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Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps Broché – 10 septembre 2009


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Broché, 10 septembre 2009
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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l appareillage coûteux de l entraînement à base de poids et d haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire.
Les exercices présentés dans cet ouvrage (plus de 200), sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité.
Vous serez guidé dans la construction de programmes d entraînement, du développement de la masse musculaire, à l amélioration de l explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet www.mytraininguide.com, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement.

· Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler.
· Découvrez les nouveaux accessoires pour progresser grâce à l instabilité des appuis.
· Pénétrez les secrets des maîtres d Arts Martiaux, pour développer votre force.
· Comment adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite.
· Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts Martiaux
(Inde et Japon).
· Votre séance à télécharger sur internet (d une durée de 25 mn) pour commencer immédiatement votre entraînement.

Biographie de l'auteur

Emmanuel Akermann pratique les Arts martiaux depuis l âge de six ans.
Coach sportif passionné de préparation physique, il continu de considérer sa pratique quotidienne comme un mode de vie, où l Art est pluridimensionnel, et où l entraînement doit conduire à l épanouissement et à l équilibre de l individu.
Diplômé d université ( Maîtrise d Histoire), professeur de karaté (4ème dan) et préparateur physique diplômé d état, il est également l un des premiers à importer en France les cours de fitness à base de kickboxing, et a publié, aux éditions Amphora, un livre exhaustif sur le sujet (Kick n fit).
Il est également l auteur de nombreux DVD de musculation et de Kick n fit, ainsi que d un ouvrage de référence, sur les applications de combat des katas de Karaté (Bunkais katas. Amphora).


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Détails sur le produit

  • Broché: 320 pages
  • Editeur : Manokan (10 septembre 2009)
  • Collection : Elemental collection
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2953385304
  • ISBN-13: 978-2953385304
  • Dimensions du produit: 21 x 1,7 x 16,5 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (16 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 124.546 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires en ligne

4.4 étoiles sur 5

Commentaires client les plus utiles

5 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par Gérard M. le 23 novembre 2010
Ce livre est vraiment très complet, je ne vois pas ce qu'on aurait pu y rajouter !
Il permet surtout de marquer une vrai progression dans son entrainement. J'ai déjà acheté des livres ou les exercices sont tous infaisables. Ce livre est fait pour tous : les débutants (comme moi) ou les plus "aguerris" trouveront à coup sur la solution la mieux adaptée à leur entrainement.
Je conseille ce livre.
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4 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par olivier le 10 mars 2011
Très bon livre, clair et précis grâce aux photos nombreuses. Approche très saine du fonctionnement du corps et des chaînes musculaires. La presque totalité des exercices est réalisable sans accessoires (barre ou medecine ball. Pour les nomades qui n'ont pas le temps de fréquenter les salles de muscu, pour ceux qui veulent sortir des séries de pompes classiques et lassantes. Livre riche en idée. Résultats à la clef.
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6 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile  Par Linuxpower le 8 juin 2010
Si vous désirez connaître presque tous les exercices de musculation avec poids du corps, ce livre est fait pour vous.
Il est très agréable à regarder, il a de nombreuse photos pour effectuer les exercices avec pour indication les parties du corps sollicitées ainsi que la difficulté de chaque exercice. Grâce à la diversité des exercices on peut varier les entraînements ce qui permet de ne pas se lasser en faisant toujours les mêmes exercices. De plus des programmes types sont en libre téléchargement pour nous aider à faire un choix parmi les 200 exercices lors de l'entraînement.
L'intérêt de ce type d'ouvrage c'est une musculation saine avec très peu de matériel à faire à la maison pour la plupart des exercices. Que désirer mieux?
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Encyclopédie des mouvements de musculation de
EMMANUEL AKERMANN est très bien pour les personnes motivé et très sérieuse attention a ceux qui ont des problèmes de dos
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2 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile  Par WhiteCrow le 17 janvier 2012
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Un bon recueil d'exercices poids du corps.

Par contre pour le reste ça laisse sérieusement à désirer. Notamment la partie nutrition qui réaffirme quelques mythes dépassés aujourd'hui. N'allez pas non plus chercher un programme d'entrainement avec ce livre.
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0 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Marie-claude Menard le 20 octobre 2011
Le livre est très bien présenté. Les images sont claires et les explications sont bonnes. J'aurais aimé des exercices plus diversifiés et complexes, mais tous les types de mouvement sont couverts de la base aux variantes. Il s'agit d'un excellent livre pour les débutants en entrainement, à feuilleter pour les plus connaisseurs.
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0 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Indy le 5 décembre 2011
Vraiment un très bon livre, plein d'exercices à tester pour varier ses entrainements, une partie théorique très interressante au début du livre.

J'aurais aimé peut-etre des exemples de programmes dans le bookin (on peut en trouver sur le site mytrainingguide tout de meme).
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0 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Laurent Schuster le 15 janvier 2014
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Très bon livre, très complet. Vous permet de faire des exercices sans l'apport de machines... Très bien fait, très bien expliqué... D'ailleurs, je vais également acheter les autres ouvrages de cette collection...
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