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Apprentissage de la méditation [Format Kindle]

Sharon SALZBERG , Patricia LAVIGNE
4.3 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (27 commentaires client)

Prix éditeur - format imprimé : EUR 18,50
Prix Kindle : EUR 10,90 TTC & envoi gratuit via réseau sans fil par Amazon Whispernet
Économisez : EUR 7,60 (41%)
Le prix Kindle a été fixé par l'éditeur

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Oubliez tout ce que vous croyiez savoir sur la méditation : non, il ne s'agit pas de rester des heures assis sur un coussin à ne penser à rien ; non, ce n'est pas réservé aux bouddhistes ou aux accros du yoga.

Si vous savez respirer, vous savez méditer !



Avec plus de trente ans de pratique en tant qu'enseignante, Sharon Salzberg est considérée comme la papesse de la discipline. Puisant dans son expérience personnelle, elle nous explique que méditer, c'est avant tout s'arrêter, prendre le temps de revenir à soi.



Voici le tout premier livre d'enseignement uniquement consacré à la méditation. Une méthode pédagogique, pour apprendre à travailler son souffle, atteindre la pleine conscience et développer une bienveillance aimante vis-à-vis de soi-même et de l'autre.



S'appuyant sur des exercices simples et adaptés aux contraintes de la vie moderne, un guide lumineux et rassurant pour apprendre à relativiser ses angoisses et son stress, résoudre ses problèmes personnels et professionnels, et vivre enfin dans la plénitude.




Biographie de l'auteur

Née en 1952 à New York, Sharon Salzberg a cofondé avec Jack Kornfield et Joseph Goldstein l’Insight Meditation Society dans le Massachusetts. Elle a étudié le bouddhisme en Inde, et dirige aujourd’hui des retraites de méditation dans le monde entier. Avec Jon Kabat Zinn et Jack Kornfield, elle s'est imposée comme un auteur majeur de la transmission de la méditation en Occident.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 379 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 246 pages
  • Editeur : Belfond (2 mai 2013)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Français
  • ASIN: B00CHTERKQ
  • Word Wise: Non activé
  • Moyenne des commentaires client : 4.3 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (27 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°49.186 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)
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Commentaires en ligne

4.3 étoiles sur 5
4.3 étoiles sur 5
Commentaires client les plus utiles
11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Presque parfait 26 juin 2013
Par Divine VOIX VINE
Format:Broché|Commentaire client Vine pour produit gratuit (De quoi s'agit-il?)
J'ai adoré lire ce livre qui donne une vingtaine de méditations, étalées sur 4 semaines, qui commencent simplement sur la respiration et sur la marche et qui finissent sur l'amour bienveillant avec autrui. J'ai aimé cette progression et les parties questions / Réponses de certains participants. J'ai quelques remarques qui m'empêchent de mettre les 5 étoiles :
- Le chapitre sur les émotions (semaine 3) est un peu léger à mon avis. L'auteur parle de l'envie comme une émotion et ne fait pas le lien avec les besoins.
- Celui sur la semaine 4 sur l'amour bienveillant n'insiste pas assez sur le besoin de la personne à qui l'on veut envoyer de l'amour. Il met bien en exergue la souffrance de cette personne.
En conclusion, comme la plupart des livres sur une méthode, il ne fait pas le lien avec les autres méthodes (cicatrisation d'un traumatisme personnel ou transgénérationnel). Néanmoins, je le conseille vivement. Je pourrais juste recommander de le compléter par un livre de Francine Shapiro Getting Past Your Past: Take Control of Your Life With Self-Help Techniques from EMDR Therapy pour faire le point et soigner éventuellement ses traumas et un autre de Marshall Rosenberg comme La communication non-violente au quotidien pour mieux connaître ses besoins et ceux des autres.
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7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
Par M. Valerie VOIX VINE
Format:Broché|Commentaire client Vine pour produit gratuit (De quoi s'agit-il?)
Ce livre est un manuel qui accompagne le lecteur dans sa découverte et sa pratique de la méditation. La "méthode" (si on peut réellement parler de méthode ; je préfère vraiment le terme d'accompagnement) se déroule sur 4 semaines (28 jours) pour aider le lecteur à débuter la méditation.
Après une introduction sur la méditation, le livre se décompose en 4 parties (une partie pour chaque semaine) et développe tout un tas de conseils et de "trucs" pour développer petit à petit sa pratique de la méditation. On y trouve également, des "FAQ" (Foire aux questions) qui reprennent les questions les plus fréquemment posées par les élèves de l'auteur, avec sa réponse, bien évidemment.

J'ai beaucoup aimé ce livre pour plusieurs raisons :
D'une part, c'est bien écrit, et cela se lit comme un roman. Elle insère fréquemment des exemples de situations vécues par ses anciens élèves, ce qui permet d'illustrer son propos.

