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Ceci n'est pas un régime [Broché]

Docteur Lylian Le Goff , Laurence Salomon
4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (17 commentaires client)

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Description de l'ouvrage

16 mars 2011 Santé - Forme - Sexualité
Quel est votre véritable objectif : perdre 10 kilos très vite ou perdre 10 kilos à vie ? Vous rêvez de mincir durablement, sans frustration ni fatigue ? Ce n'est pas avec les régimes actuels que vous réussirez. Voici les secrets d'un programme minceur naturel, complet et inédit pour qu'enfin maigrir rime avec plaisir ! Vous apprendrez pas à pas un nouveau mode d'alimentation, le seul qui permette d'être naturellement mince et de le rester sans s'affamer. Le programme Coach minceur bio est basé sur de nouvelles associations alimentaires dont l'objectif est de vous rendre autonome afin de vous libérer de ces régimes. Sans frustration ni fatigue, vous pourrez mincir durablement. Les menus ne sont pas restrictifs et axés sur le plaisir avec des recettes rassasiantes et savoureuses. C'est un programme sur le long terme car il s'agit d'ancrer de nouvelles habitudes et dont les effets se voient dès les premières semaines. En 3 phases : 1. comportementale (comprendre son comportement alimentaire pour reprendre confiance en soi) 2. apprentissage (intégrer petit à petit de nouvelles habitudes alimentaires pour atteindre un poids d'équilibre). 3. Consolidation (rester mince durablement)

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Descriptions du produit

Extrait

À l'origine de l'alimentation durable

Nous nous sommes retrouvés sur deux constats fondamentaux :

1. Seule une alimentation saine et diversifiée permet de mincir durablement et de préserver santé et environnement.

Effectivement, les régimes actuels sont le plus souvent hypocaloriques, restrictifs et parfois très déséquilibrés. Ils ont souvent une efficacité immédiate certaine : quand on réduit ses portions alimentaires de manière drastique ou que l'on pratique la dissociation des aliments, mécaniquement on maigrit. Mais cela a un effet pervers, car on reprend très rapidement ce poids : c'est ce qu'on appelle l'effet yo-yo. On recommence alors un nouveau régime... Ce cercle vicieux est à terme dangereux pour la santé et mauvais pour la ligne car on reprend plus de graisses que de muscles. Donc, en conclusion, tous ces régimes font grossir !

2. D'autre part, il est fréquent d'observer les effets d'une alimentation saine, bio sur la ligne : ‘Green women don't get fat' disent d'ailleurs les Anglo-Saxons (littéralement, «les femmes ayant une alimentation saine, naturelle, bio ne grossissent pas»). C'est ainsi que nous avons créé le programme en ligne www.LeCoachMinceurBio.com dont l'objectif est de vous rendre autonome afin de vous libérer de ces régimes et de vous délivrer des dépendances que créent les aliments raffinés dépourvus de nutriments régulateurs des métabolismes et du système nerveux. Sans frustration ni fatigue, vous pourrez mincir durablement. Les menus ne sont pas restrictifs mais axés sur le plaisir avec des recettes rassasiantes et savoureuses. Il s'agit de retrouver le plaisir de manger tout en se faisant du bien !

Biographie de l'auteur

Lylian le Goff est médecin et environnementaliste. Auteur chez Terre Vivante de "Manger bio", c’est pas du luxe.

Laurence Salomon est naturopathe et Chef au restaurant bio Nature et Saveur et créatrice du centre pédagogique Cuisine Originelle® à Annecy.

Détails sur le produit

  • Broché: 224 pages
  • Editeur : Marabout (16 mars 2011)
  • Collection : Santé - Forme - Sexualité
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2501071417
  • ISBN-13: 978-2501071413
  • Dimensions du produit: 22,8 x 18,4 x 1,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (17 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 146.823 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires en ligne 

