Elle Macpherson - The Body Workout [Import anglais]

 

 

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j'ai vraiment été très heureuse de trouver la cassette video de miss McPherson en DVD. Et oui j'ai usé la K7...elle a été mon 1er achat de fitness sur support video !

bref Elle McPherson effectue des ex. mis au point par Karen VOIGH. Elle allie fitness/ aerobic et travail musculaire. les explications sont completes, son programme mobilise bien tous les muscles...on bouge bien, on brûle un tas de calories...en plus les differents cadres sont sympas....durée environ 1H...En français. l'un de mes chouchou!!!

J'avais la K7 de ce cours et elle était vraiment usée... J'ai donc moi aussi décidé d'acheter le DVD. J'en ai essayé d'autres mais celui-ci est le plus complet à mon avis. On fait de l'aérobic pour le coté cardio et musculation des jambes et fessiers sans s'en rendre compte réellement, et des séances de musculation pour pofiner tout ça. Je ne suis pas très sportive mais je me régale à chaque fois même si j'avoue que les commentaires de Elle Mac Pherson sont très affligeants souvent. Mais les exercices font bien travailler tout le corps en 1h et je me suis affinée en 1 mois à raison de 2 séances par semaine.

J'ai commandé le dvd d'Elle Mc Pherson avec d'autres DVD, pour la traditionnelle remise en forme avant l'été ;)
Ce que je recherchais en le commandant, c'est l'alternance cardio-muscu, car bien souvent on ne travaille que l'un ou l'autre.
J'ai été satisfaite puisque le DVD correspondait exactement à mes attentes de ce coté là. Et Elle dit qu'en le faisant régulièrement on voit deja les premiers resultats au bout de deux semaines. Et quand on la voit, ouaou on a envie de la croire et ca motive bien ;) !!

Donc pour l'alternance là c'est vraiment très bien : on commence par un échauffement efficace de tout le corps, et c'est parti pour 45 min de cours avec The Body et son coach, vraiment très (trop) musclé. On alterne cours de muscu et séances d'aerobic. Le dvd se termine par une séance d'étirements.

Sur le fond : A la fin du cours on a travaillé tout le corps : les jambes, les fessiers, les abdos, les bras, les epaules et meme le dos. Ce qui est très appréciable pour moi qui ai l'habitude de ce genre de cours par video, c'est que les séries ne sont vraiment pas longues, et qu'on passe d'un exercice à l'autre, ce qui fait qu'on ne se rend pas compte qu'on est en train de travailler un muscle que deja on passe à l'exercice suivant. Je pense que c'est un élément essentiel pour tenir bon et ne pas se démotiver (car les séries de 50 abdos qu'on peut voir dans certains dvd, bonjour...).
Concernant l'aerobic je ne suis pas du tout douée dans la coordination des mouvements, et j'ai trouvé ces exercices très abordables, faciles à suivre. Ca ne dure pas trop longtemps non plus, donc on ne finit pas essouflée !

Sur la forme : Alors oui le dvd est en anglais, je ne comprends pas toujours tout, surtout avec son accent trop chou, mais est ce vraiment indispensable de comprendre Elle qui dit "I really like this exercise" ?...
Le tournage est bien fait, la camera tourne autour des deux filles pour qu'on puisse se replacer si erreur, il n'y a donc pas de possibilités de se tromper dans les mouvements.
Les cadres,alors parlons-en, entre les paturages, le bord de mer, la foret tropicale, ca y a pas a dire l'espace de 45 min on n'est plus dans son appart !!!

Pour ce dvd vous avez besoin : d'un tapis, d'une chaise, de deux poids (j'ai pris deux petites bouteilles d'un litre, ca fait très bien l'affaire), et de votre motivation bien sur ;)

Les points forts : on travaille toutes les zones, l'alternance entre les exercices eux memes, puis entre muscu et aerobic fait qu'on ne s'ennuie pas une seconde. Les exercices sont abordables pour débutants, pas trop rapides, bon bien sur quand elle dit prenez une chaise, le temps qu'on la prenne et qu'on l'installe bien, elles ont deja commencé l'exercice ;) mais ca arrive a 2-3 reprises seulement, on met pause le temps se de mettre bien et voilà pas besoin d'en faire un fromage.
A la fin du dvd on a vraiment l'impression d'avoir fait du bon boulot, sans etre non plus trop crevés, et donc on a envie de recommencer tous les jours.
Les cadres magnifiques, et surtout surtout la bonne humeur, le sourire et la peche de Elle font la difference, on a l'impression qu'elle sait exactement quand ca commence a etre un peu dur et hop elle lance un ptit encouragement sympa ;)
Et puis ya pas a dire, mais lors des exercices pour les bras, le fait de la voir sourire, mais crispée tout de meme, on se dit que toute Body qu'elle est, elle est comme nous, elle galere ^^!! donc oui c'est assez agreable de voir qu'on est pas toutes seules a souffrir ;)

