Vous l'avez déjà ?
Repliez vers l'arrière Repliez vers l'avant
Ecoutez Lecture en cours... Interrompu   Vous écoutez un extrait de l'édition audio Audible
En savoir plus
Voir cette image

CAHIER RUNNING DES PARESSEUSES Broché – 16 octobre 2013


Voir les 2 formats et éditions Masquer les autres formats et éditions
Prix Amazon Neuf à partir de Occasion à partir de
Broché, 16 octobre 2013
EUR 11,92

Il y a une édition plus récente de cet article:


Notre boutique Marabout

Notre boutique Marabout
Découvrez tous les livres des éditions Marabout dans notre boutique dédiée.

Offres spéciales et liens associés


Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Vous avez envie d'apprendre à courir et vous dépasser... mais l'idée de vous geler les jambes en plein hiver tous les matins vous rebute ? Vous vous essouflez à chaque montée des marches du métro et courir pour prendre votre bus vous laisse exangue ? Pas de panique ! Grâce à la méthode proposée par ce cahier paresseuses, vous allez apprendre à courir doucement, puis plus rapidement, pour relever des défis chaque semaine et réussir à courir une heure (oui, oui !), sans vous arrêter, en un petit mois ! Un ton décalé mais des infos sérieuses pour se dépasser et devenir une vraie sportive !
 

Biographie de l'auteur

Marie Poirier est rédactrice en chef adjointe à Jogging International


Détails sur le produit

  • Broché: 128 pages
  • Editeur : Marabout (16 octobre 2013)
  • Collection : Les paresseuses
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2501088719
  • ISBN-13: 978-2501088718
  • Dimensions du produit: 17,5 x 1,2 x 24 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.2 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (28 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 78.663 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  •  Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?


En savoir plus sur les auteurs

Découvrez des livres, informez-vous sur les écrivains, lisez des blogs d'auteurs et bien plus encore.

Quels sont les autres articles que les clients achètent après avoir regardé cet article?

Commentaires en ligne

Commentaires client les plus utiles

22 internautes sur 23 ont trouvé ce commentaire utile  Par Maider Madinabeitia le 21 février 2014
Format: Broché Achat vérifié
J'ai acheté ce cahier "au cas où", avec scepticisme... La course à pied était l'option parfaite: pas d'horaires contraignants, pas de tarifs à payer pour une salle de sport bondée... et pourtant, la certitude que courir cinq minutes sans m'étouffer était un défi hors de mes capacités naturelles. Un mois après mon achat j'ai encore mal à croire... J'ai réussi! Non seulement je suis capable de courir pendant une heure, mais, ce qui est encore plus surprenant, je prend plaisir et ma motivation est au top. Ce livre a changé ma vie!
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
8 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile  Par Saba Lucile le 29 avril 2014
Format: Broché Achat vérifié
J'ai acheté ce cahier pour me mettre au sport de manière quotidienne, et me permettre de décompresser ! J'ai démarré le programme avec scepticisme... Moi, rondouillette, courir 1 heure ? Ah Ah !!
Mais en suivant le programme à la lettre, en ne lâchant rien, et en ne sautant aucune session, j'ai réussi !!! :) Et oui, courir (à mon rythme bien sur... il faut pas s'attendre à courir comme une professionnelle !) 1 heure sans m’arrêter !
En bref, ce cahier vous met dans le rythme pour continuer à courir 2à3 fois/semaine et évacuer le stress (et les kilos en trop...) !

Trés satisfaite !!
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par Canquery le 6 juin 2014
Format: Broché Achat vérifié
Livre acheté depuis 3 jours et programme commencé depuis 2 jours seulement mais c'est la 1ère fois ou je ne rentre pas d'un footing épuisée, dégoûtée...en espérant que ça continue de marcher!!! Uniquement 4 étoiles car ce livre préconise de courir TOUS LES JOURS pendant un mois et ce n'est pas forcément adapté au planning de toutes....
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
7 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile  Par ESPANOL AURELIE le 19 avril 2014
Format: Broché Achat vérifié
Je ne suis pas 1 sportive dans l'âme loin de là, mais l'envie du "running" me trottait dans la tête et en collectionneuse des paresseuses, forcément, il était fait pour moi !
Très bon cahier, avec emplacements pour anotations, pleins de bons conseils.
Depuis l'enfance je n'avais jamais réussi à faire le tour d'1 stade en courant, maintenant j'y arrive. J'ai commencé il y a 1 mois, mais la méthode du bouquin ne me correspond pas tout à fait, j'ai adapté à ma façon sans alterner marche/course comme préconisé, cependant la base, soit 3/4 du livre m'a été d'une aide précieuse. La 1ère course a été de 2 min 30 (!!!! et oui je ne suis pas sportive du tout), aujourd'hui j'ai couru 10 min sans m'arrêter et c'était ma 6ème séance. On y croit !!
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par LauraC le 6 avril 2015
Format: Broché Achat vérifié
J'attendais de voir un peu ce que ça donnait avant de laisser un commentaire.
Après un peu plus de 2 semaines d'utilisation, je recommande franchement ce cahier !!
Alors juste pour donner le contexte, je suis moyennement sportive mais surtout je détestais l'endurance et la course à pied. Après 3 minutes de course à pied j'étais à bout de souffle et surtout je m'ennuyais ferme !!
Là sur un coup de tête je me suis inscrite à une course de 13km pour me motiver à m'y mettre (faut bien un objectif) et suite aux commentaires j'ai acheté ce livre pour apprendre à courir.
Le plan d'entrainement est très bien fait. Oui c'est 7/7 ... la première semaine, puis 6 jours d'entrainement la 2eme semaine, 5 jours la 3eme et 4 jours la dernière semaine. Oui c'est lourd au début mais il faut ce qu'il faut pour prendre les bonnes habitudes. Et au final ça tient ses promesses. Je reviens de 38 minutes de course à pied et je ne suis même pas fatiguée..; et surtout, je suis super fière de moi !!! :D
Pas de mots complexes, des dessins sympa, des petits conseils motivants... vraiment à mettre dans toutes les mains.
2 petits conseils: 1. c'est motivant de suivre ses progrès avec une application gratuire type runtastic
2. pour ne pas être les yeux vissés sur la montre pour l'alternance course/ marche, c'est sympa de se préparer son mix de musique la veille au soir en coupant les musiques à la bonnes durée. Musique lente > marche, musique rapide > course.
Bonne course à pied !
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par Elodie le 25 septembre 2014
Format: Broché Achat vérifié
Comme d'habitude les livres de la collection des paresseuses me plaisent toujours beaucoup. J'aime les illustrations et le ton humoristique qui est posé. Plus sérieusement, pour ma part, la méthode employée ne m'a pas convaincue, mais je pense qu'elle pourra satisfaire tout de même certaines personnes.
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile  Par maeva le 9 décembre 2013
Format: Broché
Le concept est bien doucement mais surement. Le point negatif c est de travailler tout les jours pour obtenir le resultat,alors que notre emploi du temps ne le permet pas forcement.
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer
6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile  Par mimi le 18 février 2014
Format: Broché Achat vérifié
documenté, drôle, décomplexant, c'est parfait pour se mettre ou se remettre à la course! la progression proposée est interessante et on peut l'adapter à sa forme
Remarque sur ce commentaire Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
Merci pour votre commentaire. Si ce commentaire est inapproprié, dites-le nous.
Désolé, nous n'avons pas réussi à enregistrer votre vote. Veuillez réessayer

Commentaires client les plus récents



Commentaires

Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?