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En finir avec le mal de dos [Format Kindle]

Francois Stevignon
4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (19 commentaires client)

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

<p>Un programme novateur et simple en trois semaines grâce à un test pour autoévaluer vos postures à risque, des cas pratiques, une méthode pas à pas.</p>

8 Français sur 10 souffrent de mal de dos, un mal face auquel les traitements sont souvent sans effet à long terme. On nous dit que l'on est trop cambré, pas assez musclé ou en surpoids. On nous conseille de faire du sport pour muscler le dos, de prendre des médicaments qui peuvent avoir des effets pénibles à supporter, de prendre garde aux gestes dangereux, de plier les genoux quand on porte des charges lourdes...



En se concentrant sur les moments où le dos est sollicité de façon évidente, on oublie le plus important : les quatre-vingt-dix pour cent du temps restant ! Ces moments où on ne réfléchit pas à sa posture, en regardant un bon film, en travaillant le nez plongé vers son clavier, en lisant dans son lit.



François Stévignon nous apprend à lutter contre les idées reçues en analysant les causes de nos douleurs persistantes. Appliquée depuis plus de trente ans, sa méthode permet de repérer les habitudes néfastes que l'on ne soupçonne pas et de les supprimer en adaptant notre environnement.

Un programme novateur et simple en trois semaines grâce à un test pour autoévaluer vos postures à risque, des cas pratiques, une méthode pas à pas.




Biographie de l'auteur

François Stévignon est kinésithérapeute depuis plus de trente ans. Diplômé en ostéopathie et vertébrothérapie, il s est rapidement passionné pour ces douleurs récalcitrantes. Grâce au traitement de près de 100 000 cas au cours de sa carrière sportifs, traumatisés et patients souffrant au quotidien il a mis au point une méthode qu il a pu éprouver avec succès.

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 2462 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 250 pages
  • Editeur : Kéro (19 septembre 2013)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Français
  • ASIN: B00EZBE0DS
  • Word Wise: Non activé
  • Composition améliorée: Non activé
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (19 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°30.856 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)
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En savoir plus sur l'auteur

François Stévignon est kinésithérapeute depuis plus de trente ans. Diplômé en ostéopathie et vertébrothérapie, il s'est rapidement passionné pour ces douleurs récalcitrantes. Grâce au traitement de près de 100 000 cas au cours de sa carrière - sportifs, traumatisés et patients souffrant au quotidien - il a déterminé avec précision les moments clés de la journée et mis au point une méthode qu'il a pu éprouver avec succès.

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Commentaires en ligne

Commentaires client les plus utiles
11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Disparition de mon mal de dos et mal de coude 17 octobre 2013
Par Thomas S
Format:Broché|Achat vérifié
Depuis 8 mois je ne peux plus jouer au tennis à cause d'une importante douleur au coude

Grâce à ce livre j'ai arrêté de dormir sur le ventre et de regarder la télé allongé sur mon canapé sur le coté tête posée sur ma main.
Depuis quelques jours je n'ai plus mal au cou et je n'ai plus de douleur au coude, j'ai rejoué au tennis hier sans douleur!

