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Brûle-graisses [Broché]

Anne Dufour , Carole Garnier
4.3 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (26 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

10 février 2012 SANTE/FORME
Votre programme complet sur 30 jours avec tous vos menus + vos listes de courses + des conseils minceur inédits + votre bilan à compléter au fil des jours

Fini les régimes brûle-graisses déséquilibrés ! Dans le meilleur des cas, on perdait des kilos de muscles et d'eau pour récupérer à toute vitesse l'équivalent... en graisse lors de la reprise d'une alimentation normale. C'est la préhistoire du brûle-graisses.

Avec ce programme en 30 jours, mangez équilibré et suffisamment. Et seulement de vrais aliments (pas de sachets de protéines !). Avec ce guide « coach », vous êtes pris en charge du matin au soir avec des menus express simples et de nombreux conseils pour vous motiver à brûler des calories. Bref, on est dans la vraie vie... et ça marche !

Inclus : tous les aliments tueurs de graisses et les conseils experts au quotidien.

« Un guide ultra-complet » Top Santé

« Un programme adapté à la vie quotidienne et à ses imprévus. » Santé Zen

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Descriptions du produit

Extrait

BRÛLE-GRAISSES, MODE D'EMPLOI

C'est décidé : vous ne voulez plus de ce gros ventre, de ces kilos de graisses qui enrobent votre silhouette, vous fatiguent, vous essoufflent et vous vieillissent. En fait, vous ne les supportez plus. Pour les brûler, les éliminer à tout jamais, rien de plus efficace qu'un programme brûle-graisses !

Nos aliments sont principalement composés de graisses, de sucres et de protéines, ce sont les macronutriments (car présents en grande quantité). Ils renferment également des vitamines, fibres, minéraux et autres micronutriments (car présents en petites quantités). Parmi les trois macronutriments, les graisses font l'objet tic toute notre attention car ce sont les plus caloriques, et aussi celles qui se stockent le plus facilement sous forme de bourrelets disgracieux. Notre programme brûle-graisses les attend au tournant, avec la ferme intention de les remettre à la place qu'elles n'auraient jamais dû quitter : en quantité raisonnable dans votre assiette, et non autour de votre ventre, de vos hanches, de vos cuisses.

Par ailleurs, pour fonctionner notre corps a besoin d'énergie. Il l'obtient en brûlant du sucre et des graisses, ces carburants, son «essence». Et ce processus n'est possible que grâce à la présence de vitamines, de minéraux, et de tous ces «petits nutriments» qui obtiennent de «grands effets». Notre programme met tout en oeuvre pour que l'organisme brûle davantage de graisses mais qu'il ne manque de rien. L'équilibre et la santé avant tout, de ces deux piliers découle, naturellement, la combustion des graisses.

Votre programme brûle-graisses résumé en 5 points

Son nom est explicite ! Il aide à éliminer les graisses stockées dans l'organisme, donc les kilos en trop. Il n'a pas seulement une utilité esthétique, loin de là. C'est aussi (et peut-être avant tout) pour votre santé qu'il est essentiel de brûler ces graisses en excès. Éviter les aliments trop gras est évidemment fondamental, mais insuffisant. Vous devez concentrer votre lutte sur différents niveaux :
1. Manger des aliments pauvres en graisses (surtout en mauvaises graisses) - il y en a plein !
2. Manger des aliments qui participent à l'élimination - ce sont surtout les fruits et les légumes.
3. Manger des aliments qui aident à déstocker la graisse et à fabriquer du muscle - protéines, nous voilà !
4. Manger des aliments qui empêchent l'absorption des graisses par le corps - les fibres sont les championnes.
5. Obliger l'organisme à brûler plus de graisses au quotidien - cela passe par des fondamentaux (activité physique) mais aussi par des astuces toutes simples (entrouvrir la fenêtre pendant la nuit, pimenter ses plats, etc.).

Bilan comptable : chaque jour, repas après repas, on mange moins de graisses, on en brûle davantage. Le résultat est donc visible très très vite. Avant de passer au programme proprement dit, nous vous suggérons vivement de lire la partie explicative qui suit. En effet, elle fourmille d'idées, d'informations et d'astuces pour accélérer encore la combustion des graisses. Il ne tient qu'à vous de les insérer dans votre quotidien.

Biographie de l'auteur

Anne Dufour et Carole Garnier sont journalistes santé et auteurs à succès de nombreux livres aux éditions Leduc.s dont Le régime IG brûle graisses ou encore Mes petites recettes magiques à l'agar-agar.

Détails sur le produit

  • Broché: 256 pages
  • Editeur : LEDUC.S (10 février 2012)
  • Collection : SANTE/FORME
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2848995211
  • ISBN-13: 978-2848995212
  • Dimensions du produit: 22,4 x 16 x 1,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.3 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (26 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 47.520 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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10 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 C'est pas un livre de régime 2 janvier 2013
Par KenzaB
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Ce livre n'est pas un livre de régime, soit on suit les conseils, soit on continue de "bouffer" comme avant. 1 mois après l'avoir acheté non seulement j'ai maigri mais j'ai aussi après à "re-manger". Je le recommande chaudement, oublier tous les régimes^ou il faut se restreindre, avec ce livre on goûte à tous les aliments, ça sert à quoi de manger trop gras, trop sucré, trop... sauf à faire du mal à son corps.
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10 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 excellent livre 3 juin 2012
Par nathy
Format:Broché
j'ai essayé tout un tas de régimes... mais là, ça fonctionne, sans restriction et avec du plaisir! pas besoin de se torturer pour les plats à préparer, toutes les recettes sont là...
et les résultats aussi, même si c'est à plus long terme, au moins c'est durable!! je conseille vivement!
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 brule graisse 13 mars 2013
Format:Broché|Achat vérifié
super bouquin pour les personnes qui ont quelque kilo a perdre , même si c est une peu dur au début , mais quand on a la volonté sa marche .
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Un livre intéressant ! 1 octobre 2013
Par Karisméa
Format:Broché|Achat vérifié
Alors je vais donner un avis positif et négatif.

