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Diététique de la Musculation - Masse, Force, Perte de graisse, Santé, Performance Broché – 28 novembre 2014

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Maîtriser les enjeux nutritionnels, mettre en place le régime adapté, créer sa répartition alimentaire, privilégier le naturel et la préservation de sa santé.
Cet ouvrage est le fruit de la rencontre entre Olivia Meeus, diététicienne nutritionniste, et Frédéric Mompo, entraîneur national de culturisme et préparateur physique, spécialistes reconnus dans le monde du sport et de la musculation. Également athlètes de haut niveau, ils vous font bénéficier de leur très grande expertise et de leur expérience sur le terrain pour la mise en place d'une nutrition optimisée et raisonnée.
Masse, force, perte de graisse, santé et performance : ce guide pratique de référence vous fournit des conseils facilement applicables en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre. Accessible à tous, corrigeant les idées reçues et expliquant clairement les règles alimentaires fondamentales, il vous apporte les solutions concrètes et personnalisables pour réussir votre « diet » dans n importe quelle circonstance.
Résultat d'une démarche novatrice accordant une place essentielle à la santé et aux modes actuels d'alimentation, voici le support indispensable à toute personne pratiquant la musculation qui souhaite suivre une diététique adaptée pour des résultats durables.

Biographie de l'auteur

Olivia MEEUS est diététicienne nutritionniste diplômée d'État et formatrice, elle est également vice-championne de France de force athlétique 2011. Elle encadre des grands sportifs tels que Paul POGBA.
Fred MOMPO, déjà auteur Amphora, est quintuple champion du monde de culturisme naturel, coach sportif diplomé BEES 2 hacumese, préparateur physique et entraîneur national de l'équipe de France de culturisme.
Tous deux interviennent régulièrement dans des émissions télévisées.

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Par Reiss Didier le 29 novembre 2014
Format: Broché
J'écris un avis positif de l'ouvrage non pas parce que je l'ai préfacé, mais je l'ai préfacé car je le trouve positif. Le livre est rempli de conseils pratiques, d'équivalences pour le choix d'aliments, adapté à la musculation mais nettement transposable à d'autres activités. La mise en page est comme d'habitude très agréable, il devient facile à lire. Pour les allergiques aux concepts de la biochimie, rassurez vous, l'ouvrage est vulgarisé au maximum sans jamais devenir vulgaire ;).
Comment ne pas investir dans l'ouvrage, rien que son prix c'est la moitié d'un seul article scientifique de 8 pages...
Petit reproche, j'aurai aimé qu'il fasse 400 pages :).
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Format: Broché
Je viens de le recevoir ...une très belle analyse;des fiches structurées et bien plus ...il rejoint ma bibliothèque après avoir été dévoré :) à consulter régulierement pour ceux qui veulent créer et surtout adapter leurs alimentation...
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Format: Broché
Enfin un ouvrage qui rassemble l'essentiel des connaissances et qui se détache des soi-disant "méthodes miracles". C'est pragmatique et efficace.
L'expérience de Frédéric Mompo n'est plus à prouver. Diplômé d'un BEES H.A.C.U.M.E.S.E 2ème degré, multiple champion international de culturisme, entraineur de l'équipe de France de culturisme, c'est aujourd'hui un des rares coach français à encadrer à la fois des sportifs de haut-niveau et des pratiquants débutants avec des profils extrêmement différents et des attentes variées. Le regard de la diététicienne Olivia Meeus est essentiel, il permet de reposer les fondamentaux qui sont encore ignorer par beaucoup de sportifs de très haut-niveau. Ce double regard, cette double expertise, donnent un ouvrage équilibré, suffisamment pédagogique pour ne pas dérouter les néophytes et suffisamment complet pour être un ouvrage de référence pour 99,9% des pratiquants de musculation.
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Format: Broché
Enfin un livre différent de tout ce qu'on peut lire lorsqu'on veut manger sainement : j'ai enfin compris !
Un livre qui aborde les sujets d'une manière très lucide sans charabia scientifique (enfin pas trop :-).
J'ai particulièrement aimé les conseils pour faire les courses et construire ses repas de manière équilibré.
Au delà des aliments le livre aborde l'alimentation au sens large : culture, récolte, pesticide, additifs, produits industriels. L'engament personnel des commentaires m'a beaucoup plu !
Bref mieux manger c'est un choix de vie et surtout une assurance santé (physique et mentale) !
Il ne manque plus qu'un livre avec tout un tas de recettes pour garder la motivation et surtout varier les plats tout en restant dans les clous :-)
Tommy Faye
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Format: Broché Achat vérifié
Ludique pratique j'adore
Vous y trouverez même des conseils pour aller faire vos courses, ou pour les intolérants gluten lait.
Des images, illustrations, ce livre est utile pour toute personne qui s'intéresse à ce qu'elle mange d'autant plus si elle est sportive (prise de masse, perte de poids).
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Format: Broché
La majeure partie des pratiquants ont d'énormes lacunes en nutrition, ce livre donne accès clairement à de bonnes bases sans être simpliste. Les auteurs ont voulu aller à l'essentiel, en apportant de vraies astuces, pouvant être mise en pratique sans être scientifique. Donc si vous chercher un ouvrage scientifique, en effet vous serez déçu. Mais je pense que ce n'est pas le but. Libre à chacun d'approfondir le sujet par la suite. En tout cas le livre est très complet pour qui souhaite améliorer sa diet facilement et obtenir de vrais résultats. Je le conseille et le conseillerai à tout pratiquant!

Bémol : Dommage cette couverture avec Mr Mompo torse nu, avec un tee shirt ont aurait très bien remarqué qu'il était costaud, ça fait juste un peu kéké quand on veut le lire dans le métro ou autre. La photo en tirage nuque n'est pas non plus un exemple même si le sujet reste la nutrition.
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Format: Broché Achat vérifié
Cle livre peut apporter beaucoup à un pratiquant qui vise le haut niveau et je doute quand même du programmes pour tous niveaux.
Je m'explique dans ce livre vous allez trouver un programme de musculation sur un an.
Un programme qui va changer tout les 15 jours, 3 semaines.Mais vraiment totalement, on va passer du full body à du circuit training... pas c'est pas ce que je rechercher, si vous chercher un programme sur le long terme (au moins 2 mois) , ce livre n'est pas pour vous.
De plus, a la fin du programme annuel, les programmes deviennent du split 5 jours, donc si vous pratiquez de la musculation pour le loisir, ce livre est encore moins pour vous.
Mais attention ce livre reste quand même de qualité avec des précieux conseils et de très bonne méthodes.
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