Les points faibles : je n'ai fait qu'une séance pour le moment (ce matin), et en fait le fait d'alterner et de pas s'ennuyer une seconde, et de pas non plus terminer essouflée, toute rouge, en ayant tous les muscles qui font mal, bin j'ai eu le sentiment d'un entrainement soft, limite pas efficace...maso vous avez dit ?... surement, parce que quand on y regarde bien ces exercices sont identiques a ceux d'autres dvd, donc...on a donc ancré en nous le fait que si on souffre c'est qu'on a bien travaillé. Et bien avec Elle vous travaillerez sans souffrance, je vous le dis ;) Et un entrainement de 45 min avec des exos identiques a d'autres methodes est forcement efficace, elle a simplement trouvé la methode pour ne pas nous demotiver !
Le stretching est un peu léger-léger par contre, a completer soi meme.

Voilà en un mot, vraiment ravie de ce DVD, qui pour une fois nous fait travailler serieusement, tout le corps, sans etre a bout de forces au bout de 45 min!! Bonne humeur garantie avec Elle, la barriere de la langue n'est pas du tout un probleme, les exercices sont très abordables pour tous, et en + vu le prix...n'hesitez plus ;)

Pour info, avec ce DVD pour me faire un programme complet, j'ai egalement commandé le dvd abdos fessiers de Jessica Mellet(muscu pure ciblée), le dvd la methode complete de Claudia Schiffer (muscu pure tout le corps), et le dvd pump it up classique (pas beach, ou autre variante), qui est de la cardio pure et dure, avec des petits exos abdos-fessiers a la fin, histoire de.
Je pense que c'est un programme complet, si vous arrivez a vous motiver pour le faire tous les jours sauf le week end, au bout de 2 semaines vous verrez le resultat, et vous pourrez passer a 2-3 fois par semaine. Et meme pas besoin de regime, si c'est pas le reve ca ;)
Bon courage a toutes et a tous, le plus dur, c'est de s'y mettre !!!

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5.0 étoiles sur 5 J'adore
J'ai acheté ce DVD en me basant sur les autres commentaires et je ne le regrette pas. 1 H d'exercices filmés dans un cadre magnifique. Lire la suite

Publié il y a 9 mois par Letty

5.0 étoiles sur 5 Elle Macpherson
The Body... quoi dire de plus que ... ça déchire!
A pratiquer 2 à 3 fois par semaine sans lâché prise et sa MARCHE. Lire la suite

Publié il y a 10 mois par Malakaï

5.0 étoiles sur 5 pour se remettre en forme chez soi
Pratique,exercices adaptés : les jours de super forme :la totalité, les autres (moins de temps ):les exercices au choix soit les trois phases de "cardio", soit les... Lire la suite

Publié il y a 14 mois par ac

5.0 étoiles sur 5 après avoir usé à fond la vidéo K7 je suis passée au DVD : toujours autant de fun pour faire les excercices, à mon avis la meill
après avoir usé à fond la vidéo K7 je suis passée au DVD : toujours autant de fun pour faire les excercices, à mon avis la meilleure... Lire la suite

Publié il y a 15 mois par hugu93

5.0 étoiles sur 5 Complet et amusant
ça commence tout doux en cardio puis alternance toning/cardio pour finir avec dos/abdos et stretching. Lire la suite

Publié il y a 21 mois par 68online

5.0 étoiles sur 5 DVD trop bien!
Je suis trop contente d'avoir retrouvé Elle Macpherson en DVD même si c'est en anglais (mais ça va je parle anglais couramment). Lire la suite

Publié il y a 22 mois par angel

1.0 étoiles sur 5 trop compliqué pour les débutants ,exercices pas efficaces
Je trouve ce DVD trop compliqué en matiere de vitesse de cours pour les débutants
Les exercices ne sont pas très efficaces
En plus il faut... Lire la suite

Publié le 5 décembre 2008 par pas2chat

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