Echauffement, Gainage et Plyometrie pour Tous-de l'Entretien a la Performance : 200 Exercices Illust [Broché]

Introduction à la plyométrie

Au moment où notre civilisation moderne a basculé dans le troisième millénaire, et où les hommes jouissent de plus en plus de temps libre grâce à la progression constante de la technologie, le sport est devenu incontestablement l'élément universel le plus fédérateur. Le spectacle fascinant qu'il engendre passionne des foules entières sur toute la planète créant ainsi un véritable marché très rentable. Cette nouvelle économie, qui est appelée à un essor toujours croissant, génère chaque année des sommes d'argent considérables qui donnent parfois le vertige.

Même si ces énormes profits financiers, venus surtout du sport professionnel, ont tendance malheureusement à occulter le simple plaisir ludique de la pratique sportive, il ne faut jamais perdre de vue que le spectacle offert par une discipline, qu'elle soit collective ou individuelle, ne peut avoir lieu sans ses acteurs, autrement dit sans ses athlètes.
Pour parfaire leur gestuelle musculaire et obtenir ainsi le meilleur rendement possible dans leurs sports respectifs qui nécessitent souvent une technique très pointue, ces athlètes doivent répéter sans cesse leurs mouvements à l'image des acteurs de théâtre ou de cinéma qui répètent leurs textes. Les pratiquants de toutes les disciplines sportives s'entraînent donc très régulièrement dans le but d'augmenter leurs performances afin de gagner dans les compétitions, mais aussi pour améliorer tout simplement un rendement personnel. Physiologiquement, il est nécessaire de s'entraîner encore et toujours pour parfaire sa condition et optimiser ses résultats. Les connaissances actuelles dans le domaine de l'entraînement et de la physiologie du sport permettent de mieux comprendre les mécanismes du corps et par conséquent d'améliorer à la fois les performances et le mental des sportifs.

Grâce à une meilleure compréhension des divers paramètres qui permettent l'effort physique intensif, les athlètes modernes ont affiné et «rentabilisé» leurs efforts à l'image des marathoniens qui effectuent de nos jours beaucoup moins de kilométrage hebdomadaire.

Christophe Carrio a été champion du monde de karaté artistique à cinq reprises et s'est occupé de la préparation physique de nombreux sportifs dans différentes disciplines. Il anime différentes chroniques dans des magazines et écrit des ouvrages, sur le bien-être ou la recherche de performance, à l'intention du grand public ou de spécialistes. Il est également consultant et conférencier dans les milieux du sport et de l'entreprise.