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Anatomy for Arm Balances and Inversions: Yoga Mat Companion 4 (English Edition) [Format Kindle]

Ray Long MD FRCSC , Chris Macivor
5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (2 commentaires client)

Prix livre imprimé : EUR 32,90
Prix Kindle : EUR 7,62 TTC & envoi gratuit via réseau sans fil par Amazon Whispernet
Économisez : EUR 25,28 (77%)

  • Longueur : 224 pages
  • Langue : Anglais
  • En raison de la taille importante du fichier, ce livre peut prendre plus de temps à télécharger
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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

The Mat Companion series provides a methodical approach for using science to balance and connect the body and mind in yoga. The fourth book concludes the series with arm balances and inversions—two pose categories that clearly integrate opposites within the body.
In our bipedal form, the hips and lower extremities are the weight-bearing construct. The more mobile shoulders and upper extremities allow us to interact with the world. In arm balances, we invert this construct, thereby strengthening the muscles, bones, and ligaments of the upper extremities. From an energetic perspective, arm balances stimulate the nerve plexuses associated with the fourth and fifth chakras. Practicing these poses with precision moves nerve impulses upwards through the subtle body. This opens the way for the unimpeded flow of energy from the lower and more primordial regions of the sacral plexus to the higher-functioning levels of the brain.
A similar balancing of opposites takes place with inverted poses. Consider that most of our time is spent with the head above the heart and the lower extremities below it. Inversions reverse this, bringing the head below the heart and the lower extremities above it. Potential benefits of this body position include lowered blood pressure and heart rate and improved circulation of endorphins in the brain. All of this prepares the body for deep relaxation.
Arm balances invigorate and stimulate the mind. Inversions bring it to rest.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 17825 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 224 pages
  • Editeur : BookBaby; Édition : 1 (1 mars 2014)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Anglais
  • ASIN: B00JRF1QBQ
  • Synthèse vocale : Activée
  • X-Ray :
  • Word Wise: Non activé
  • Composition améliorée: Activé
  • Moyenne des commentaires client : 5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (2 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°103.670 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)

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Meilleurs commentaires des clients
5.0 étoiles sur 5 Juste génial 7 août 2014
Par RAIVO
Format:Broché|Achat vérifié
Génial, comment peut on se perfectionner au yoga avec un livre? Eh bien ce livre est indispensable dans ce but.
Les dessins sont d'un bonne taille,précis. Les indications concernent chaque groupe de muscle utilisés pour l'asana et surtout,dans quel ordre.
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5.0 étoiles sur 5 Indispensable pour les profs:) 17 janvier 2013
Format:Broché
Un titre à avoir pour les enseignants et les élèves avancés, riche en détails et magnifiquement illustré. Demande pourtant une bonne connaissance de l'anatomie et de l'anglais.
Avez-vous trouvé ce commentaire utile ?
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Commentaires client les plus utiles sur Amazon.com (beta)
Amazon.com: 4.9 étoiles sur 5  38 commentaires
8 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 see review for vol 1 6 février 2011
Par Carl Vagg - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
vol 4 arrived separately packaged individually
after vols 1/2/3 which were sent ahead as soon as
available, to avoid delay and at no extra cost..
all arrived well before estimated delivery time..
again, in perfect new condition etc..

having now had some opportunity to read thru these vols
beyond initial [delighted] skimming and sampling, the best
amplification is probably that everything mentioned in
my review of vol 1 has been further confirmed..
the more you read and take in the information and
amazing imagery, the more you realize that creative
experts in teaching and yoga have attempted a new standard
for this type of yoga physiology teaching resource..

best advice is still to fully investigate dr longs great
website bandahyoga.com which allows you to go thru these
wonderful books page by page at the click of a mouse..

namaste
carl
7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Great breakdown! 28 février 2011
Par Maggie - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
Having this book has been a great instrument to help my students break down poses even more. Having the illustrations in such detail has given my students the ability to really visualize what they are striving for in each pose! If you are an instructor or a student looking to deepen your own practice, this is a must have!
6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 most info on postures in one book that i've seen 20 avril 2011
Par seth - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
this series of books is the best detailed info i've seen on the postures. There are 3 ways I understand poses here. Names are given for each muscle that either stretches or flexes, also pictures of said muscles in different hues of blue and red to show where intensity is, also the joints involed and the direction the muscles move the ligements. While it could be overwhelming for some there is a lot of growing room and so many details to continue to work towards better posture. Even the sugested vinyasa flow has some weight to how to order poses and it gives reference to the chakras. But what I really like is how scientific it seems. It even gives several variations that can be used for injuries or preparation for each pose. What I really like is how it details how to use reciprocal inhibition and the golgi tendon to go deaper into poses- which I might call a simple shift of awareness to push into the pain without getting hurt. As well as a heap of detail about creating bandhas via co-activation for stabelization. One thing I dont see is much detail to get into the individual poses. But you can get that from a number of other good books. Once you're in the basic pose this book will provide much detail to continue to explore, play and increase awareness and form. The 4 books in the series have minimal overlap and the portions that do use different poses for the examples. Definately check these out!
4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Unique and Informative 20 juin 2011
Par Brittany - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
I love this series. It breaks everything down in such a unique and informative way. I have a much easier time memorizing muscles with this kind of breakdown.
3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Yoga mat 1,2,3 and 4 11 mars 2012
Par Raffaele - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
Very useful book about anatomy and yoga postures. You improve your practice more you study it. There are some other books by the same author. All the books are very accurate, precise. You can learn about your body, your muscles, not in theory, but, following his explenations, practicing.The pictures are very clear and only watching them you understand what are the steps to approach every single Asana. You can find this book very stimulating for your practice.I recommend this number 4 and the previous 1,2,and 3.
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