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Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous (un CD MP3) [Broché]

Bob Stahl , Elisha Goldstein , Jon Kabat-Zinn , Olivier Colette
4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (8 commentaires client)
Prix : EUR 24,80 Livraison à EUR 0,01 En savoir plus.
  Tous les prix incluent la TVA
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Description de l'ouvrage

14 février 2013 PSYCHOLOGIE
Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.

La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.

En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.

Ce manuel pratique de MBSR comporte :

- des exercices de pleine conscience,

- des questionnaires d auto-évaluation

- des tableaux pour noter les progrès accomplis

- des témoignages des auteurs

- des « questions-réponses »

- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)*

« Bob Stahl and Elisha Goldstein ont réalisé un fabuleux travail en mettant l art de la pleine conscience à la portée de tous. » Jon Kabat-Zinn

« Voici un excellent livre pratique, méthodique et utile pour réduire votre stress et transformer votre vie en profondeur. » Jack Kornfield

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Après un diplôme de psychologie, Bob Stahl part en Birmanie où il vit dans un monastère et apprend la méditation auprès de maîtres renommés. De retour aux Etats-Unis, il poursuit des études de philosophie et se forme à la MBSR avec Jon Kabat-Zinn, à l'université du Massachusetts. Depuis plus de douze ans, il enseigne dans trois centres médicaux. Il vient régulièrement en France pour assurer la formation des instructeurs en MBSR. Elisha Goldstein a quitté le monde du management pour se consacrer à la pleine conscience. Il s'est formé auprès de trois personnalités de premier plan : Thich Nhat Hanh, Jack Kornfield et Daniel Siegel. Il est aujourd'hui psychologue clinicien et anime des formations à la MBSR.

Détails sur le produit

  • Broché: 400 pages
  • Editeur : ARENES EDITIONS (14 février 2013)
  • Collection : PSYCHOLOGIE
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2352042291
  • ISBN-13: 978-2352042297
  • Dimensions du produit: 22,6 x 17,4 x 3,4 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (8 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 4.822 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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4.1 étoiles sur 5
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 C'est le meilleur guide!! 21 février 2014
Par ZEN49
Format:Broché
De tous les guides de méditation que je possède (et j'en ai un grand nombre..!), celui-ci dépasse les autres en excellence, et de loin.
Le livre en lui-même est très intéressant car c'est vraiment un guide pratique pour découvrir et approfondir la pratique de la méditation jour après jour. Mais je tiens surtout à mettre l'accent sur le CD MP3 qui, selon moi, est d'une grande qualité. D'abord le son est irréprochable; les voix masculines et féminines sont claires et apaisantes; et enfin les séances proposées sont complémentaires les une des autres (relaxation, méditation, yoga) afin de vraiment harmoniser le corps et l'esprit. De plus, cerise sur le gâteau, chaque séance est déclinée en 3 version de temps: 15, 30 et 45 minutes. Donc tous les atouts seront de votre côté pour réussir votre apprentissage (selon votre disponibilité) et réellement intégrer la méditation à votre vie. Ce "Livre+CD" à changé ma vie!!
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14 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Excellent guide 22 mars 2013
Par Alfac
Format:Broché
Un manuel très complet et profond, l'un des meilleurs à mon avis pour les débutants, qui explique pas à pas comment se mettre à la méditation. Les notions fondamentales de l'attention, du rapport à l'autre (chapitre très intéressant sur la communication), de la compassion sont très clairement abordées. Huit heures de méditations guidées, ça laisse le choix. Après, le journal de bord, ne me paraît pas indispensable.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Bon livre 3 octobre 2013
Par cemma
Format:Broché|Achat vérifié
Un livre intéressant avec des exercices simples et faciles à faire dans la vie de tous les jours. Idéal pour la personne qui a déjà quelques notions mais aussi parfait pour un premier abord de la méditation. On peut voir très rapidement les résultats comme un esprit plus serein, meilleur sommeil. A lire en petites doses chaque jour et à relire par passages pour bien s'imprégner des techniques
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
Par apa
Format:Broché|Achat vérifié
Je recommande ce livre a ceux qui veulent s'initier a la pleine conscience.Les étapes sont bien décrites dans le live et surtout le CD est excellent
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