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Dialectical Behavior Therapy Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, & Distress Tolerance (Anglais) Broché – 20 juillet 2007

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Détails sur le produit

  • Broché: 224 pages
  • Editeur : New Harbinger Publications; Édition : 1 Workbook (20 juillet 2007)
  • Langue : Anglais
  • ISBN-10: 1572245131
  • ISBN-13: 978-1572245136
  • Dimensions du produit: 1,9 x 20,3 x 24,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
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Par A.L. sur 7 décembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
Un livre qui donne des nouvelles pistes pour les gens submergés par leurs émotions et les hypersensibles. M'a beaucoup aidé depuis quelques mois. Bien sûr, il faut faire les exercices, les mettre en pratique, encore et encore, afin de changer son comportement durablement. Meilleur livre que j'ai pu lire dans la catégorie des thérapies. Génial
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269 internautes sur 273 ont trouvé ce commentaire utile 
Amazing resource. 14 février 2008
Par A.W. - Publié sur
Format: Broché
I've read a lot of self-help, pop-psych books targeted at dealing with strong emotions. Most of them seemed true & helpful at the time I was reading them, but fell apart when I tried applying them to life. This book is not only easy to use while you are using it, but it is easy to recall later in the day, or the week, or even a few months later, and easy to use the techniques. I even find myself suggesting techniques to friends who share emotionally-distressing situations with me. Later, my friends report that it was some of the best advice they've gotten.

I also have Don't Let Your Emotions Run Your Life: How Dialectical Behavior Therapy Can Put You in Control (New Harbinger Self-Help Workbook), which seems to be the same general idea, but didn't seem to be as helpful for me. I just wish that therapists trained in Dialectical Behavior Therapy were more widespread and easier to find. Highly recommended book for anyone who is working on dealing with overwhelming emotions.
119 internautes sur 125 ont trouvé ce commentaire utile 
Provides sensible and realistic ways to help yourself 3 août 2007
Par Carla Blair - Publié sur
Format: Broché
I picked up the DBT workbook to learn how to help a good friend who suffers from bi-polar disorder. It improved our interactions with each other, and in working through the exercises I discovered practical ways to thwart depression and manage my own emotions. This book's for anyone who suffers from depression, anger, anxiety or just wants to have a little more control over their emotions.
112 internautes sur 123 ont trouvé ce commentaire utile 
Par Gail K. Kroll - Publié sur
Format: Broché
This is an easy review of the concepts presented by DBT founder Marsha Linehan. I am reviewing it with my psychologist and he is helping me to understand her phenominal new ways of living and being at peace with the daily distressors in life. Great workbook to have to heal yourself of mental and regular day to day stressors.
62 internautes sur 67 ont trouvé ce commentaire utile 
Not just for borderline! 25 décembre 2008
Par The Immigrant - Publié sur
Format: Broché
I got this book for anger management at work. A lot of it doesn't speak to me as I don't think I have a lot of the issues it deals with, but it was WELL worth the money and time just for the anger management. It has really helped me keep perspective, and also be able to live with myself and remember that I'm not a horrible person when I slip up which usually just gets me more upset.

I imagine that the sections on anxiety, passivity, impulsivity, and abandonment issues would be helpful as isolated bits as well for anyone dealing with those problems. You don't need to have a formal diagnosis or be in a serious therapy program with homework and workbooks if you are self-motivated. This book is very helpful to lots of "overwhelming emotion" issues. You don't need to be having serious problems in multiple spheres of life to get something out of it. It's simple, straightforward, not that hard to do, and not tied to a lot of ridiculous speculative theory like so much psychology.

It isn't some profound book on Zen or psychology or human nature. No deep explanations, no bull, just practical cognitive and behavioral techniques that can be self-taught with very little work, that are very effective.
81 internautes sur 89 ont trouvé ce commentaire utile 
A real how-to guide to mastering your behavior 14 janvier 2010
Par Full-contact Mom - Publié sur
Format: Broché Achat vérifié
At first I cringed when I started reading this book, feeling like it would be another self-help questionnaire book that makes me feel good by doing little writing assignments, but doesn't really move me forward. But this book, combined with regular counseling, helped me conquer what I considered was an anger problem within 3 months. Having worked with this book, I can honestly say it is well worth the work, and I feel a much happier person today. It does require that you actually do the exercises honestly and follow up, and I contend that working with a counselor was also a crucial component. But I know of very few books that actually give you hard and fast tools to master your responses and change your own circumstances. It's too easy to say "take deep breaths" or "think of a happy place", and hundreds of advice books sell you that. With this book, I developed a new awareness of my stress, and I was able to re-train my knee-jerk responses to relax, and I respond to life better now, to the greater pleasure of my family.
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