur le produit

  • Broché: 191 pages
  • Editeur : Robert Jauze; Édition : 2e (1 juillet 2004)
  • Collection : Santé
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2862140562
  • ISBN-13: 978-2862140568
  • Dimensions du produit: 23,2 x 15,6 x 2,2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.9 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (114 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 240.135 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  •  Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?


En savoir plus sur l'auteur

Photo © Isabelle LÉVY-LEHMANN

Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, a révolutionné la pratique de l'accouchement dans les années 1980. Avec une équipe de formatrices, elle irrigue les maternités de France, les écoles de sages-femmes et de kinési.

Quels sont les autres articles que les clients achètent après avoir regardé cet article?


Commentaires en ligne 

Commentaires client les plus utiles
154 internautes sur 158 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Une saine lecture pour toutes les mamans ! 17 février 2009
Par Ugo FAYS TOP 500 COMMENTATEURS VOIX VINE
Format:Broché|Achat vérifié
Ce livre propose de remttre les points sur les 'i' concernant les exercices abdominaux. L'auteur y aborde de nombreuses notions qui sont malheureusement très mal connues du grand public... et des profs de gymnastique. Etant pour ma part professionnel de santé (kiné et ostéopathe), je suis assez bien placé pour constater que le travail proposé dans les salles de sport se fait souvent sans connaissance médicale, et sans conscience des répercussions sur la santé d'une mauvaise pratique des abdominaux : maux de dos et incontinence urinaire en particulier. Il est donc particulièrement néfaste pour les femmes après accouchement, et dont le périnée a été affaibli par la grossesse, de se livrer à des abdos mal cadrés, sous peine de devoir recourir dans un futur plus ou moins éloigné aux couches absorbantes.
Le grand mérite de ce livre est à mon avis d'être écrit par un auteur compétent, spécialisé dans les problèmes du post-partum (voir ses autres ouvrage aussi), et qui arrive à rendre accessibles à tous des notions parfois difficiles, méconnues et fondamentales.
Une première partie plus théorique vous occupera quelques heures, mais il est important de ne pas la sauter si on veut pouvoir un peu réfléchir sur la situation et ne pas simplement suivre à la lettre une méthode qui en deviendrait du coup 'arbitraire'. Cette première partie est assez courte (+/- 50 pages), le texte est aéré et bien illustré, honnêtement ça va vite et on ne perd pas de temps.
Lire la suite ›
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
32 internautes sur 33 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 anti-gym classique 28 avril 2011
Par Shanti TOP 100 COMMENTATEURS
Format:Broché
J'ai fait pas mal de gym "classique" dans ma vie et les séries d'abdos ont toujours été à peu près les mêmes ; toujours relativement faciles à exécuter, juste un peu les muscles qui chauffent.
Là, on sort de tout ce qu'on a appris. L'auteur explique comment les méthodes classiques créent une compression abdominale qui font descendre la vessie et l'utérus, particulièrement après quarante ans et plusieurs grossesses. On sent que Bernadette de Gasquet, professeur de yoga aussi, est fortement influencée par cette discipline. La respiration entre beaucoup en ligne de compte. Mais il faut avouer que les exercices sont, pour la plupart, très difficiles à faire, à moins d'être mince, souple et sportive (ce qui n'est plus vraiment mon cas). Faire les fameux exercices de relevage en gardant le ventre rentré, c'est de l'athlétisme. D'ailleurs, il faut voir les photos de Mme Gasquet : elle a le corps d'une culturiste.
Pour ma part, j'ai retenu les plus faciles qui consistent à rentrer le ventre du bas vers le haut, assis ou couché, de différentes manières et qui sont étonnamment efficaces. Finalement, on apprend à sentir et contrôler ses muscles ventraux avec beaucoup plus de subtilité.
J'ai été heureuse d'apprendre que ma doctoresse connait la méthode parce que la kiné qui m'a fait faire les abdos post-acouchement visiblement ne les connaissait pas, elle.
Comme tous les autres commentateurs, je recommande ce livre et je pense même qu'il devrait être lu par tous les profs de gym, médecins, kinés et sage-femmes.
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
46 internautes sur 48 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Quand on y est entré... 2 juin 2010
Format:Broché
Un livre que l'on m'avait fortement recommandé pour me "refaire un ventre" après la grossesse. Et heureusement... Car au début, si j'ai trouvé la théorie intéressante, je l'ai aussi trouvée dense et j'ai eu beaucoup de mal à continuer.
Finalement, je me suis lancée à tester les exercices en me disant "je sais le principal, je vais appliquer, ensuite je reviendrai à la théorie pour corriger au besoin". Et là, j'ai été très surprise de l'efficacité de la méthode, de la douceur (on en ressort sans avoir mal partout), du plaisir que j'ai eu à faire ces exercices...
Autre avantage de ce livre : le nombre d'exercices. Si vous ne comprenez pas l'un d'entre eux, il y en a d'autres pour faire travailler les mêmes muscles... Utile !
Je conseille donc ce livre à mon tour !
A noter : il existe un DVD présentant ces exercices. Peut-être un accès plus facile pour celles qui ont du mal avec le livre ?
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
32 internautes sur 34 ont trouvé ce commentaire utile 
2.0 étoiles sur 5 Théorie intéressante, mise en pratique inexistante 19 février 2012
Format:Broché|Achat vérifié
Je cherchais un livre expliquant comment travailler et renforcer les abdominaux de façon "intelligente". Après moult recherche, je suis tombé sur celui-ci et les nombreux commentaires positifs m'ont poussé à l'acheter.

