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Courir Léger - Light Feet Running: théorie, initiation et pratique de la foulée médio pied
 
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Courir Léger - Light Feet Running: théorie, initiation et pratique de la foulée médio pied [Format Kindle]

Solarberg Séhel
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (7 commentaires client)

Prix Kindle : EUR 7,11 TTC & envoi gratuit via réseau sans fil par Amazon Whispernet


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Ce livre est une méthode complète pour faire évoluer sa foulée médio-pied vers une foulée plus médio-pied.

Les avantages biomécaniques de la foulée médio-pied commencent à se répandre au sein de la communauté des coureurs à pied. Elle est pratiquée par beaucoup parmi les meilleurs coureurs professionnels ou amateurs de trail, course sur route ou triathlon qui la pratiquent.

Mais quels sont les principes à respecter pour avoir une foulée plus légère, pour "courir naturel" ? Quels sont les mécanismes biomécaniques d’une telle foulée ? Comment pratiquer une telle foulée tant à allure jogging qu'à allure rapide ? Quels sont ses avantages ?

L’objet de cet ouvrage, qui se base avant tout sur des constatations empiriques, des études scientifiques et l’observation de l’anatomie et de la foulée est justement d’expliquer, de manière simple et pédagogique, les options que le coureur à pied a tout intérêt à chercher à prendre pour mieux courir avec pour enjeu : le plaisir de courir !

L'auteur a analysé et étudié les exemples de foulées de coureurs reconnus pour la légèreté de leur foulée, que ce soit en course sur route, trail ou triathlon (par exemple ; Craig Alexander, Anton Krupicka, Kilian Jornet, Cait Snow, …) et qui pratiquent tous une foulée médio-pied. Plusieurs de ses analyses sont disponibles en ligne sur le blog de l’auteur : www.leplaisirdecourir.blogspot.com

Cette foulée, que l'auteur décrit en détails, se pratique de préférence avec des chaussures légères et a l’avantage de tirer au maximum le meilleur parti de l’anatomie humaine.

Il n’est pas besoin d’être un champion pour appliquer les principes d’une telle foulée.

« Courir Léger » est un guide pour pratiquer une foulée plus en accord avec son corps et son anatomie, alliant performance et longévité, et permettant d’avoir plus de plaisir à courir, et de développer sa musculature de manière complète et esthétique.

Le livre comporte trois parties (distinguant clairement théorie biomécanique et pratique), une série de questions-réponses et des illustrations pédagogiques afin de permettre à tous les coureurs de pleinement comprendre la spécificité de cette manière de courir et la mettre en pratique.

Détails sur le produit


En savoir plus sur l'auteur

Depuis une dizaine d'années, S. Séhel s'intéresse aux aspects biomécaniques de la natation et de la course à pied et à la technique dans ces deux sports, dans une démarche de vulgarisation et de partage des connaissances.

A ce titre, S. Séhel est le créateur du blog : www.leplaisirdecourir.blogspot.com.

Il est également le créateur du blog www.leplaisirdenager.blogspot.com et l'auteur du livre « LE GUIDE DU CRAWL MODERNE » (préfacé par Fabien Gilot et à paraître chez Thierry Souccar Editions début décembre 2013)

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Commentaires en ligne 

4.0 étoiles sur 5
4.0 étoiles sur 5
Commentaires client les plus utiles
4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 (Ré)apprendre à courir 16 septembre 2013
Par Olive
Format:Format Kindle
Pour ceux qui ne sont pas issus de l'école de la piste et pensent que courir consiste juste à mettre le plus rapidement possible un pied devant l'autre...
Pour ceux qui se sentent perdus entre les conservateurs du "tout amorti" sur les talons et les fanatiques des sandales Huarache...
Pour ceux qui veulent simplement se faire plaisir en courant...
Une excellente référence, ponctuée d'exemples de mise en pratique, qui explique les principes de la course à pied.
Simple à lire et efficace.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 A lire de toute urgence 15 février 2014
Par TooRop
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Coureurs ou coureuses de tous niveaux, lisez impérativement cet ouvrage. En effet on pense que la course à pied consiste simplement à se chausser d'une paire de running et de laisser faire ses pieds, mais rien n'est plus faux. La foulée est primordiale, que ce soit pour progresser, prendre du plaisir ou surtout préserver son intégrité physique il est vraiment nécessaire de prendre le temps de la faire évoluer, et c'est là que ce livre prend toute son importance. A travers des conseils et des explications simples, on se met automatiquement au travail et en quelques sorties on constate très vite une évolution. De plus l'auteur est très accessible et n'hésite pas à répondre aux différentes sollicitations, aussi bien par mail que sur facebook ou à travers son blog...
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Très bien 4 février 2014
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Permet de mieux comprendre la technique de la cours à pied. Un complément du livre "mieux courir" pour la partie cycle du pied notamment.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Très bien 28 décembre 2013
Par TRIFFAULT
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Je débute la course à pied et je trouve ce livre bien conçu;
Il détaille bien les postures, les mouvements et comment les améliorées.
Je le recommande vue son petit prix.
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