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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Vous avez quelques kilos à perdre ? Alors chaussez vos baskets et suivez le guide ! Courir pour maigrir est le coach parfait pour retrouver votre poids idéal pas à pas. La meilleure des activités physiques. Courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffit de trouver son rythme et les kilos fondent. Cet ouvrage vous apprend tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement. Un travail en profondeur sur la silhouette. En complément de la course à pied, Vous trouverez à l'intérieur de ce livre des exercices ciblés de renforcement musculaire qui vous permettront d'optimiser les bénéfices de la course et de modeler votre corps. Un coup de pouce alimentaire. Votre alimentation jouera un rôle déterminant dans l'atteinte de vos objectifs. Sans pour autant vous restreindre, vous apprendrez tout simplement à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres. Ce programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement musculaire et une alimentation appropriée vous permettra de perdre plusieurs kilos en l'espace de seulement dix jours !
Biographie de l'auteur
Né en 1961, Markus Hederer est expert sportif qui travaille comme journaliste free-lance pour plusieurs revues, notamment dans le domaine du fitness. A ses heures perdues, il pratique activement le jogging, mais aussi le volley-ball, la musculation et le vélo.
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1 internaute sur 1 a trouvé ce commentaire utile :
5.0 étoiles sur 5
Réception / Evaluation d'une commande,
Ce commentaire fait référence à cette édition : Courir pour maigrir (Broché)
"Courir pour maigrir"Très bonne étude dans cette collection "santé et bien-être" d'un sport d'endurance, en l'occurence la course à pied, et de ses répercussions positives sur la santé et par-delà, la prise de conscience de l'importance d'une nutrition équilibrée. Conseils, méthodes de travail permettant de tirer le meilleur profit de la pratique régulière de cette activité physique, exercices complémentaires sont fort bien organisés et détaillés tout au long de l'ouvrage. Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
4.0 étoiles sur 5
parfait pour tout comprendre avant de se mettre à courir,
Ce commentaire fait référence à cette édition : Courir pour maigrir (Broché)
Ce livre est parfait pour les coureurs novices comme moi !Il met bien en garde les débutants de ne pas se jeter à corps perdu dans la course, qu'une visite chez le médecin est indispensable. Très clair et très simple à utiliser pour la bonne pratique de la course à pieds Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
5.0 étoiles sur 5
clair, utile, tonique,
Par Antonin H. "Antonin" (france) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : Courir pour maigrir (Broché)
Je relis régulièrement des passages de cet excellent petit livre. c'est à la fois technique et très compréhensible. en particulier la ligne de démarcation entre l'aérobie et l'anaréobie est fondamentale pour perdre les graisses en trop. Je conseille ce livre à tous ceux qui veulent comprendre la relation entre l'activité physique et la perte du (sur)poids.
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