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Assiette de la force [Broché]

Christophe Bonnefont , Julien Venesson
4.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (44 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

6 décembre 2012 COACH REM.FOR.
Après le succès de Nutrition de la force, Christophe Bonnefont et Julien Venesson passent derrière les fourneaux. Avec eux, apprenez à réaliser 100 recettes savoureuses en un coup
de cuillère à pot !
Ils les ont spécialement conçues pour VOUS, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de pousser plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique.
- Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations…
- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport
- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
- Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes
- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
- Avec des informations nutritionnelles : calories, protéines, glucides, lipides

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Christophe Bonnefont est un ancien champion de karaté artistique aujourd'hui athlète culturiste et depuis toujours, grand amateur de cuisine.
Julien Venesson est l'auteur de Nutrition de la Force (Thierry Souccar Éditions). Consultant en nutrition, il écrit pour plusieurs sites spécialisés et anime le site superphysique.org.

Détails sur le produit

  • Broché: 160 pages
  • Editeur : THIERRY SOUCCAR (6 décembre 2012)
  • Collection : COACH REM.FOR.
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2365490166
  • ISBN-13: 978-2365490160
  • Dimensions du produit: 22,6 x 17 x 1,2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (44 commentaires client)
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Commentaires en ligne 

Commentaires client les plus utiles
9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Livre très sympa et bien fait 21 décembre 2012
Par lenoulog
Format:Broché
Ce livre de recette pour sportif est plutôt bien fait. Il y en a pour les goûts et tout moment: Petit dej, plat, accompagnements, collations, desserts, sauces...

Les descriptifs nutritions sur chaque recette par J Venesson sont un vrai plus, ainsi que les modifications/ajustements de recettes en fonction de l'objectif (régime, prise de masse, endurance)
J'ai également apprécié les rappels généraux sur la nutrition en début de livre.

Recettes avec protéines en poudre et également beaucoup d'autres avec de vrais aliments.

Très bon livre pour se faire plaisir tout en respectant des aspects diététiques et santé.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Super livre 22 décembre 2012
Par lolo576
Format:Broché|Achat vérifié
Amateur de cuisine, et pratiquant de muscu il ne manquait plus que ce livre pour réaliser de bonnes recettes, après avoir acheter nutrition de la force c'est le livre qu'il fallait pour mettre en application.
J'ai testé quelques recettes et c'est le top contrairement à un commentaire que j'ai pu voir, alors lancer vous sans hésitation.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 au top 21 décembre 2012
Par sofianr
Format:Broché
Un bouquin au top avec des recettes simples, super gouteuses, pratiques, pouvant etre adapter au regime, a l endurance, ou la prise de muscle :)
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 pas mal du tout 13 mars 2013
Format:Broché|Achat vérifié
marre de tjrs manger la même chose se livre est fait pour vs!
que vous soyez au régime en pdm ou bien en cétose il y a pleins de recette pour vs faire plaisir complete bien la nutrition de la force !
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Super! 31 décembre 2012
Par Charles
Format:Broché
Histoire de changer un peu des diètes habituelles (parfois un peu monotone quand on fait de la musculation) et de se faire plaisir avec des plats autant savoureux que sains et adaptés aux sportifs!

Les recettes de Christophe sont vraiment excellentes (j'en ai testé plein en moins d'une semaine, le résultat obtenu étant la plupart du temps au delâ de mes espérances ^^), et les petits conseils de Julien sont appréciables.

Investissez dans ce livre sans hésiter !! (Et également dans le Sucralose pur, qui est bien utile pour les recettes sucrées sans les inconvénients du sucre)
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Simple et efficace ! Foncez ! 30 décembre 2012
Par Lenny10
Format:Broché
Un très bon livre que nous offres ces deux auteurs, les recettes de christophe sont à la fois très simple et très recherchées pour s'allier à la diète du sportif (ou toute personne voulant garder une alimentation saine).

Le livre est très agréable à lire, les photos donnent vraiment envie, les commentaires de Julien pour nous en apprendre toujours plus, ils complètent très bien Nutrition de la Force.

