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Depuis que les médias se sont emparés du phénomène du stress, il ne se passe plus une semaine sans qu'un article de presse ou une émission télévisée soit consacrée au mal-être du cadre stressé. Et pourtant, le stress est loin d'être une maladie de la modernité. L'ouvrage du docteur Dominique Hoareau, Apprivoisez votre stress, démonte les préjugés qui circulent sur le sujet. Vous y apprendrez à connaître le phénomène du stress dans ses manifestations somatiques, hormonales, psychologiques ou comportementales, mais vous n'apprendrez pas à l'éliminer. Car le stress est avant tout une force, qui décuple vos capacités d'adaptation et vous permet d'exprimer vos ressources créatives. Le stress n'est négatif qu'à partir du moment où l'on le ressent comme tel. Apprendre à gérer son stress, c'est donc adopter des stratégies psychologiques et relationnelles pour tirer le meilleur avantage des situations stressantes. Si votre vision de la situation n'est plus négative, votre stress cesse également de l'être.
Précis, complet et clair, cet ouvrage est également interactif : outre de nombreux exemples concrets, vous trouverez plusieurs bilans d'autoévaluation qui vous permettront de faire le point sur votre propre niveau de stress. --Séverine Mercenier
Quatrième de couverture
Ni une doctrine philosophique, ni un concept médiatique, le stress n'est pas non plus cette « maladie-moderne-dont-il-faut-se-débarasser ». C'est un outil complexe indispensable à l'adaptation, dont la compréhension s'avère nécessaire pour réussir sans dommages irréversibles les changements répétitifs et de plus en plus rapides que nous vivons.
Cet ouvrage, ancré dans votre réalité au travers d'exemples et de bilans d'auto-évaluation, ne néglige pas pour autant l'analyse précise des mécanismes du stress. Il offre des réponses concrètes aux questions que vous vous posez pour améliorer votre gestion du stress au quotidien.
Pour vous adapter, faites bon usage de votre stress : Comment définit-on le stress aujourd'hui et quels sont les mécanismes enjeu ? Quels sont les facteurs déclencheurs du stress et quel est le rôle du contexte ? Comment le stress s'exprime-t-il au travail et comment influence-t-il nos relations professionnelles ? Quelles sont nos réactions biologiques, émotionnelles et comportementales face au stress et quelles en sont les conséquences ? Comment faire converger les stratégies physiologiques, psychologiques et relationnelles pour bien gérer son stress et en tirer le meilleur avantage ?
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