Pour améliorer la région corporelle de votre choix, suivez un programme hebdomadaire de 8 minutes par jour, en choisissant les variantes et en alternant les exercices à votre convenance : pour un dos souple et tonique, pour des abdominaux musclés, pour des fessiers fermes durablement... Avec des descriptions de chaque technique pour ne commettre aucune erreur, comme si vous aviez un coach à domicile !
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile
Par Lola61
Les exercices proposés sont variés et ciblent les parties du corps que l'on souhaite travailler en priorité. En plus, ces exercices sont vraiment efficaces et ciblent très, très bien les parties du corps travaillées. Je suis vraiment contente du livre et je le recommande. Après, je ne fais pas de gym en salle donc peut-être que 8 minutes par jour ce n'est pas suffisant, j'essaie de faire 2 à 3h de sport par semaine à la maison en variant (vélo d'appartement, stepper, abdos-fessiers etc.) et ce livre complète ma semaine de manière efficace.
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