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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l appareillage coûteux de l entraînement à base de poids et d haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire.
Les exercices présentés dans cet ouvrage (plus de 200), sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité.
Vous serez guidé dans la construction de programmes d entraînement, du développement de la masse musculaire, à l amélioration de l explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet www.mytraininguide.com, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement.
· Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler.
· Découvrez les nouveaux accessoires pour progresser grâce à l instabilité des appuis.
· Pénétrez les secrets des maîtres d Arts Martiaux, pour développer votre force.
· Comment adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite.
· Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts Martiaux
(Inde et Japon).
· Votre séance à télécharger sur internet (d une durée de 25 mn) pour commencer immédiatement votre entraînement.
Les exercices présentés dans cet ouvrage (plus de 200), sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité.
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(Inde et Japon).
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Biographie de l'auteur
Emmanuel Akermann pratique les Arts martiaux depuis l âge de six ans.
Coach sportif passionné de préparation physique, il continu de considérer sa pratique quotidienne comme un mode de vie, où l Art est pluridimensionnel, et où l entraînement doit conduire à l épanouissement et à l équilibre de l individu.
Diplômé d université ( Maîtrise d Histoire), professeur de karaté (4ème dan) et préparateur physique diplômé d état, il est également l un des premiers à importer en France les cours de fitness à base de kickboxing, et a publié, aux éditions Amphora, un livre exhaustif sur le sujet (Kick n fit).
Il est également l auteur de nombreux DVD de musculation et de Kick n fit, ainsi que d un ouvrage de référence, sur les applications de combat des katas de Karaté (Bunkais katas. Amphora).
Coach sportif passionné de préparation physique, il continu de considérer sa pratique quotidienne comme un mode de vie, où l Art est pluridimensionnel, et où l entraînement doit conduire à l épanouissement et à l équilibre de l individu.
Diplômé d université ( Maîtrise d Histoire), professeur de karaté (4ème dan) et préparateur physique diplômé d état, il est également l un des premiers à importer en France les cours de fitness à base de kickboxing, et a publié, aux éditions Amphora, un livre exhaustif sur le sujet (Kick n fit).
Il est également l auteur de nombreux DVD de musculation et de Kick n fit, ainsi que d un ouvrage de référence, sur les applications de combat des katas de Karaté (Bunkais katas. Amphora).
Détails sur le produit
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
Tout simplement indispensable,
Ce commentaire fait référence à cette édition : Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps (Broché)
Ce livre est vraiment très complet, je ne vois pas ce qu'on aurait pu y rajouter !Il permet surtout de marquer une vrai progression dans son entrainement. J'ai déjà acheté des livres ou les exercices sont tous infaisables. Ce livre est fait pour tous : les débutants (comme moi) ou les plus "aguerris" trouveront à coup sur la solution la mieux adaptée à leur entrainement. Je conseille ce livre. Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
La référence pour les exercices du poids de corps,
Par Linuxpower (France) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps (Broché)
Si vous désirez connaître presque tous les exercices de musculation avec poids du corps, ce livre est fait pour vous.Il est très agréable à regarder, il a de nombreuse photos pour effectuer les exercices avec pour indication les parties du corps sollicitées ainsi que la difficulté de chaque exercice. Grâce à la diversité des exercices on peut varier les entraînements ce qui permet de ne pas se lasser en faisant toujours les mêmes exercices. De plus des programmes types sont en libre téléchargement pour nous aider à faire un choix parmi les 200 exercices lors de l'entraînement. L'intérêt de ce type d'ouvrage c'est une musculation saine avec très peu de matériel à faire à la maison pour la plupart des exercices. Que désirer mieux? Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
très très bien,
Ce commentaire fait référence à cette édition : Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps (Broché)
Très bon livre, clair et précis grâce aux photos nombreuses. Approche très saine du fonctionnement du corps et des chaînes musculaires. La presque totalité des exercices est réalisable sans accessoires (barre ou medecine ball. Pour les nomades qui n'ont pas le temps de fréquenter les salles de muscu, pour ceux qui veulent sortir des séries de pompes classiques et lassantes. Livre riche en idée. Résultats à la clef.
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