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Bonjour mon corps : Comment prendre soin de son corps heure par heure [Broché]

Roger Fiammetti , L Bodson
3.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
Prix : EUR 19,90 Livraison à EUR 0,01 En savoir plus.
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Description de l'ouvrage

10 juin 2013 ARTICLES SANS C
Notre corps est un outil merveilleux qui nous accompagne tout au long de notre vie, pour peu que l'on sache en prendre soin, mieux le respecter et le comprendre, selon les besoins de chacun...

Comment muscler ses abdominaux sans se faire mal ou maigrir sans reprendre du poids, à quoi correspond la cohérence alimentaire, à quoi servent les vitamines et les probiotiques, comment lutter contre l'arthrose, quelle eau minérale choisir ?

Cet ouvrage à la fois pratique et thérapeutique relève le défi de nous réconcilier avec notre corps dans nos activités quotidiennes

- professionnelles, domestiques, sportives, ludiques - en contrant les idées reçues, les préjugés qui circulent et les messages subliminaux de la publicité !

Expert dans la connaissance et la conscience du corps, l'auteur propose des conseils, des astuces, des protocoles, des mises en garde, et surtout, la véritable marche à suivre pour que notre meilleur ami

- notre corps - profite au maximum de tous ses potentiels, à chaque heure de notre vie...

Roger Fiammetti, ostéopathe D.O. depuis plus de vingt ans, conférencier international, formateur en France, en Italie, en Suisse, auteur de plusieurs ouvrages dans le domaine du bien-être et de la santé, nous livre le fruit de son expérience avec ce regard holistique incluant le concept somato-émotionnel et la respiration périnéale.

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Descriptions du produit

Extrait

SI ON COMMENÇAIT PAR LA CHAMBRE ?

Nous allons vivre une nuit de sommeil dans notre lit. Comment est-il ?

Le lit

Matelas dur, matelas mou, sommier dur, souple, flexible... Quel matelas choisir pour améliorer la qualité de son sommeil ? La densité du matelas se calcule en fonction du poids de l'individu. Le lit et le matelas se choisissent en fonction de la morphologie de l'individu. Il faut donner une priorité au matelas ferme en profondeur et souple, accueillant en surface. Un sommier unique, mais deux matelas une place (chacun son matelas), de sorte que chacun puisse le choisir en fonction de ses mensurations. Si votre mari pèse 110 kg pour 1,80 mètre, il ne choisira pas le même matelas que vous avec vos 60 kg et votre 1,70 mètre. Les ressorts ensachés individuels permettent justement de pallier cette anomalie.

Le matelas

Tableau comparatif :
(...)

- Le matelas en mousse est composé de mousse de type polyuréthane. La qualité d'un tel matelas dépend en grande partie de la densité de la mousse, exprimée en kilogramme par mètre cube.

- Les matelas à mémoire de forme bien connus de chez «Tempur» procurent un effet très agréable la sensation d'apesanteur ressentie suite à la faible pression exercée sur la peau grâce au matériau le constituant. Ce type de matelas coûte évidemment plus cher et n'est pas toujours apprécié par tous, notamment quand on a mal au dos, on préférerait un matelas un peu plus ferme, qui permet de caler son dos dans une position antalgique. Des solutions alternatives (Roi du matelas : «Ohvisco») existent et permettent de se procurer la même qualité à un prix inférieur.

- Les matelas en latex sont composés d'une partie centrale en latex naturel ou synthétique. Certains matelas peuvent éventuellement contenir des composants entre le bloc de latex et le coutil (tissu recouvrant le matelas). Mais il existe des matelas qui ne sont composés que de latex enveloppé directement de coutil. Souvent trop durs pour le dos, ils ont été mis à la mode quand certains médecins ont constaté que leurs patients avaient placé une porte ou une planche en bois sous leur matelas et que cela avait amélioré leur état alors qu'ils souffraient atrocement du dos. Les personnes qui ont ce genre de matelas et qui n'apprécient plus ces conditions peuvent résoudre le problème en plaçant un sur-matelas en mousse (épaisseur de dix centimètres). Avec le temps, le latex durcit, sèche et s'effrite : il laisse apparaître des poussières allergisantes.

- Les matelas «Bultex», ils sont fermes en profondeur et accueillants en surface, composés de mousse de polyuréthane à 38 kg de densité avec structure en nid-d'abeilles. La mousse est traditionnelle ou à mémoire de forme. Excellent matelas, mais un peu cher.

- Les matelas avec ressorts. Ce sont les plus fabriqués au monde et procurent une aération optimale. L'accueil du matelas dépend du tissu (laine, coton, ouate, soie) et de l'épaisseur du garnissage de surface.
La densité du rembourrage permet d'améliorer le visuel du matelas (plus gonflant) et surtout d'améliorer l'accueil (beaucoup plus souple et moelleux).
Il existe différents types de ressort :
1) Le ressort BUNNEL, à l'ancienne.
2) Le ressort ensaché traditionnel ; chaque ressort ensaché est emballé individuellement dans une enveloppe en coton. Ils bougent individuellement, procurant une indépendance de couchage.
3) Le ressort entouré de mousse traditionnelle.
4) Le ressort entouré de latex.
5) Le ressort entouré de mousse à mémoire de forme.

Un mot de l'auteur

Prendre soin de sa voiture, entretenir sa maison semble tout à fait normal. En revanche, prendre soin de son corps, l'entretenir, en prendre conscience ne devient souvent effectif que quand on est malade ou quand on a mal.

Quand on achète un appareil électroménager, on lit d'abord le mode d'emploi avant de l'utiliser : le nombre de questions parfois banales, parfois primordiales qui me sont posées quotidiennement sont significatives d'un grand vide en matière de mode d'emploi de son corps.

Comment conjuguer les aliments, dans quel ordre faut-il les ingérer, c'est quoi la cohérence alimentaire, comment maigrir sans reprendre du poids, à quoi servent les vitamines, les oméga 3, les prébiotiques, les probiotiques ?

Comment passer l'aspirateur sans se faire mal au dos, comment porter une charge, comment s'asseoir lorsqu'on travaille à son bureau, comment entrer ou sortir de sa voiture, comment entrer ou sortir de son lit, quel matelas choisir pour bien dormir ?

J'ai mis au service de tous plus de 25 ans d'expérience en matière de posturologie, de biomécanique, de bon sens, de logique, d'analyse du corps humain pour proposer un mode d'emploi qui permet de prévenir plutôt que de guérir.

Notre corps est notre plus fidèle ami lors de ce court passage sur terre; pourquoi ne lui accorder de l'attention que quand il "crie".

"Bonjour mon corps" sera un guide pour éclairer et orienter toutes celles et ceux qui ne veulent plus fonctionner sans mode d'emploi.

Roger Fiammetti

Détails sur le produit

  • Broché: 290 pages
  • Editeur : Guy Trédaniel éditeur (10 juin 2013)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2813206253
  • ISBN-13: 978-2813206251
  • Dimensions du produit: 21 x 14,8 x 2,6 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 126.039 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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3.0 étoiles sur 5 la compréhension du fonctionnement de notre corps 13 janvier 2014
Par Marty
Format:Broché|Achat vérifié
Livre clair, précis, bien écrit et agréable.Il donne envie de le suivre pendant quelques jours pour voir si c'est possible et si çà marche!
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