Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale ; accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive, réduire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa santé cardio-vasculaire. Véritables figures d'autorité dans le domaine de la musculation, Frédéric Delavier et Michael Gundill révèlent dans cet ouvrage tout ce qu'il faut savoir pour travailler, optimiser et parfaire ses abdominaux.
Description de l'ouvrage
Descriptions du produit
Biographie de l'auteur
Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller Guide des mouvements de musculation, le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coaches sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes, ... Michael Gundill s'intéresse à la forme physique depuis plus de vingt-cinq ans, à travers des milliers d'heures de recherches dans les plus grandes bibliothèques de médecine du monde. Collaborateur de journaux de sport et de musculation tels que Iron Man ou Mind Et Muscle aux Etats-Unis, il anime depuis dix ans un forum dédié au sport et à la nutrition sur www.planetemuscle.com. Il pratique la musculation depuis un quart de siècle.
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Commentaires client les plus utiles
9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile
Par silver
Format:Broché
Comme à leur habitude, ces deux auteurs (Delavier / Gundill) nous présentent un ouvrage de qualité. Les explications sont claires, précises, détaillées, argumentées et illustrées.
Je conseillerais donc ce livre à quiconque s'interessant à la définition de leur ceinture abdominale, ainsi qu'à ceux souhaitant se documenter sur cette zone musculaire.
Vous pourrez trouver plus d'information sur ce bouquin en vous rendant sur le site de l'auteur où vous y trouverez le sommaire ainsi qu'une vidéo expliquant le contenu du livre.
A vos abdos !
Je conseillerais donc ce livre à quiconque s'interessant à la définition de leur ceinture abdominale, ainsi qu'à ceux souhaitant se documenter sur cette zone musculaire.
Vous pourrez trouver plus d'information sur ce bouquin en vous rendant sur le site de l'auteur où vous y trouverez le sommaire ainsi qu'une vidéo expliquant le contenu du livre.
A vos abdos !
12 internautes sur 13 ont trouvé ce commentaire utile
Par Taylor
Format:Broché
J'ai été agréablement surpris à la lecture de cet ouvrage. Au départ, je m'étais dit qu'il ne s'agissait ni plus ni moins d'un nième livre banal sur les abdominaux (le titre "Des abdos d'enfer" pourrait le laisser présager), mais, bien au contraire, son contenu est tout à son honneur. Les auteurs ont séparé l'ouvrage en 6 parties : (1) 20 étapes pour élaborer son programme d'abdos ; (2) Augmenter la visibilité de ses abdos ; (3) Exercices fondamentaux pour sculpter ses abdos ; (4) Exercices et techniques avancés ; (5) Exercices d'abdos sur machines ; (6) Programmes d'entraînement pour les abdominaux. Le tout en un peu plus de 140 pages. De nombreuses illustrations tout aussi bien réalisées que celles du guide des mouvements de musculation - approche anatomique, des mêmes auteurs. En outre, il y a une multitude d'encarts aux considérations scientifiques. Les programmes sont bien pensés, et adaptables à chacun selon ses possibilités/capacités/objectifs. Ouvrage à recommander.
1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile
Par stephane
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
toujours satisfait de la qualité des textes et des images, les auteurs ont enfin mis des images et des explications sur ce que je ressentais a l'entrainement, un must have pour tout ceux qui s'entrainent SERIEUSEMENT et qui ne veulent pas se limiter a pousser de la fonte betement sans rien comprendre
Commentaires client les plus récents
4.0 étoiles sur 5
Très instructif
Frédéric Delavier ne donne pas que des exercices mais aussi des conseils, des explications sur le physique et en fonction de ce que l'on veut obtenir, comment... Lire la suite
Publié il y a 5 mois par Alex23g
5.0 étoiles sur 5
Des Abdos d'enfer !
Les auteurs Delvier/Gundill, ont encore fais un ouvrage d'excellente qualité ! Ont voit encore une fois qu'ils savent de quoi ils parlent. Lire la suite
Publié il y a 8 mois par Gorilla
5.0 étoiles sur 5
Encore une référence, signée M. Gundill et F....
Après l'excellent opus "La Méthode Delavier" en 2 exemplaires, que tout pratiquant un tant soit peu sérieux de musculation SE DOIT ABSOLUMENT de... Lire la suite
Publié il y a 8 mois par Free
4.0 étoiles sur 5
livre de qualité MAIS
Ce livre nous apprend beaucoup il est très détaillé, il faut l'avoir dans son sac de sport pour une éventuelle consultation. Lire la suite
Publié il y a 11 mois par hacbao
5.0 étoiles sur 5
tout sur les abdos
Livre très complet sur les abdominaux.
Tout ce que vous devez savoir si vous voulez travailler les abdos dans un but fonctionnel ou esthétique. Lire la suite
Tout ce que vous devez savoir si vous voulez travailler les abdos dans un but fonctionnel ou esthétique. Lire la suite
Publié il y a 17 mois par jet li
1.0 étoiles sur 5
de qualité certe mais répétitif
si vous possedez la méthode N°2 DELAVIER et bien cet ouvrage certe de qualité reste la copie du passage abdominaux de ce dernier ! Lire la suite
Publié le 9 novembre 2010 par SANCHEZ
Listmania!
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Commentaires
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