Commentaires client les plus utiles
9 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Très bonne base mais un peu trop directif 26 mai 2011
Format:Broché
Les points positifs : des très bon conseils, des bonnes idées de recette, des fiches utiles et la description d'aliment saine non connus
Les points négatifs : une semaine type difficile a suivre et très directive des conseille bidon comme la tisane d'artichaut qui est imbuvable des exercices de gym un peu bidon.
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9 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 UN livre bien fait 28 mai 2011
Par FLO 38
Format:Broché
En achetant ce livre , j'avais un peu peur des restrictions et bah pas du tout! ( en tout cas je l'ai perçu comme ça). Les auteurs ns conseillent les 20 ingrédients à avoir ds le placard. Les recettes proposés sont aussi bien pour deux que pour huit. Tout est bien expliqué, les associations alimentaires, le savoir faire en cuisine etc....Pr chaque saison: 5recettes proposées, les exemples de menus, le plat unique, la lunch box, les 3 ingrédients bien faits, la tisane et collation,l'astuce bien étre, le conseil sportif et le marché.
Il n'y a pas d'aliments interdits .J'aurais aimé plus de recettes!! Et comme le disent les auteurs ,nous ne sommes pas obligés de suivre à la lettre ce qu'ils ont écrit!!!!!!!
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5 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
2.0 étoiles sur 5 bof 1 août 2011
Par vik
Format:Broché
C'est un livre intéressant, sans forcément casser de briques. Il reste toujours en surface, sans vraiment approfondir son propos. C'est un bon début, et surtout, une bonne pub pour le site internet qui a été développé en parallèle et qui, moyennant un abonnement, permet d'aller plus loin.
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2.0 étoiles sur 5 Pas mal... 31 août 2014
Par Pretita
Format:Poche|Achat vérifié
J'avais commencé à l'envers, par le livre de recettes que je trouve génial. Avec l'envie de découvrir encore plus de recette, j'ai décidé de prendre ce livre qui explique un peu plus le système de changement d'habitudes. Je le trouve pauvre. On comprend bien les idées principales avec les recettes et l'introduction qui est faite dans l'autre livre. Ici, pas grand chose de plus mais beaucoup moins de recettes!! Je recommande donc les 100 recettes, vivement, mais pas celui ci à moins de vouloir en savoir au maximum sur le système de Salomon.
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5.0 étoiles sur 5 Achat livre 5 juin 2014
Format:Poche|Achat vérifié
Envoi ultra-rapide dans un emballage toujours impeccable.
Ce livre est intérressera les personnes qui souhaitent manger mieux et se nourrir de manière intelligente et saine comme son titre l'indique, il ne s'agit pas de régime mais de bonnes habitutes alimentaires.
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3.0 étoiles sur 5 ceci n'est pas un régime 13 juin 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Un peu déçue mais il faut que je le relise dans d'autres conditions, car je n'ai pas vraiment pris le temps de le détailler.
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18 internautes sur 25 ont trouvé ce commentaire utile 
1.0 étoiles sur 5 LIVRE TRES DECEVANT! 19 avril 2011
Par Sylvie
Format:Broché
"Ceci n'est pas un régime" avait été présenté dans un article de "ELLE". Je l'ai commandé, mais sa lecture rapide m'a fort déçue.
En réalité, ce livre EST un régime dans la mesure où il interdit certains aliments et en privilégie d'autres...
Beaucoup de bruit pour rien et beaucoup trop de recettes inutiles...
Je suis aussi allée consulter leur site qui n'est guère mieux et j'ai eu un contact peu concluant par téléphone avec une personne de leur équipe "bio", à la limite de la politesse...
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12 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Enfin 23 mars 2011
Format:Broché|Achat vérifié
Et oui enfin un livre qui conseil bien et qui apporte des réponses à quelqu'un comme moi qui suis une adepte du yoyo. De bons conseils, des recettes sympa, des planning de repas réalisables. Enfin le livre que j'attendais....
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 Ceci n'est pas...un régime.
Livre pratique, d'une lecture claire , reçu dans les délais, facile à transporter. Je recommanderais ce livre à mes amies.
Publié il y a 7 mois par colleville
5.0 étoiles sur 5 Parfaitement ceci n'est pas et surtout pas un régime... mais un...
Merci au Dr Le Goff , j'ai même mis en fiche l'essentiel du livre pour bien m'en imprégner . Après avoir lu ce livre j'ai complètement changé mon mode... Lire la suite
Publié il y a 11 mois par Lina
5.0 étoiles sur 5 RAS - TB
Que dire sur ce genre de produit quand il est bien arrivé ? Rien ! Si ce n'est : c'est ce que je voulais.
Publié il y a 20 mois par Muller
4.0 étoiles sur 5 intéressant
Très bon ouvrage, simple de compréhension.
Utile pour réapprendre à manger correctement et savoir ce qui est bon pour nous. Lire la suite
Publié le 11 mai 2012 par isa
5.0 étoiles sur 5 seulement comme guide
Je n'ai pas pris ce livre pour le régime parce que je ne confie pas dans ce genre d'alimentation stricte pour une période, et puis chaotique. Lire la suite
Publié le 21 mars 2012 par Claudinegamine
4.0 étoiles sur 5 Ceci n'est surement pas un régime!
Ce livre est avant tout un guide de l'alimentation, il n'est pas seulement réservé aux personnes souhaitant perdre du poids mais plutôt à celles ou ceux qui... Lire la suite
Publié le 5 août 2011 par Crocnabelle
4.0 étoiles sur 5 Utile sans se prendre la tête
enfin un bon livre sur maigrir, le pourquoi et comment réussir, enfin, et de manière durable une perte de poids.
un livre intéressant à lire. Lire la suite
Publié le 21 mai 2011 par Lesniewski
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