Il suffit de suivre la méthode à la fin du livre c'est très facile et pratique!
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7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Un livre qui ouvre les yeux 10 octobre 2013
Par Marc S
Format:Broché
Ce livre m'a ouvert les yeux.
Je pensais me faire du bien en me relaxant dans mon canapé, je me rends compte que c'est la cause de mon mal de dos depuis des années.
Je recommande !
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Désormais le mal de dos n'a qu'à bien se tenir ! 6 octobre 2013
Par Muscadou
Format:Broché
C'est le genre de livre qu'on pourrait lire d'une traite tellement il est facile à lire, fluide et intéressant.
Il est particulièrement clair, rédigé d'une façon directe - le lecteur sent qu'on s'adresse à lui -, avec une touche très subtile d'humour.
Dessins très clairs et précis avec lesquels on apprend un peu d'anatomie utile. Mais ne craignez rien, il ne s'agit pas d'un cours, juste de quoi parler en termes clairs de l'organe dont on souffre.
J'apprécie aussi tout particulièrement comment l'auteur "enfonce le clou" en fin de paragraphe en disant autrement ce qui précède, comme des emprunts à Confucius, souvent avec un petit sourire : " Le confort doit se cultiver comme une orchidée précieuse".
Je vais offrir ce livre à ceux de mes amis qui souffrent de leur dos.
Désormais le mal de dos n'a qu'à bien se tenir !
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 A LIRE ABOLUMENT 8 mai 2014
Format:Format Kindle|Achat vérifié
a lire car il nous explique le comment et le pourquoi de certaines douleur, il nous cite des exemples et dans ceux ci on peut si retrouver et il nous explique les geste a faire et a ne pas faire et les consequences de notre mode de vie sur notre dos en autres JE LE RECOMMANDE ABSOLUMEMENT!!!!
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
2.0 étoiles sur 5 rien de neuf 26 décembre 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Se tenir normalement est le conseil essentiel de ce livre. Il y a de très bons conseils et une méthode, mais le tout est trop délayé.
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3.0 étoiles sur 5 Moyen 20 avril 2015
Par Blanchet
Format:Broché|Achat vérifié
L'auteur du livre donne de bons conseils pour s'asseoir (sur une banquette, sur une chaise) ou se coucher (quelle est la meilleure position pour dormir). Cependant, je trouve inutile de les renouveler dans chacun des chapitres (une seule fois aurait suffi !). Plutôt que ces redondances, j'aurais préféré davantage d'idées pour améliorer notre tenue dans la vie de tous les jours, par exemple pour porter des charges, jardiner, faire le ménage : comment refaire un lit, passer l'aspirateur... On ne passe pas notre temps assis ou couché.
Par ailleurs, les dessins pour placer les coussins n'étaient pas toujours très explicites. L'usage de la couleur pour matérialiser les oreillers aurait été bienvenue.
Enfin, certains conseils ne sont pas réalistes comme lire sur le dos en tenant le livre devant soi au-dessus de sa tête. Même avec un oreiller pour aider à tenir la position, chapeau à ceux qui y parviennent !
En résumé, ce livre est une base mais ne saurait suffire à lui tout seul pour améliorer nos maux.
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5.0 étoiles sur 5 Abordable pour le grand public et de bons conseils 4 décembre 2014
Par JP59
Format:Broché|Achat vérifié
Très bon livre pour une prise de conscience des mauvaises postures dans la vie courante et de leurs conséquences à long et moyen terme sur les douleurs qu'elles peuvent procurer. Etant moi même suivi par un kinésithérapeute pour de gros problèmes de dos, j'ai apprécié les recommandations faites dans ce livre. Elles correspondent à une partie des recommandations que j'ai suivi (changement de postures au travail, à la marche,..). Cela ne résout pas tout, mais améliore votre confort de vie quotidienne et au moins l'atténuation des douleurs. Pourquoi dans notre société actuelle, ne nous sensibilise pas t'on à cela dès l'adolescence, cela nous éviterait pas mal d'ennuies plus tard ?
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5 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Indispensable 25 octobre 2013
Par Michele
Format:Broché|Achat vérifié
Des conseils de bon sens auxquels on n'avait pas pensé.
Depuis que je les applique, mon dos va déjà mieux !
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 utile
une méthode et surtout un apprentissage des positions a adopter .je le conseil fortement .prendre conscience que le corps peu aller mieux suivant les positions a... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Pozzoni
5.0 étoiles sur 5 EN FINIR AVEC LE MAL DE DOS
s'est un livre géniale depuis que je l'ai lu je me tiens beaucoup mieux et je fais les exercices et sa va mieux j'ai moins mal en plus sa maintien mon dos dans la bonne... Lire la suite
Publié il y a 7 mois par Lanis Georges
3.0 étoiles sur 5 mal de dos
pas grand chose de neuf sur le mal de dos, des redites tout au long du livre. Bien pour ceux qui débutent dans le mal de dos...
Publié il y a 10 mois par catherine
5.0 étoiles sur 5 De très bons conseils...
Un livre pour comprendre l'origine du mal de dos, connaître les mauvaises positions de tous les jours et des conseils pour y remédier. Lire la suite
Publié il y a 13 mois par alto78
2.0 étoiles sur 5 moyen
rien de neuf dans ce livre, un de plus et qui à mon sens n'est pas celui qui peut apporter les meilleures solutions pour moi c'est Mézières qui avait raison
Publié il y a 13 mois par catherine64
2.0 étoiles sur 5 BOF
De nombreux passages se répètent (voire copiés-collés). Je n'ai pas aimé le style. Lire la suite
Publié il y a 15 mois par TBAHRITI
4.0 étoiles sur 5 Mal de dos et longueur du lit
Livre très intéressant. Cependant j'aimerais que davantage d'auteurs contribuent à diffuser une idée simple. Lire la suite
Publié il y a 20 mois par Pierre
4.0 étoiles sur 5 étonnant
J'ai déjà se appliqué qques conseils .coïncidence ou pas ...ca va mieux . Je conseille à tous ceux qui ont des douleurs de le lire.
Publié il y a 20 mois par coco78
3.0 étoiles sur 5 mal de dos
Je vais "essayer" de mettre en pratique ces conseils et recommandations !!! En espérant bien sur un résultat formidable...Ne plus avoir mal au dos ! Lire la suite
Publié il y a 21 mois par Donjosy
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