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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Déjà vendu à plus de 20000 exemplaires, l'ouvrage de Michel Delore est devenu une véritable référence dans le monde de la course hors stade. Cette nouvelle édition, mise à jour et complétée, est proposée entièrement en couleurs avec de nombreuses photos inédites. Du 5 au 100 kilomètres, en passant par le semi-marathon et le marathon, ce manuel traite de l'ensemble des courses sur routes. Des chapitres sont également consacrés aux spécificités des épreuves de grand fond comme les traits ou les courses de 24 heures. Entraînement, organisation, matériel, conseils pratiques, diététique, traumatologie... ce manuel pratique s'adresse à toutes les personnes, débutantes ou confirmées, qui s'intéressent à la course à pied.
Un mot de l'éditeur
Entraînement, technique, tactique, diététique, santé, équipement, conseils pratiques sur toutes les courses 5 et 10 km, semi-marathon, marathon, 20 et 100 km, raids pédestres, courses en montagne, cross, marches populaires. Ouvrage pratique et complet indispensable pour tout amateur de courses hors stade.
--Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
Détails sur le produit
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Commentaires client les plus utiles
12 internautes sur 13 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Voilà un très bel ouvrage pour qui souhaite débuter le footing. L'étendue des conseils permettra aussi bien au novice qu'au courreur confirmé de trouver chaussure à son pied. Le livre est très bien organisé, didactique et permet une introduction progressive. Une vraie réussite par rapport aux objectifs annoncés du bouquin.
4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Ce livres apporte de précieux conseils pour une préparation sérieuse et saine. Il traite aussi bien des aspects purement sportifs que des aspects de l'hygienne de vie qu'il convient d'adopter pour optimiser sa forme physique et mentale (alimentation, sommeil, méthodologie, etc). L'auteur a raison d'insister sur l'esprit de la course à pied qui doit rester avant tout un plaisir et jamais une souffrance de mazo.
9 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Un livre très utile pour le coureur ou aspirant. On y trouve tout ce qu'il faut savoir pour s'initier à ce sport merveilleux , à la portée de tout un chacun quelque soit l'âge et les moyens.
Ce livre vous donne une foule de détails sur la préparation, l'équipement, les contraindications et les affections chroniques nécessitant quelque prudence,pourque ce sport soit un moyen de s'épanouir, sans pour autant nuire à sa santé.
Même si c'est un sport ne nécessitant pas un équipement onéreux, (sauf pour les chaussures), que tout le monde peut pratiquer, il y a certaines règles à respecter, qui sont bien énumérées dans l'ouvrage.
Vous deviendrez peu à peu un accro de la course, et le livre donne envie de participer aux compétitions, même si l'on n'y a jamais pensé....Les préparations aux 5-10 km et les semi marthon et les marathons, sont enthousiasmantes.
les sports qui aident à faire des progrès en course à pied sont enumérés ainsi que courir dans les conditions les plus variées.Tout ce qu'il faut savoir au sujet de l'équipement même comment lacer les chaussures et quoi faire lors d'une sortie avec les clés de sa voiture..
Comment connaître ces capacités physiques ,les signes de surentraînement,la fatique, comment la reconnaître et le prévenir,et quand consulter un podologue, pédicure ou ostéopathe, des soins quotidiens, etc.
Pour trouver l'épanouissement à travers la course à pied,,ce livre est très utile .
Le sport vous permet de libérer des endorphines, appelée l'hormone du bonheur, et au bout de quelque temps, vous ne pourrez plus vous en passer....En générale, elle se libère au bout de 45-50 minutes d'éffort.
En pratiquant la course à pied, vous renforcerez la santé de votre corps, et de votre psychisme.Ne dit-on pas :mens sana in corpore sanum?
Le sport rend plus fort psychiquement et tous les bienfaits du corps, se font ressentir psychiquement.
Le livre aborde aussi la nutrition quoique brièvement,et c'est un élément clé dans la pratique sportive et dans toute hygiène de vie.On dit qu'on est ce que l'on mange, et l'auteur dit d'ailleurs:on court comme l'on mange.......
Il parle peu de la préparation mentale, qui est très importante dans la pratique de la course . Mais d'autres livres peuvent le compléter, surtout ceux qui parlent de sophrologie ( Dr. Abrezol) et d'auto-hypnose(Kevin Finnel). Surtout lorsqu'on veut faire de la compétition,il est important d'avoir une mental gagnant et cela se travaille, tout autant que le corps.
Alors, enfilez vos chaussures, choisissez le parcours, et sortez, la nature, la santé et le bonheur vous appartiennent.Partez!!
