• Tous les prix incluent la TVA.
En stock.
Expédié et vendu par Amazon.
Emballage cadeau disponible.
Quantité :1
Abdos 3 mois a été ajouté à votre Panier
État: D'occasion: Bon
Commentaire: Amazon - Offres Reconditionnées vous assure la même qualité de service qu'Amazon.fr ainsi que 30 jours de retour.
Amazon rachète votre
article EUR 5,30 en chèque-cadeau.
Vous l'avez déjà ?
Repliez vers l'arrière Repliez vers l'avant
Ecoutez Lecture en cours... Interrompu   Vous écoutez un extrait de l'édition audio Audible
En savoir plus
Voir cette image

Abdos 3 mois Broché – 1 avril 2010


Voir les formats et éditions Masquer les autres formats et éditions
Prix Amazon Neuf à partir de Occasion à partir de
Broché
"Veuillez réessayer"
EUR 17,14
EUR 17,14 EUR 14,81

Devenez auteur avec Kindle Direct Publishing Devenez auteur avec Kindle Direct Publishing

EUR 17,14 Livraison à EUR 0,01. En stock. Expédié et vendu par Amazon. Emballage cadeau disponible.

Offres spéciales et liens associés


Produits fréquemment achetés ensemble

Abdos 3 mois + Méthode de Nutrition : Gérer l'équilibre - L'alimentation maîtrisée au service de vos projets : Esthétique, Bien-être, Performance + Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
Prix pour les trois: EUR 65,59

Acheter les articles sélectionnés ensemble

Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Emmanuel Akermann : est professeur de karaté, coach sportif spécialisé en préparation physique et initiateur en France, des cours de fitness à base de kickboxing (Kick'n'fit).
Il est l'auteur de nombreux livres et DVD sur la forme et les Arts martiaux.

Valérie Espinasse : est docteur en pharmacie, micronutritionniste spécialisée en morphonutrition (méthode qui permet de faire mincir là où il faut !).
Elle collabore régulièrement avec de nombreux magazines féminins comme "Elle" ainsi que dans des émissions de télévison, en tant que spécialiste de la nutrition.


Vendez cet article - Prix de rachat jusqu'à EUR 5,30
Vendez Abdos 3 mois contre un chèque-cadeau d'une valeur pouvant aller jusqu'à EUR 5,30, que vous pourrez ensuite utiliser sur tout le site Amazon.fr. Les valeurs de rachat peuvent varier (voir les critères d'éligibilité des produits). En savoir plus sur notre programme de reprise Amazon Rachète.

Détails sur le produit

  • Broché: 132 pages
  • Editeur : MANOKAN (1 avril 2010)
  • Collection : 3 mois
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2953385320
  • ISBN-13: 978-2953385328
  • Dimensions du produit: 20 x 0,8 x 17 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.8 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (6 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 67.732 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  •  Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?


En savoir plus sur les auteurs

Découvrez des livres, informez-vous sur les écrivains, lisez des blogs d'auteurs et bien plus encore.

Commentaires en ligne

3.8 étoiles sur 5
Partagez votre opinion avec les autres clients

Commentaires client les plus utiles

11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile  Par Estephe VOIX VINE le 22 septembre 2010
Format: Broché
Pour moi le meilleur livre qui permet le travail des abdominos:

le livre de l'auteur -Emmanuel AKERMANN- est de proposer un programme sur 3 mois avec le soutien de valerie espinasse pour la partie Diététique (Ce n'est pas anodin).
Le programme est donc à la semaine/3 mois et est progressif, on commence par de petites séries avec quelques exercices pour arriver au terme des 3 mois avec des séries bcp plus longues et avec des exercices toujours spécifiques permettant d'isoler chaque groupe (grand oblique, petit oblique, grand droit, transverse...).

Votre coach peut vous dire: 'relève le buste en soufflant': il faut voir cela différemment!
E.Akermann explique très bien que c'est l'EXPIRATION forcée qui va entrainer le mouvement, par conséquent une bonne expiration va faciliter le travail de la sangle abdominal.

Les exercices sont proposés sans matériel (uniquement tapis de sol) pour une meilleur efficacité.En effet l'utilisation de bancs pour abdos ou espalier sont à proscrire car le blocage des pieds peut être péjoratif pour une réelle progression, en effet le 'Psoas iliaque' est sollicité si on force à relever le buste, également le fait de tirer sur la nuque 'pour y arriver' est absolument contre-productif et dangereux!
Le psoas iliaque est un muscle dont il faut freiner l'action dans le travail des abdominos!

dans l'exercice de la 'poutre' (travail en isométrique), Akermann nous explique bien qu'il faut rentrer le ventre pour cet exercice.....c'est fondamental! ceci n'est pas toujours notifier dans les livres pour abdos!
Lire la suite ›
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par Arno le 30 avril 2010
Format: Broché
Ayant été particulièrement satisfait par l'excellent ouvrage "Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps" du même auteur. Je me suis décidé, de nouveau, à lui faire confiance en me procurant ce programme d'abdos sur 3 mois. Un choix de nouveau concluant. La méthode de travail est complète, bien expliquée (avec de nombreux exercices progressifs à l'appui) et bonifiée par un programme nutritionnel tout aussi précis.
Et ça marche ! J'ai perdu 4,5 kg depuis trois semaines que je suis ce programme.
Je le recommande à tous!
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
4 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par jean françois di antonio le 18 février 2013
Format: Broché Achat vérifié
La déception. D'abord, presque une faute d'orthographe à chaque ligne ce qui rend la lecture vraiment inconfortable. Ensuite, des exercices répétitifs que l'on retrouve sur les 3 mois, seules les durées changent. Enfin, les programmes alimentaires vus et revus n'apportent pas grand chose de neuf. Bref, une pâle copie de la méthode Lafay uniquement basée sur les abdos.
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer


Commentaires

Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?