Les points positifs c'est que j'ai réellement perdu du poids, je suis à ma 4 eme semaine, je me suis affiné, et perdu pour l'instant 3 kg et déjà une taille en moins pour mes vêtements.
Je n'ai pas spécialement " fait tout mes pas" comme dans le livre, car un peu occupé la journée. Je faisais de la zumba 2 fois par semaine et du ménage à fond ça marche aussi bien.
Les repas sont super bon, rapide à réaliser, au début c'était un peu dur car j'avais souvent faim 2h après, mais heureusement que les collations existent.

J'avoue que je me faisais une soirée " écart" le samedi soir.
J'ai appris à remanger correctement, à apprécie de nouveau les fruits de saison.

Maintenant les points négatifs

les menus coûtent cher ! La première semaine ça m'a couté 170 € à moi toute seule (600€ par mois). Mon compagnon ne fait pas régime, donc 2 repas différents tout les jours midi et soir. Bonjour la vaisselle :).
Il y a une semaine ou il y a beaucoup de poissons et crustacés . Au bout de la 4 eme semaine, j'ai l'impression que mes menus ne varient plus.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Génial, efficace et agréable! 12 mars 2014
Par corto
Format:Broché|Achat vérifié
Appliqué à la lettre pendant les 30 jours (du 08/02 au 09/03), avec un résultat inespéré, - 7,7 kg, (de 82,8 kg à 75,1 kg) et tout cela avec un vrai plaisir, pas de fringale, (au contraire, parfois il y en avait trop...), de la variété et une sensation de bien-être... En fait, ce n'est pas un régime, mais un nouveau mode alimentaire... que je poursuis...!
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 très bon acquis 10 juin 2013
Format:Broché|Achat vérifié
parfait pour apprendre à équilibrer son alimentation et de bonnes idées de recettes succulentes sans surcharge de graisses ! je le conseille à toute personne ne voulant pas faire de régime contraignant mais désirant perdre du poids intelligemment et durablement sans se restreindre... bon appétit !
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 j'adore 24 mai 2013
Par inconnue
Format:Broché|Achat vérifié
Je remercie les auteurs pour ce merveilleux trésor qu'ils nous ont offert. je le recommande vivement à toutes celles qui comme moi ne supportent plus leur 8kg de trop, et qui souhaitent perdre du poids sans faire de régime frustrant et contraignant.
Ce livre vous apprend à vous aimer, à aimer votre corps et à en prendre soin et vous pousse à vous occuper de vous différemment et maigrir bien, sans souffrir.
Je commence la soupe starter demain.
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Merci aux auteurs!!! 9 juillet 2013
Format:Broché|Achat vérifié
J'ai choisi ce livre sur la recommandation d'une amie. Les conseils sont pertinents et les résultats spectaculaires. Je le recommande à toutes celles de mes amies qui veulent changer leur façon de se nourrir, et par la même ( et merveilleuse ) occasion, maigrir!
Geneviève CAUSSE
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 avis
Super intéressant et instructif !! A lire et relire !!!!! Livraison rapide !! Rien à redire !!!! Conforme à mes attente !!
Publié il y a 13 jours par MOUTTE COUPE Carole
3.0 étoiles sur 5 ne convient pas à tous
si comme moi vous étes colitique oublié, et si vous voulez maigrir réduisais les quantité voir diviser par 2 . Lire la suite
Publié il y a 25 jours par raquel
3.0 étoiles sur 5 régime réussi
Un peu déçu:j'avais eu en main une édition antérieure que j'ai préférée. Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Patricia Durand
5.0 étoiles sur 5 Très bon livre
A recommander si on veux manger sain , après les 30jours on prends vite l habitude de manger sainement et on continue de mincir
Publié il y a 1 mois par courgenoult
5.0 étoiles sur 5 genial
Livre tres interessant,de bonnes recettes faciles et peu cheres,regime facile a suivre une fois que l'on sait les aliments qu'il faut acheter et manger.Je le recommande.
Publié il y a 3 mois par CAROZZO MARIA
1.0 étoiles sur 5 bof
les recettes sont bien mais il faut bcp d'ingrédient donc il faut hésiter avant d'acheter, prix ok mais on pourrait mieux faire
Publié il y a 4 mois par Sullivan De Vos
3.0 étoiles sur 5 Plutôt un livre de conseils...
Livre arrivé dans le delai prévu, pas de souci. Coté contenu il est trop tôt pour que je puisse me prononcer: je l'ai commencé il y a très peu de... Lire la suite
Publié il y a 5 mois par soumia
4.0 étoiles sur 5 brule graisse
un peu trop detaillé parfois mais tres tres instructif. les recettes proposées sont faciles a preparer, rassasiantes et delicieuses. Lire la suite
Publié il y a 6 mois par Zin
5.0 étoiles sur 5 Une bible !
Je recommande ce livre à toutes les personnes qui ont quelques kg à perdre et qui ne veulent pas de régime drastique ! Lire la suite
Publié il y a 7 mois par Insomnya
3.0 étoiles sur 5 Autre façon de manger
Une façon de manger saine, équilibrée et variée. Des menus rapides et recettes originales. Facile à suivre et pas l'impression d'être au régime
Publié il y a 10 mois par HENNIG VALERIE
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