Grosso modo, le livre est subdivisé en 3 parties:
1. théorie;
2. exercices;
3. cas particuliers.

Autant la partie théorique est d'excellente qualité (bien qu'il manque un glossaire pour les néophytes de l'anatomie), autant la partie exercices m'a laissé perplexe.

En effet, les différentes postures permettant de renforcer les abdos sont expliquées et illustrées au travers de photos et ça s'arrête là! Ca revient à donner des recettes de cuisines sans la quantité d'ingrédient à utiliser! Bref, pour une "méthode" c'est quand même dommage. Outre la description des postures, il conviendrait d'ajouter : -un temps de maintient de la posture, -un nombre de répétitions, -un temps de pause entre deux postures, -une fréquence hebdomadaire de réalisation en fonction du résultat escompté, etc...

J'ai hésité à mettre 1 ou 2 étoiles, toutefois puisque la partie théorique est d'excellente qualité et permet de bien comprendre le concept je laisse deux étoiles ; dommage pour la partie "exercices" incomplète à mon sens et qui vient gâcher la qualité de l'ouvrage.
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 Comment bien se muscler et le pourquoi du comment
Je suis tombée par hasard sur ce livre à la bibliothèque municipale. Mon dos très mal en point m'en est très reconnaissant ! Lire la suite
Publié il y a 3 jours par Sylvie Plessy
5.0 étoiles sur 5 Excellent !
Enfin un médecin qui m'explique le fonctionnement de mes abdos!
A conseiller à tous et surtout aux femmes qui préparent une grossesse
ou qui veulent... Lire la suite
Publié il y a 18 jours par Manu FERNANDES
4.0 étoiles sur 5 Vérités
Voici un livre qui nous remet les idées en place. Je le conseille à tous, hommes ou femmes surtout avant un bébé. C'est plein de bons conseils
Publié il y a 27 jours par Hanot Florence
5.0 étoiles sur 5 Avis d'une lombalgique chronique!
Après lecture de cet ouvrage, il y a deux semaines, j'ai commencé un programme de musculation par la pratique de séries d'abdos pour renforcer mes muscles... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par carole vidal
5.0 étoiles sur 5 Abdominaux oui mais ....
Livre intéressant qui permet d' avoir une autre conception de la pratique des abdominaux et une autre vision d ' un bien être à acquérir .
Publié il y a 3 mois par elizabeth veyssy
3.0 étoiles sur 5 bien mais pas pour les néophytes
vais essayer de faire court car déjà bp de commentaires sur ce livre
donc effectivement 3 parties
1. théorie;
2. exercices;
3. Lire la suite
Publié il y a 3 mois par Fidji38
2.0 étoiles sur 5 Abdominaux
Explication des exercices pas très clair pour les néophytes. Le début est très bien ensuite ça ce gâte un peu .
Publié il y a 3 mois par PANZER 44
2.0 étoiles sur 5 titre accrocheur pour un contenu incomplet
il est sur qu'avec un titre comme ça on a envie de lire ce livre qui devrait nous débarrasser de tous les problèmes des mauvais exercices des abdominaux. Lire la suite
Publié il y a 3 mois par philippe beillard
5.0 étoiles sur 5 Les abdos autrement
FIni les idées reçues : l'auteur propose une intelligence globale de la fonction abdominale et de la manière appropriée de renforcer son gainage. Lire la suite
Publié il y a 3 mois par Stéphane Pislor
2.0 étoiles sur 5 Déçue
J'attendais plus de visuel.
Là à la lecture (et vraiment à la lecture) on n'y comprend pas grand chose. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par ejuan
Rechercher des commentaires
Rechercher uniquement parmi les commentaires portant sur ce produit

Discussions entre clients

Le forum concernant ce produit
Discussion Réponses Message le plus récent
Pas de discussions pour l'instant

Posez des questions, partagez votre opinion, gagnez en compréhension
Démarrer une nouvelle discussion
Thème:
Première publication:
Aller s'identifier
 

Rechercher parmi les discussions des clients
Rechercher dans toutes les discussions Amazon
   


Rechercher des articles similaires par rubrique


Commentaires

Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?