Exercices pour un corps de danseuse: Amazon.fr: Darcey Bussell, Lain Philpott, Val�rie Baudin: Livres

Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Ce guide vous propose : un programme complet d'exercices associant Pilates, barre au sol et étirements pour une remise en forme tout en souplesse ; des exercices expliqués pas à pas, avec des photos et de nombreux conseils pour bien réaliser les mouvements. A la clé, un port meilleur, un ventre plus plat, un plus grand tonus, une plus grande force musculaire... et un vrai corps de danseuse!

Biographie de l'auteur

Darcey Bussell est devenue danseuse étoile au Royal Ballet de Londres à l'âge de 20 ans. Elle a personnellement mis au point cette méthode inspirée des exercices réservés aux danseurs de ballet.

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18 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile

4.0 �toiles sur 5 des conseils intéressants, 11 juillet 2009

Par

Zoune (FRANCE) - Voir tous mes commentaires

Ce commentaire fait r�f�rence � cette �dition : Exercices pour un corps de danseuse (Broch�)

Ce livre donne des idées d'exercices à faire seul.
Pour beaucoup d'entre eux, il est préférable d'avoir pratiqué la danse classique, la barre au sol.
Les exercices sont détaillés étape par étape ( texte et photos).
On peut se concentrer sur une série d'exercices à un certain moment et ensuite évoluer.

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17 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile

5.0 �toiles sur 5 Indispensable !, 14 d�cembre 2010

Par

Juju "jujulib" - Voir tous mes commentaires

Ce commentaire fait r�f�rence � cette �dition : Exercices pour un corps de danseuse (Broch�)

Marre de suer comme un porc dans des salles de sport surchauffées, de suffoquer à chaque mouvement en essayant de suivre le rythme effréné d'un(e) prof de sport hyper tonique et (trop) enthousiaste sur un rythme à 200 bpm ? Alors ce livre est fait pour vous !
Premier avantage : on est seul(e) avec son bouquin (éventuellement face à une glace pour contr�ler ses postures -au moins au début) et donc on travaille à son rythme.
Deuxième avantage : comme les explications sont limpides et très fournies et admirablement complétées par les illustrations (étape par étape s'il vous pla�t), ce livre s'adresse à tout le monde - donc pas besoin d'avoir déjà fait de la danse classique.
Troisième avantage : très rare dans les livres de "remise en forme", ce livre comporte un programme complet, c'est-à-dire avec échauffement, programme de barre au sol à proprement parler et étirements finaux (à faire pour éviter le claquage).
Quatrième avantage : on travaille par terre, le plus souvent allongé - un pur délice pour le dos !
Cinquième avantage : à raison de trois séances par semaine (la séance dure environs quarante cinq minutes - soit le temps d'un épisode d'une quelconque série télé en mangeant un pot de glace), on se développe une vraie musculature toute en longueur (jambes galbées et fuselées, ventre plat, dos droit et port de reine).
Inconvénients : .... ben, y en a pas !

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10 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile

5.0 �toiles sur 5 Très bon livre d'exercices, 22 janvier 2011

Par

Adipfms - Voir tous mes commentaires

Ce commentaire fait r�f�rence � cette �dition : Exercices pour un corps de danseuse (Broch�)

En tant qu'ancienne danseuse pendant 20 ans, ne faisant plus d'exercices et de sport par manque de temps depuis 10 ans, j'ai redécouvert le plaisir de l'entretien corporel gr�ce à ce livre. Pas besoin de matériel très lourd à la maison, un simple tapis et un mur suffisent. Je redécouvre les "corvées" de la danse classique adaptées aux "vieux" avec un grand plaisir, avec des exercices simples et non contraignants. Il n'y a rien de tel pour allonger et fortifier les muscles. Les exercices sont bien expliqués, les conseils sont judicieux et les photos sont claires.
Je le recommande pour tous ceux et celles qui souhaitent renforcer leur musculature sans développer leurs muscles, m�me pour les non-danseuses. Ne forcez pas, n'essayez pas le grand écart à la première séance, ce n'est pas le but de ce livre!

Lisez bien tout le livre, ne faites pas l'impasse sur la préface.
Bonne séance!

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Commentaires client les plus r�cents

2.0 �toiles sur 5 simple
Les photos sont sympas et les explications claires mais les exercices sont trop faciles et trop simples. Ne fait pas transpirer.

Publi� il y a 3 mois par Lilas

2.0 �toiles sur 5 Manque de profondeur, trop léger - livre pour "débutants"
Je dois dire que je ne recommande que moyennement ce livre.
Les exercices sont fort simples, ne vont pas assez en profondeur. Lire la suite

Publi� il y a 3 mois par A Bruni

5.0 �toiles sur 5 Pour une bonne posture
J'ai des soucis avec mon dos et souhaitait varier les exercices quotidiens qui me sont imposés. Je dois renforcer mes abdos, tout en préservant ma colonne. Lire la suite