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Anatomy for Hip Openers and Forward Bends (Yoga Mat Companion #02) Long, Ray ( Author ) Jan-01-2011 Paperback (Anglais) Broché – 1 janvier 2011


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Détails sur le produit

  • Broché
  • Editeur : Bandha Yoga (1 janvier 2011)
  • Langue : Anglais
  • ASIN: B007MIIZHS
  • Moyenne des commentaires client : 5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
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Format: Broché
Assez technique, entièrement axé sur la pratique posturale, plutôt destiné à des pratiquants de yoga déjà avancé, ou des professeurs. C'est précis, complet, intéressant, avec de belles illustrations bien pensées et très parlantes. J'apprécie la présentation des postures préparatoires, puis le détail étape par étape de la prise de posture, et aussi les petits "trucs" pour ajuster certaines postures ou mobiliser certaines chaînes musculaires.
Chaque volume de cette série est un bijou que tout professeur de yoga consultera fréquemment.
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Amazon.com: 43 commentaires
16 internautes sur 16 ont trouvé ce commentaire utile 
most info on postures in one book that i've seen 20 avril 2011
Par seth - Publié sur Amazon.com
Format: Broché Achat vérifié
this series of books is the best detailed info i've seen on the postures. There are 3 ways I understand poses here. Names are given for each muscle that either stretches or flexes, also pictures of said muscles in different hues of blue and red to show where intensity is, also the joints involed and the direction the muscles move the ligements. While it could be overwhelming for some there is a lot of growing room and so many details to continue to work towards better posture. Even the sugested vinyasa flow has some weight to how to order poses and it gives reference to the chakras. But what I really like is how scientific it seems. It even gives several variations that can be used for injuries or preparation for each pose. What I really like is how it details how to use reciprocal inhibition and the golgi tendon to go deaper into poses- which I might call a simple shift of awareness to push into the pain without getting hurt. As well as a heap of detail about creating bandhas via co-activation for stabelization. One thing I dont see is much detail to get into the individual poses. But you can get that from a number of other good books. Once you're in the basic pose this book will provide much detail to continue to explore, play and increase awareness and form. The 4 books in the series have minimal overlap and the portions that do use different poses for the examples. Definately check these out!
10 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile 
Beautiful book 15 octobre 2011
Par Momowillie - Publié sur Amazon.com
Format: Broché Achat vérifié
I love this whole series. The illustrations are perfect - detailed enough that you can really tell what you're looking at but not overwhelming. I have a weekly yoga session with a couple of friends and we've been picking one pose a week to work through, using all the instructions. Sometimes all we can do is stare at the illustration, imagine where the muscle is on our bodies, and work on the intention to flex or extend it. But over weeks of working with it, we're all finding movement where there was none before. I'm also thrilled with how much anatomy I'm absorbing through the pose illustrations and instructions.
5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
asanamanana 1 juin 2011
Par Ida Claire - Publié sur Amazon.com
Format: Broché Achat vérifié
Ray Long is our new best friend. every book that has been published has been excellent. This new series, I reference this as really the new format..miss the longer version as You could sit on the mat and the book would stay open..ohwell. Gives pictures of what the body looks like if your just starting out as well as the final pose as it should be. For a teacher it is great information, to see someone working on the hip opener and better ways to correct a posture. I'll buy every book he comes out with, just the information I've been looking for.
3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
Hip Hip Horah! 3 septembre 2013
Par Amazon Customer - Publié sur Amazon.com
Format: Broché Achat vérifié
This along with it's companions are excellent references if you teach Yoga. They help visualize what is taking place in a move so you can explain it to your students. Worth every cent..... but it is great to get it used.
3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
An intriguing, a must book on Hip Openers, and Forward Bends 25 octobre 2013
Par Amazon Customer - Publié sur Amazon.com
Format: Broché Achat vérifié
Liked the sequencing, and care of proposing these bends and openers. Something I needed and I truly like the anatomy discussion. This is something I can use for building my own classes
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