D'autre part, (et pour moi il s'agit d'une raison majeure), elle décrit la méditation pour ce qu'elle est vraiment, sans faire croire au lecteur qu'il s'agit de méthode miraculeuse qui va les guérir de tous les maux, ou qu'il s'agit d'une religion, ou encore que c'est une pratique compliquée réservée à une élite.
Pour elle, la méditation est à la portée de tous, et la méditation ne règle pas tous les problèmes.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Sharon prend soin de son prochain 28 juillet 2013
Par Lysergic
Format:Broché|Achat vérifié
Je cherchais un livre histoire de revoir un peu les bases de la méditation et refaire un point sur ma pratique... du coup j'ai vraiment apprécié ce livre et il m'a permis de me recentrer vraiment sur l'essentiel.
L'auteure nous propose un programme pour s'initier à la méditation sur 28 jours et elle y parvient parfaitement.
Elle aborde tout au long les techniques et méthodes de méditation "incontournables".
Le livre laisse transparaître une vraie humilité et l'envie de permettre à chacun de pouvoir trouver une aide dans cette pratique simple mais souvent tellement bénéfique. Les mots sont choisis avec justesse et simplicité pour rendre la lecture accessible au plus grand nombre contrairement à certains autres ouvrages.
Honnêtement si après cette lecture vous n'arrivez pas à "approcher" la méditation c'est vraiment qu'elle n'est pas faite pour vous....
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Pour tous 1 juillet 2013
Par crew.koos COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEUR TOP 50 COMMENTATEURS
Format:Broché|Commentaire client Vine pour produit gratuit (De quoi s'agit-il?)
4 semaines minimum sont nécessaires à la mise en place de ce programme dont il faut bien reconnaitre qu'il est d'une simplicité enfantine, tout étant basé sur la respiration et ayant très peu à voir avec l'univers pseudo-boudhique dans lequel on place bien souvent ce genre de pratique. Beucoup d'exemples et d'exercices très concrets au programme, et, surtout, une prise en compte quasi permanente des difficultés et des limites de chacun, voilà vraiment ce qui se fait sans doute de plus simple et plus pratique dans le domaine.

Pour le néophyte, une lecture chaudement recommandée, pour le pratiquant plus aguérri, un oeil neuf sur la méditation et une piqure de rappel simple et claire.

CREW.KOOS
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 bases de la méditation 24 juillet 2013
Par Isabelle Deschamps VOIX VINE
Format:Broché|Commentaire client Vine pour produit gratuit (De quoi s'agit-il?)
Depuis longtemps je voulais débuter la méditation. Un projet qui s'est concrétisé avec ce livre d'apprentissage de la méditation.
La lecture est facile, les explications sont simples et donnent envie de poursuivre.
Ce livre s'adresse à tout public ayant envie d'accéder à la méditation.
Un livre qui m'a convaincu, et que je vais conserver et consulter le plus souvent possible.
La méditation apporte un réel confort dans la vie !!!!!
La méthode à suivre est simple, alors vous aussi n'hésitez pas à vous lancer à la découverte de la méditation.
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Commentaires client les plus récents
3.0 étoiles sur 5 bien mais...
on va presque regretter qu'on n'a pas un cd avec. disons que si on a besoin d'une méthode pour méditer, ce n'est pas peut être pas le meilleur livre.
Publié il y a 14 mois par gilles
4.0 étoiles sur 5 Apprentissage de la méditation
Ouvrage agréable, utile se lit facilement. Introduit une bonne méthode pédagogique, livre intéressant peut se révéler approprier dans le... Lire la suite
Publié il y a 14 mois par labre
5.0 étoiles sur 5 Ignorance de nos ressources humaine
J'ai découvert que je pouvais vivre sans me rendre malade de stress continuel,
à penser qu'a chaque chose désagréable à effectuer, la terre... Lire la suite
Publié il y a 19 mois par Catherine Pallix
4.0 étoiles sur 5 une bonne initiation
Un peu réticente face à la méditation, j'ai été agréablement surprise par ce livre. Lire la suite
Publié il y a 20 mois par chevalier swan
4.0 étoiles sur 5 Un livre pour débuter en toute simplicité
Ce petit manuel est un vrai guide pour quiconque souhaite s'adonner sérieusement à la méditation. Lire la suite
Publié il y a 21 mois par Moon Goddess
4.0 étoiles sur 5 méditer
Un livre très intéressant et bien fait sur la méditation.
méthode à la semaine qui nous immerge l'esprit, pour enfin savoir se poser et... Lire la suite
Publié il y a 21 mois par Estephe
5.0 étoiles sur 5 Découverte de la méditation
Ce livre de Sharon Salzberg nous offre une méthode simple et efficace pour introduire progressivement la méditation dans la vie quotidienne. Lire la suite
Publié il y a 21 mois par Tichtost
5.0 étoiles sur 5 ouvrage précieux et indispensable
J'avais déjà lu pas mal d'ouvrages consacrés à la méditation, d'origine boudhiste pour la plupart. Lire la suite
Publié il y a 22 mois par Caplain Lionel
4.0 étoiles sur 5 Un bon début pour ceux qui débutent en méditation
Voici un livre que je n'ai pas l'habitude de lire... cependant, dans notre monde où tout va toujours plus vite, où la réalité peut nous dépasser... Lire la suite
Publié il y a 22 mois par Nathou
5.0 étoiles sur 5 EFFICACE
depuis quelques années , différentes sources confirment l’intérêt de la méditation sur la santé physique et psychique;
pourquoi ne pas... Lire la suite
Publié il y a 22 mois par Brigitte 654
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