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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Déjà vendu à plus de 20000 exemplaires, l'ouvrage de Michel Delore est devenu une véritable référence dans le monde de la course hors stade. Cette nouvelle édition, mise à jour et complétée, est proposée entièrement en couleurs avec de nombreuses photos inédites. Du 5 au 100 kilomètres, en passant par le semi-marathon et le marathon, ce manuel traite de l'ensemble des courses sur routes. Des chapitres sont également consacrés aux spécificités des épreuves de grand fond comme les traits ou les courses de 24 heures. Entraînement, organisation, matériel, conseils pratiques, diététique, traumatologie... ce manuel pratique s'adresse à toutes les personnes, débutantes ou confirmées, qui s'intéressent à la course à pied.
Un mot de l'éditeur
Entraînement, technique, tactique, diététique, santé, équipement, conseils pratiques sur toutes les courses 5 et 10 km, semi-marathon, marathon, 20 et 100 km, raids pédestres, courses en montagne, cross, marches populaires. Ouvrage pratique et complet indispensable pour tout amateur de courses hors stade.
--Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
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Commentaires client les plus utiles
12 internautes sur 13 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
Très utile,
Par Benjamin Labarthe-Piol (Paris, France) - Voir tous mes commentaires (TESTEURS) (TOP 500 COMMENTATEURS) (VRAI NOM)
Ce commentaire fait référence à cette édition : Courir : Du jogging au marathon (Broché)
Voilà un très bel ouvrage pour qui souhaite débuter le footing. L'étendue des conseils permettra aussi bien au novice qu'au courreur confirmé de trouver chaussure à son pied. Le livre est très bien organisé, didactique et permet une introduction progressive. Une vraie réussite par rapport aux objectifs annoncés du bouquin.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile
4.0 étoiles sur 5
Motivant,
Par
Ce commentaire fait référence à cette édition : Courir : Du jogging au marathon (Broché)
Ce livres apporte de précieux conseils pour une préparation sérieuse et saine. Il traite aussi bien des aspects purement sportifs que des aspects de l'hygienne de vie qu'il convient d'adopter pour optimiser sa forme physique et mentale (alimentation, sommeil, méthodologie, etc). L'auteur a raison d'insister sur l'esprit de la course à pied qui doit rester avant tout un plaisir et jamais une souffrance de mazo.
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9 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile
4.0 étoiles sur 5
presque complet,
Par tabare27 (Suisse) - Voir tous mes commentaires (TOP 10 COMMENTATEURS) (COMMENTATEUR DU HALL DHONNEUR)
Achat authentifié par Amazon(De quoi s'agit-il ?)
Ce commentaire fait référence à cette édition : Courir : Du jogging au marathon (Broché)
Un livre très utile pour le coureur ou aspirant. On y trouve tout ce qu'il faut savoir pour s'initier à ce sport merveilleux , à la portée de tout un chacun quelque soit l'âge et les moyens.Ce livre vous donne une foule de détails sur la préparation, l'équipement, les contraindications et les affections chroniques nécessitant quelque prudence,pourque ce sport soit un moyen de s'épanouir, sans pour autant nuire à sa santé. Même si c'est un sport ne nécessitant pas un équipement onéreux, (sauf pour les chaussures), que tout le monde peut pratiquer, il y a certaines règles à respecter, qui sont bien énumérées dans l'ouvrage. Vous deviendrez peu à peu un accro de la course, et le livre donne envie de participer aux compétitions, même si l'on n'y a jamais pensé....Les préparations aux 5-10 km et les semi marthon et les marathons, sont enthousiasmantes. les sports qui aident à faire des progrès en course à pied sont enumérés ainsi que courir dans les conditions les plus variées.Tout ce qu'il faut savoir au sujet de l'équipement même comment lacer les chaussures et quoi faire lors d'une sortie avec les clés de sa voiture.. Comment connaître ces capacités physiques ,les signes de surentraînement,la fatique, comment la reconnaître et le prévenir,et quand consulter un podologue, pédicure ou ostéopathe, des soins quotidiens, etc. Pour trouver l'épanouissement à travers la course à pied,,ce livre est très utile . Le sport vous permet de libérer des endorphines, appelée l'hormone du bonheur, et au bout de quelque temps, vous ne pourrez plus vous en passer....En générale, elle se libère au bout de 45-50 minutes d'éffort. En pratiquant la course à pied, vous renforcerez la santé de votre corps, et de votre psychisme.Ne dit-on pas :mens sana in corpore sanum? Le sport rend plus fort psychiquement et tous les bienfaits du corps, se font ressentir psychiquement. Le livre aborde aussi la nutrition quoique brièvement,et c'est un élément clé dans la pratique sportive et dans toute hygiène de vie.On dit qu'on est ce que l'on mange, et l'auteur dit d'ailleurs:on court comme l'on mange....... Il parle peu de la préparation mentale, qui est très importante dans la pratique de la course . Mais d'autres livres peuvent le compléter, surtout ceux qui parlent de sophrologie ( Dr. Abrezol) et d'auto-hypnose(Kevin Finnel). Surtout lorsqu'on veut faire de la compétition,il est important d'avoir une mental gagnant et cela se travaille, tout autant que le corps. Alors, enfilez vos chaussures, choisissez le parcours, et sortez, la nature, la santé et le bonheur vous appartiennent.Partez!! Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
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