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Deux jours de détox, cinq jours de plaisir Poche – 28 mai 2014


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Détails sur le produit

  • Poche: 463 pages
  • Editeur : POCKET (28 mai 2014)
  • Collection : Pocket Evolution
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2266243543
  • ISBN-13: 978-2266243544
  • Dimensions du produit: 17,6 x 10,8 x 2,2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.1 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (22 commentaires client)
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32 internautes sur 33 ont trouvé ce commentaire utile  Par Bulle TOP 500 COMMENTATEURSVOIX VINE on 5 septembre 2013
Format: Broché Achat vérifié
Tout d'abord je suis surprise en lisant certains commentaires car il semblerait que nous n'ayons pas lu le même livre...
Ce régime alimentaire est le résultat de plusieurs années d'études cliniques menées au centre Genesis, centre de prévention du cancer du sein, par le Dr Michelle Harvie, chercheuse en diététique plusieurs fois récompensée (2005, meilleure étude de diététique publiée, 2010 meilleure étude publiée sur l'obésité) et Pr Tony Howell, professeur d'oncologie médicale spécialisé dans le traitement du cancer du sein depuis plus de 30 ans. Bref nous sommes loin de certains magnats du monde des régimes, d'ailleurs ci tous les bénéfices retirés de la vente de cet ouvrage seront reversés au centre Genesis.
Mais parlons du contenu, étant moi même en surpoids depuis quelques années je connais la difficulté de trouver un régime alimentaire sain, c'est à dire sans produits transformés ou compléments alimentaires, que l'on peut suivre à vie sans se lasser, car il faut être réaliste il faut adopter ce nouveau fonctionnement à vie pour ne pas reprendre le poids perdu. Si vous ne savez plus comment manger de façon équilibrée, ce livre est un véritable recadrage, un retour à la réalité, il faut manger pour vivre et non pas vivre pour manger.
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27 internautes sur 28 ont trouvé ce commentaire utile  Par crew.koos COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEURTOP 50 COMMENTATEURSVOIX VINE on 13 mai 2013
Format: Broché
La nouvelle folie au Royaume-Uni, en matière de régime et de stabilisation du poids, se nomme « Fast diet » ou « 5 : 2 diet », dont le Dr Michelle Harvie, spécialiste de la diététique, et le Pr Tony Howell, oncologue, nous livrent aujourd'hui les clés avec ce petit livre bien utile avant l'été.

Les conclusions des auteurs sont simples; " Il faut alterner une alimentation normale et un semi-jeûne", plutôt que de réduire tous les jours ses apports alimentaires de 25% pour que le corps commence à puiser dans ses réserves, il s'agit d'opérer une réduction importante deux jours par semaine et de manger quasi normalement le reste du temps tout en pratiquant régulièrement une activité sportive.

On le sait, le jeûne a de nombreuses vertues en tant que tel: baisse des taux d'insuline, de leptine et de sucre, du cholestérol, de la tension artérielle, augmentation des capacités détox, etc... Dans le cadre de ce "régime", qui n'en est pas vraiment un, il présente, en plus, l'énorme avantage de ne pas être "frustrant", comme c'est le cas avec la plupart des autres méthodes, ce qui permet de maintenir la motivation sur le long terme.

Dissipons immédiatement un malentendu, par jeûne, les auteurs n'entendent nullement une privation totale de nourriture, mais plutôt une alimentation "légére", par exemple:
- Petit déjeuner : thé vert + oeuf à la coque.
- Déjeuner : soupe de légumes, crudités (avec 1 c. à soupe d'huile de colza + jus de citron), yaourt.
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9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile  Par M.K on 11 janvier 2014
Format: Broché Achat vérifié
J'ai 49 ans, je peinais à équilibrer mon poids.
J’ai commencé ce régime le 11 novembre et perdu plus ou moins 5 kilos malgré les fêtes et la fiesta permanente des dernières semaines.
Je pense que ce livre m'accompagnera toujours, le programme est réfléchi, il ne s'agit pas d'un régime à la mode et commercial (tous les bénéfices du livre vont à la recherche contre le cancer du sein).
Après les deux jours de diète à mille calories par jour, je n'ai jamais faim, je ne me sens pas faible ni en perte d'énergie (je fais du sport trois fois par semaine et le reste du temps je m'active normalement).
Le reste de la semaine, n'est pas aussi idyllique que cela ! nous allons souvent au restaurant et tout en restant raisonnable, je profite des cinq autres jours, je me pose des questions du genre : est-ce que j'ai vraiment envie de cette crêpe au sucre avec mon café ? Ou ce dessert après mon repas ?
Je compense les excès le lendemain, en étant raisonnable, sans jamais avoir faim, je réponds mieux à mes besoins.
Il y a une chose que je respecte à la ligne, c'est les deux jours.
Que dire de plus ? J'ai enfin trouvé la perle des régimes qui me permet de vivre normalement, il s'intègre parfaitement dans ma vie
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7 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile  Par zazou on 4 juin 2013
Format: Broché Achat vérifié
Enfin un régime qui permet de ne pas avoir de frustrations et de continuer à avoir une vie sociale. En une semaine, 0.7Kg de perdu en ayant accepté 2 dîners et sans sport!
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