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Barefoot et minimalisme : courir naturel Broché – 22 juin 2012


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Descriptions du produit

Extrait

Introduction

"Courir naturel" est une expression récente et en soi paradoxale, nous y reviendrons, imaginée pour donner un nom commode et facile à retenir à ce qui se veut une nouvelle manière de courir. Elle recouvre la pratique de la course pieds nus (barefoot running) et la pratique de la course à pied minimaliste, c'est-à-dire littéralement : "équipé de chaussures de course à pied légères et peu structurées dites minimalistes".

Après avoir conquis les États-Unis par surprise, la vague du "courir naturel" s'attaque aujourd'hui au Vieux Continent. Outre-Atlantique, c'est d'un livre mêlant biographies, personnages hauts en couleur, documentaires et récits de courses, devenu en peu de temps un véritable best-seller, qu'elle a pris sa source : " Born To Run " du journaliste Chris McDougall.

Passionné de course à pied, ce grand sportif devant l'éternel, miné par les blessures à répétition, était sur le point d'abandonner toute activité physique lorsqu'il découvrit les résultats des études menées par le docteur Daniel Lieberman dans son laboratoire de biomécanique de l'Université d'Harvard.

Biographie de l'auteur

Ingénieur de formation, Frédéric BROSSARD anime les rubriques « running minimaliste » du site http://runners.fr
et du magazine «Jogging International» pour lequel il a également rédigé un «Guide de la Chaussure Minimaliste».
Il est l un des pionniers du minimalisme en France.
Kiné-Ostéopathe, Daniel DUBOIS court pieds nus depuis plus de 30 ans et a participé à plusieurs marathons. Il
anime le site http://www.daniel-barefoot-runner.com/ et collabore au site http://www.u-run.fr


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Détails sur le produit

  • Broché: 176 pages
  • Editeur : AMPHORA (22 juin 2012)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851808311
  • ISBN-13: 978-2851808318
  • Dimensions du produit: 19 x 1,3 x 14,1 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (18 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 48.515 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par Silouane TOP 1000 COMMENTATEURS le 10 juillet 2013
Format: Broché Achat vérifié
Un livre excellent sur le minimalisme allie à la fois une bonne introduction compréhensible au simple néophyte, des aspects techniques et abordables avec un sens de la pédagogie indéniable. Le discours est très mesuré et ne tombe pas dans l’évangélisme de certains barefooters américains qui pensent que « Hors du minimalisme, point de salut ! ». J’ai plutôt tendance à penser que les chaussures avec amorti et drop importants sont une plaie et que le minimalisme, voir le pieds-nus est La voie. En même temps, en l’absence d’historique long et d’expériences abondantes, il est difficile de se prononcer de manière certaine sur les censés bienfaits en matière de prévention de blessure.
Les auteurs, par ailleurs, montrent les limites du minimalisme ou plutôt ouvrent des pistes de réflexion. Ils insistent sur la période de transition, qui peut aller de 3 à 12 mois, voire plus et d’une préparation physique complémentaire pour les coureurs de compétition sur des distances longues. J’ai appris qu’en plus d’exercices de renforcement musculaire du pied, il ne faut pas négliger les fessiers, les ischio jambiers, par exemple.
Illustré, d’une écriture vivante, l’ouvrage se lit bien et vite.

Pour les compétiteurs de haut niveau, on peut se poser la question de l’intérêt du changement de type de chaussure.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par Jean Marc le 6 décembre 2012
Format: Broché
Bonjour,

Le phénomène minimalisme débute en France mais cela fait de très nombreuses années qu'il est apparu outre manche, et notamment aux Etats Unis. Le débat entre les pros et les anti minimalistes a été très vif et viril là bas, le sera t il en France ?

Ce livre est le premier du genre en français, il est sûr que si vous lisez l'anglais et que vous avez déjà lu la littérature anglophone sur le sujet, vous n'apprendrez rien. Par contre, pour tous les autres, et qui sont la très grande majeure partie des français, vous découvrirez le minimalisme : ses bienfaits, ses inconvénients, ses limites...car les auteurs, même s'ils sont des pros minimalistes, ont su garder une certaine distance avec cette pratique et leur ton modérateur sur bien des points, permettent de se faire une idée précise.

Sur mon blog Testeurs-Outdoor, vous aurez une chronique détaillé du livre ainsi qu'une interview audio avec retranscription texte de l'un des auteurs du livre. Je vous invite à vous y rendre pour tout savoir sur le minimalisme.

A très vite,
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7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile  Par pp83 le 12 novembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
Tres bon ouvrage d'initiation au Bar Foot, tres complet et le seul en francais d'ailleurs. Une approche de la nutrition minimaliste aurait été bien venue pour le prix, mais tant pis.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par Drouart le 9 février 2013
Format: Broché Achat vérifié
Que dire... Un manuel d'initiation à une technique de course qui revient au plus près de la course naturelle, ecrit par des spécialistes, facile à lire, comprendre, et complet.
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile  Par Delattre Damas le 10 juillet 2013
Format: Broché Achat vérifié
Ouvrage qui se lit très rapidement,en une journée. Il est illustré et très pédagogique. Il donne envie d'essayer la course minimaliste surtout pour ceux accoutumés aux douleurs aux chevilles, genoux et dos. Les auteurs expliquent de manière claire et précise comment organiser la transition entre chaussures de running traditionnelles et minimalistes (ou pieds nus).
En plus de la transition, la technique de la foulée est abordée de manière à ce que tout le monde comprend.
Un ouvrage à mettre entre les mains de ceux qui souhaitent retrouver des sensations aux pieds, en ont marre des douleurs et blessures, et qui ne connaissent rien au barefoot running.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Yve on le 22 avril 2014
Format: Broché Achat vérifié
Ce livre constitue une bonne base pour le coureur souhaitant réaliser une transition vers la course naturelle (ou minimaliste).
Il aide à comprendre l'intérêt de courir de cette manière (pour ceux qui en doutent encore :) ) mais aussi et surtout à comprendre l'importance de la transition et de l’extrême prudence avec laquelle il faut l'aborder.
Je suis un coureur expérimenté, j'ai lu bcp sur le net à ce sujet... et pourtant j'ai appris pas mal de choses en la matière en lisant ce livre.
Seul bemol: l'ouvrage commence déjà à dater. Les références en matière de chaussures par exemples sont dépassées... d'où les 4 étoiles... restons objectifs
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6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile  Par BOURLA le 13 mars 2013
Format: Broché Achat vérifié
si vous voulez comprendre les fondements du minimalisme ce guide répondra à vos questions et permet de se familiariser avec cette technique de déplacement naturelle sans ce blésser. Les explications et commentaires sont simples et explicites, un retour aux sources de l'humanité
à decouvrir en complément de born to run et courir avec les kényans
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