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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de Plyométrie et performance sportive , ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l'apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique. Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L'ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.
LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. LA PLYOMÉTRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.
LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. LA PLYOMÉTRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.
Biographie de l'auteur
Christophe Carrio a été champion du monde de karaté artistique à cinq reprises et s'est occupé de la préparation physique de nombreux sportifs dans différentes disciplines. Il anime différentes chroniques dans des magazines et écrit des ouvrages, sur le bien-être ou la recherche de performance, à l'intention du grand public ou de spécialistes. Il est également consultant et conférencier dans les milieux du sport et de l'entreprise.
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Commentaires client les plus utiles
6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
REUSSITE,
Par Ogier "Ogier" (Lyon, France) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : Echauffement, Gainage et Plyometrie pour Tous-de l'Entretien a la Performance : 200 Exercices Illust (Broché)
Vous désirez augmenter votre potentiel physique avec des exercices dont vous ne vous souciez meme pas, alors vous serez servi. Vous développerez votre explosivité, puissance et endurance avec des exercices très simple classé par niveau et temps de récupération.Il ne vous reste plus qu'à trouver le lieu pour parfaire votre condition!! Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
11 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
un must have pour le sport,
Par meugin (france) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : Echauffement, Gainage et Plyometrie pour Tous-de l'Entretien a la Performance : 200 Exercices Illust (Broché)
depuis ce livre je dois dire que j'ai acheté tous les autres livres du même auteur.ce livre est super: - parce qu'il prend en compte de nombreux facteurs, tel que les différentes fibres musculaires, la posture, le gainage. - il est complet, et très détaillé, il fourmille d'informations intéressantes - il est simple a comprendre, et m'a permis de prendre conscience qu'en terme de musculation (a l'époque je faisais de la musculation "fonte", puis la méthode lafay), que mes connaissances étaient limités voir même cantonnées a un seul aspect, pour mes entrainements. -grasse au livre vous gagnerez en puissance, en vitesse, souplesse, mais aussi vous pourrez améliorer votre posture (un des nombreux aspects abordé). - l'auteur est très accessible via son site internet, ou son forum, pour lui poser des questions. Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile
4.0 étoiles sur 5
Complet,
Par
Ce commentaire fait référence à cette édition : Echauffement, Gainage et Plyometrie pour Tous-de l'Entretien a la Performance : 200 Exercices Illust (Broché)
Bon ouvrage, moins de blabla répétitif que dans ses autres livres (pour ceux qui en possède déjà).Un grand nombre d'éxo, assez bien décrit. Rien à dire sur la partie plyo et gainage. Le coté échauffement par contre est un peu trop sommaire, juste 2 programmes et encore, le 1er les exercices ne sont pas dans l'ordre et on risquerai la blessure je pense :-/ Hormis ça, rien à redire! Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
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