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Anatomy for Backbends and Twists: Yoga Mat Companion 3 (English Edition)
 
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Anatomy for Backbends and Twists: Yoga Mat Companion 3 (English Edition) [Format Kindle]

Ray Long MD FRCSC
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)

Prix conseillé : EUR 7,41 De quoi s'agit-il ?
Prix éditeur - format imprimé : EUR 28,08
Prix Kindle : EUR 4,99 TTC & envoi gratuit via réseau sans fil par Amazon Whispernet
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  • Langue : Anglais
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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Practicing yoga is not necessarily the path of least resistance. And although the Sanskrit word asana translates to mean “a comfortable, easy position,” most yoga poses are neither comfortable nor easy. Working with them, however, makes daily life more comfortable and easy.
So why integrate Western science into the ancient art of Hatha Yoga? Because scientific techniques enable you to intelligently design your practice and give you confidence in your teaching. Hatha Yoga works with the body and Western science understands how the body works.
For example, suppose you want to deepen a backbend such as Urdhva Dhanurasana. Knowledge of anatomy, biomechanics, and physiology enable you to predictably do this. Or if you’re a teacher and a student comes to you with lower back discomfort in Camel Pose, you can use the abdominal “air bag” effect discussed in this book and often address the problem quickly and easily. Similarly, if you wish to deepen twists for yourself or your students, design your practice to involve physiological techniques such as facilitated stretching that will release and lengthen the muscles that inhibit turning the trunk. Many of these solutions would not be obvious, or would even be counterintuitive, unless you knew how to apply scientific principles to yoga. This book explains these techniques in detail, with their practical application for backbends and twists.
Spare no effort in searching out areas of resistance in your yoga poses. If your body is stiff, use the physiological techniques described in the Mat Companion series to lengthen muscles, break through barriers, and gain flexibility. If your body is flexible, then work with the bandhas described here to increase your strength.
Painter and sculptor George Braque once said, “Art disturbs, science reassures.” The idea is that art takes one out of a comfort zone and into new experiences. Science provides grounding and stability. Yoga poses are like physical sculptures that take you out of your comfort zone. Scientific techniques are the sculpting tools that allow you to do this with intelligence and precision.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 14781 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 220 pages
  • Editeur : BookBaby; Édition : 1 (1 mars 2014)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Anglais
  • ASIN: B00JRK5L3U
  • Synthèse vocale : Activée
  • X-Ray :
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°57.331 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)
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Commentaires client les plus utiles
4.0 étoiles sur 5 Interessant 19 juillet 2011
Format:Broché
Les dessins sont jolies et bien faits.. Je trouve ce livre très bien, , il explique bien les pauses et donne de nombreux conseils pour aller un peu plus loin dans les postures . Le vocabulaire utilisé est difficile, c'est de l'anglais de médecin. Je pense l'auter doit pratiquer du yoga Iyengar, en tout cas, je retrouve beaucoup de chose apprise dans ce type de pratique mais de toute façon tout est bon à prendre pour l'appliquer dans n'importe quelle pratique.
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Commentaires client les plus utiles sur Amazon.com (beta)
Amazon.com: 4.9 étoiles sur 5  20 commentaires
6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 most info on postures in one book that i've seen 20 avril 2011
Par seth - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
this series of books is the best detailed info i've seen on the postures. There are 3 ways I understand poses here. Names are given for each muscle that either stretches or flexes, also pictures of said muscles in different hues of blue and red to show where intensity is, also the joints involed and the direction the muscles move the ligements. While it could be overwhelming for some there is a lot of growing room and so many details to continue to work towards better posture. Even the sugested vinyasa flow has some weight to how to order poses and it gives reference to the chakras. But what I really like is how scientific it seems. It even gives several variations that can be used for injuries or preparation for each pose. What I really like is how it details how to use reciprocal inhibition and the golgi tendon to go deaper into poses- which I might call a simple shift of awareness to push into the pain without getting hurt. As well as a heap of detail about creating bandhas via co-activation for stabelization. One thing I dont see is much detail to get into the individual poses. But you can get that from a number of other good books. Once you're in the basic pose this book will provide much detail to continue to explore, play and increase awareness and form. The 4 books in the series have minimal overlap and the portions that do use different poses for the examples. Definately check these out!
4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 wONDER BOOK 24 octobre 2013
Par john - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
just what i needed, brilliant drawings + words.
Brilliant book.
Well set out to show required steps, colour helps identify various parts.
3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Amazing Series of Books 23 décembre 2011
Par YogaDesires - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
Very informative, illustrations are great... I have even copied some of the pages from these books and handed them to students to help them work on a specific pose in between classes
2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Ray Long is my anatomy master 22 septembre 2011
Par Paula Bellini - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
A must have collection for all teachers and students of yoga. Incredible details on anatomy and how it pertains to each pose. Couldn't progress in my practice without these. Great source of inspiration for those of you who focus on proper alignment.
2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Fantastic Book 28 novembre 2013
Par anonymous - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
This is a great book for any yoga instructor in order to understand proper positioning of asanas It is also great for understanding which muscles should be used in proper positioning of. Asanas
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