Que dire de plus, surtout pour ce prix affiché, il n'y a pas à réfléchir, ça vous sortiras de la routine :)
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Le livre référence sur la nutrition :) 23 décembre 2012
Par john
Format:Broché|Achat vérifié
Etant Bodybuilder amateur et grand passionné de cuisine, j' attendais avec impatience la "suite" de " la nutrition de la force ( julien Venesson )" qui déjà est vraiment une référence en matière de connaissance des aliments et de l'étude du corps humains. J'ai donc tout naturellement acheté "l'assiette de la force" ( Christophe Bonnefont , Julien Venesson ) et à la lecture de ce livre, j'ai découvert un vrai melting - pots de saveurs , de recettes très facile à réaliser rapidement et surtout à déguster sans modération :) Quelque soit votre objectif ( perte de poids, stabilisation ou prise de masse ) chaque recettes est adapté en vue de chaque phase afin de vous accompagner et de ne pas vous en interdire une ! Ce livre est fait pour tous le monde , petit et grand , gourmand ou juste ceux qui aime se faire plaisir de temps en temps. Détaillé, explicite, pratique ainsi qu'accompagné d'un jolie visuel. C'est un livre que je recommande vivement a tous et qui je vous assure , pour le prix, ne vous procurera q'une chose.....DU PLAISIR :D :D
Merci A messieurs Bonnefont et Venesson , a quand le prochain ??? :p
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Change la vie 23 février 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Je recommande ce livre à tous les sportifs.

J'ai reussi a manger sain, perdre du poids, augmenter ma force, et reprendre gout a la nourriture simple grâce à ce livre.
En un peu plus de trois mois, je passe de 85kg de PDC et 10@90 au developpé couché, plein de douleurs articulaires, à 79kg de PDC, et 10@98 au DC, ainsi qu'un corps sain.

Les recettes son super simples et ce livre vaut le détour. Mention spéciales aux boulettes de boeuf...

;)
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 Excellent
Génial, des recettes simples et pratiques.
Je l'utilise beaucoup pour la collation post training.
Détails des calories par plats très pratique.
Publié il y a 1 jour par Vial Joris
2.0 étoiles sur 5 pour ceux qui aiment cuisiner
en soit, ce livre doit être bien, c'est juste qu'il ne répond pas du tout à mes attentes. Lire la suite
Publié il y a 4 jours par Joris25
5.0 étoiles sur 5 très bien fait
je suis très satisfait de sa présentation.Les recettes ne sont pas toutes fameuse mais ce n'est pas de la gastronomie haut de gamme. Lire la suite
Publié il y a 12 jours par Olivier91
4.0 étoiles sur 5 Précis et facile
Précis , facile et permettant d appliquer une bonne hygiène nutritionnel en parallèle des efforts physique . Sympa et utile .
Publié il y a 1 mois par marbre
5.0 étoiles sur 5 UNE MERVEILLE
Un livre passionnant, les commentaires de Julien Venesson sont des mines d'or toujours très très intéressantes. Lire la suite
Publié il y a 3 mois par Pauline13012
5.0 étoiles sur 5 excellent livre
excellent livre vraiment plein de recettes, tout est bien expliqué , je le recommande a tous .merci a julien et Christophe
Publié il y a 4 mois par gubert
5.0 étoiles sur 5 Excellent produit rien à dire.
Livre complet vraiment très instructif.
Je vous conseil aussi d'aller sur son site qui est très bien fait et ou surtout Julien n'a pas peur de revenir sur... Lire la suite
Publié il y a 4 mois par Michael Richard
5.0 étoiles sur 5 très intéressant, instructif et utile
Ce livre est un vrai soutient car lorsque l'on prends soins de soi la nourriture c'est 50 % de la réussite et grace aux auteurs, fini les régimes moroses ou... Lire la suite
Publié il y a 4 mois par Rémi DUBOQUET
5.0 étoiles sur 5 très satisfaite
très bon produit et pas cher !!

de belles images, très bon conseils dans le livre. Impeccable en période de régime .. Lire la suite
Publié il y a 5 mois par Lepelletier
5.0 étoiles sur 5 parfait
Livre très intéressant contenant des recettes facilement réalisables pour moi pauvre cuisinière du dimanche. Lire la suite
Publié il y a 5 mois par corienga
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