Ce livre vous donne une foule de détails sur la préparation, l'équipement, les contraindications et les affections chroniques nécessitant quelque prudence,pourque ce sport soit un moyen de s'épanouir, sans pour autant nuire à sa santé.
Même si c'est un sport ne nécessitant pas un équipement onéreux, (sauf pour les chaussures), que tout le monde peut pratiquer, il y a certaines règles à respecter, qui sont bien énumérées dans l'ouvrage.
Vous deviendrez peu à peu un accro de la course, et le livre donne envie de participer aux compétitions, même si l'on n'y a jamais pensé....Les préparations aux 5-10 km et les semi marthon et les marathons, sont enthousiasmantes.
les sports qui aident à faire des progrès en course à pied sont enumérés ainsi que courir dans les conditions les plus variées.Tout ce qu'il faut savoir au sujet de l'équipement même comment lacer les chaussures et quoi faire lors d'une sortie avec les clés de sa voiture..
Comment connaître ces capacités physiques ,les signes de surentraînement,la fatique, comment la reconnaître et le prévenir,et quand consulter un podologue, pédicure ou ostéopathe, des soins quotidiens, etc.
Pour trouver l'épanouissement à travers la course à pied,,ce livre est très utile .
Le sport vous permet de libérer des endorphines, appelée l'hormone du bonheur, et au bout de quelque temps, vous ne pourrez plus vous en passer....En générale, elle se libère au bout de 45-50 minutes d'éffort.
En pratiquant la course à pied, vous renforcerez la santé de votre corps, et de votre psychisme.Ne dit-on pas :mens sana in corpore sanum?
Le sport rend plus fort psychiquement et tous les bienfaits du corps, se font ressentir psychiquement.
Le livre aborde aussi la nutrition quoique brièvement,et c'est un élément clé dans la pratique sportive et dans toute hygiène de vie.On dit qu'on est ce que l'on mange, et l'auteur dit d'ailleurs:on court comme l'on mange.......
Il parle peu de la préparation mentale, qui est très importante dans la pratique de la course . Mais d'autres livres peuvent le compléter, surtout ceux qui parlent de sophrologie ( Dr. Abrezol) et d'auto-hypnose(Kevin Finnel). Surtout lorsqu'on veut faire de la compétition,il est important d'avoir une mental gagnant et cela se travaille, tout autant que le corps.
Alors, enfilez vos chaussures, choisissez le parcours, et sortez, la nature, la santé et le bonheur vous appartiennent.Partez!!
Commentaires client les plus récents
Totalement dépassé.
Ce livre dont l'édition originale a déjà plus de dix ans et la nouvelle (remise à jour) sept ans ne fait que rabacher des conseils éculés... Lire la suite
Publié il y a 12 mois par Equus
NUL
j'ai offert ce livre qui c'est révélé être pas terrible ! sa lecture n'apporte rien de plus que l'on ne sait déjà ! Lire la suite
Publié il y a 17 mois par BETTYLILI
Déception
Je ne conseille pas la lecture de ce livre. Hormis le format peu pratique, il se borne le plus souvent à exposer quelques platitudes sur la course à pied. Lire la suite
Publié le 6 février 2010 par Bézaudun
Titre trompeur ?
Ce livre est un recueil de conseils fort utiles car pleins de sagesse, mais que l'on retrouve un peu partout (forum, presse). Lire la suite
Publié le 25 août 2009 par Parmentier
Livre complet et motivant
Edition 2004
L'auteur, Michel Delore, parle un langage simple, direct, motivant, issu de sa propre expérience et apporte des informations claires sur divers types de... Lire la suite
L'auteur, Michel Delore, parle un langage simple, direct, motivant, issu de sa propre expérience et apporte des informations claires sur divers types de... Lire la suite
Publié le 22 août 2009 par LOMBARDO MICHEL
Un bon tour d'horizon pour un semi-débutant
Cet ouvrage permet d'effectuer un bon tour d'horizon de la question pour un semi-débutant. Le livre est agréable à lire, avec des informations techniques... Lire la suite
Publié le 5 octobre 2007 par Bruno Renou
nécessaire mais pas suffisant
En fait, c'est un livre très utile pour ceux qui veulent aborder la course à pied en compétition. Lire la suite
Publié le 19 août 2003 par Gaël
Un ouvrage brouillon et trop technique
Je m'entraine pour le marathon du médoc, et je cherchais un ouvrage de référence. Je ne vous conseil pas cet ouvrage. Lire la suite
Publié le 10 juin 2003 par michel
Un ouvrage très utile
J'ai préparé le marathon de Paris en lisant ce livre. C'est bien, très complet, mais à ne pas survoler : il faut tout lire. Lire la suite
Publié le 7 août 2002 par "thibierge"
Listmania!
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