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Cardio force : High Intensity Interval Training Broché – 1 mai 2011


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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Emmanuel Akermann pratique les Arts martiaux depuis l’âge de six ans. Coach sportif passionné de préparation physique, il continue de considérer sa pratique quotidienne comme un mode de vie, où l’Art est pluridimensionnel, et où l’entraînement doit conduire à l’épanouissement et à l’équilibre de l’individu. Diplômé d’université ( Maîtrise d’Histoire), professeur de karaté (4 ème dan) et préparateur physique diplômé d’état, il est également l’un des premiers à importer en France les cours de fitness à base de kickboxing, et a publié, aux éditions Amphora, un livre exhaustif sur le sujet (Kick’n’fit). Il est également l’auteur de nombreux DVD de musculation et de Kick’n’fit, ainsi que d’un ouvrage de référence, sur les applications de combat des katas de Karaté (Bunkais katas. Amphora). Emmanuel est l’auteur de “l’encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps”, et “Puissance brute” dans la même collection (Elemental collection).


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Détails sur le produit

  • Broché: 220 pages
  • Editeur : Manokan Editions (1 mai 2011)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2953385347
  • ISBN-13: 978-2953385342
  • Dimensions du produit: 20 x 1 x 20 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (16 commentaires client)
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31 internautes sur 32 ont trouvé ce commentaire utile  Par L. Yann sur 5 octobre 2011
Format: Broché
Je pratique l'entraînement fractionné à haute intensité depuis deux ans (après des années de jogging qui ne m'ont apporté que des problèmes -genoux, aponévrosite... et une efficacité quasi nulle pour la fonte adipeuse). Jusqu'ici mes principales sources de renseignements étaient des livres ou des articles rédigés en anglais. Alors ce livre, quelle bonne surprise! Et avec références scientifiques qui plus est! C'est un peu technique (un lexique serait le bienvenu) pour une personne peu habituée au genre, mais tellement passionnant! Surtout dans un contexte où le marché multi-milliardaire du fitness semble vérouiller toute information sur le sujet avec toujours le même message: le jogging/les séances de fitness collective (effort modéré) c'est bon pour la santé, l'accroissement de la capacité pulmonaire/cardiaque, la perte des kilos en trop (achetez un magazine du type "runner world" par exemple, vous y lirez un condensé incroyable de conneries avec de vagues références à des études juste mentionnées -une étude suédoise a démontrée. Bla Bla Bla)... Vous voulez vraiment devenir plus fort et perdre vos kilos en trop: faite du HIIT, devenez primal ;o) Je retire une étoile pour la mise en page austère et les polices scripturales de fin d'ouvrage, particulièrement affreuses et illisibles. Mais que ça ne vous empêche pas de l'acheter hein !
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15 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile  Par nikita sur 20 juin 2012
Format: Broché Achat vérifié
Enfin un livre regroupant toutes formes d'entrainement, adapté à tous, puisque vous gérez votre planning en fonction de votre temps, de votre niveau sportif, j'ai proposé plusieurs cycles d'entrainement à des niveaux sportifs différents et tous ont trouvé un intérêt. On travaille la force, la puissance tout en alliant le cardio la rapidité de la gestuelle, donc en associant un régime adapté, la perte de graisse, et surpoids est assuré, on se galbe et on gagne en force, car on peut tout faire avec seulement son poids de corps. Je le recommande vivement si vous voulez changer vos entrainements.
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9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile  Par Indy sur 9 avril 2012
Format: Broché
Les livres de cet auteur sont décidémment de très bonne qualité, celui-ci est un peu un ovni puisque c'est à ma connaissance le seul qui reprend plus ou moins le concept "crossfit" pour l'entrainement de la condition physique.
C'est très bien expliqué au niveau du concept et de la philosophie de cet entrainement, beaucoup d'exemples de séances, les exercices sont bien expliqué aussi.

Je trouve juste qu'il manque une partie qui donnerait directement des cycles pour intégrer le cardio force à un entrainement de muscu classique de façon efficace, car là on nous dit qu'il faut planifier, mais on ne sait pas trop comment s'y prendre...
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par Loic sur 23 septembre 2013
Format: Broché Achat vérifié
Autant j'ai beaucoup apprécié son livre "Encyclopédie des mouvements de musculation", autant je trouve que celui-ci manque clairement de contenu.
Beaucoup d'historiques sur la naissance du HIIT : ça n'intéresse pas grand monde j'imagine.
Des listes d'exercices qui sont ultra-classiques et qu'on retrouve de même sur internet.

Après, peut-être que le sujet se limite à ça, je ne sais pas. Mais si c'est le cas, il est inutile d'en faire un livre complet... tout au plus un chapitre dans un bouquin de muscu.

Bref, déçu...
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile  Par omar sur 14 janvier 2013
Format: Broché Achat vérifié
J'ai acheté 2 livres du même auteur "puissance brute" et "cardio force", j'ai effectué pendant de nombreuses années du travail cardio et de musculation de type circuit training ( pour la boxe) et je regrette de n'avoir pas lu ces livres avant. Dans "cardio force" on nous explique tous les paramètres ( temps de récupération, intensité du travail...) pour développer le travail dans le même temps musculaire et cardio. Très utile pour toutes les boxes ou le free fight.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Antoine sur 15 novembre 2014
Format: Broché Achat vérifié
La plus grande partie de l'ouvrage est un historique du HIIT, des différents courants et apports ainsi que de la théorie sur les filières énergétiques. Je l'ai trouvé intéressant sans pour autant m'être utile à la pratique et à l'élaboration de séance. En cela, ce livre manque de simplicité.

En terme de contenu, la pratique doit représenter moins d'1/3 du livre. Peu d'exercices sont proposés, juste les fondamentaux parce qu'il est fait constamment référence à l'autre livre de l'auteur "encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps". Après les exercices, des circuits sont proposées présentant les différents protocoles (tabata, crossfit, ...) Une page par circuit. Ca fait un peu remplissage pour faire des pages étant donné le peu d'informations sur chaque circuit. Autant dire, la présentation du HIIT aurait pu faire l'objet d'un chapitre dans le livre "encyclopédie des mouvements" plutôt que l'objet d'un livre incomplet.

Ce manque de contenu pratique me décide à retourner ce livre.

Soit dit en passant, tous les livres que je retourne sont systématiquement ceux où l'on ne peut avoir un aperçu ou tout du moins la table des matières. Fainéantise des éditeurs et/ou d'Amazon ? Si je l'avais feuilleté, je ne l'aurai pas acheté.
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