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Exercices pour un corps de danseuse [Poche]

Darcey Bussell
3.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (9 commentaires client)
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  Tous les prix incluent la TVA
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Description de l'ouvrage

20 février 2013 Santé
Un programme d'entraînement unique pour renforcer, sculpter et étirer son corps : Un programme d'entraînement sérieux et complet mis au point par une danseuse professionnelle, pas à pas, illustrés par des photos. Les principes et règles de base. Les exercices de pilates pour s'échauffer Les exercices de barre au sol pour renforcer et exercer ses muscles (avec un programme débutant et avancé). Les exercices de stretching pour éviter toute courbature ou blessure. Les conseils de pro pour rester en forme.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Darcey Bussell est l’une des plus talentueuses danseuses étoiles du Royal Ballet. Elle habite Londres avec son mari et ses deux enfants. Elle est l’auteur chez Marabout de "Pilates".

Détails sur le produit

  • Poche: 192 pages
  • Editeur : Marabout (20 février 2013)
  • Collection : Santé
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2501084705
  • ISBN-13: 978-2501084703
  • Dimensions du produit: 17,8 x 10,6 x 1,6 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (9 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 5.335 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 appréciation 7 novembre 2013
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J'AIME parce qu'il y a l'essentiel des exercices classiques de danse en entrainement et correspond à mes besoins-
et peu honéreux (prix du livre honnête) -
J'ai pratiqué la danse classique plus de 20 ans et à mon âge + 50 ans c'est pour l'entretien du corps à domicile et çà me convient-
En revanche,Je ne le conseille pas à quelqu'un qui n'a jamais fait de danse classique - il ne comprendrait pas le placement hyper important et détaillé dans le livre et les exercices lui paraitraient faciles et sans intérêt -
Pour que le livre soit pratique à exploiter, J'ai lu et enregistré l'explication des exercices sur une vieille cassette (petit magnéto) avec fond de musique classique -il manque peut être une clé USB (vidéo)
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7 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile 
Par lili
Achat vérifié
La musculation, les abdos fessiers, la zumba ce n'est pas fait pour moi. Tout cardio m'est interdit. Par contre j'ai fait de la danse classique pendant 10 ans et j'adorais la barre au sol. Ca calme, ça ressource et ça améliore la souplesse entre autres. Mais je n'ai pas pratiqué depuis des années. J'avais besoin de tout réapprendre. Si vous cherchez des muscles saillants et des six pack comme on dit, passez votre chemin. Cette barre au sol est douce. Elle me convient car j'ai perdu toute ma masse musculaire et perdu 25 kg à cause d'un problème de santé. Je la recommande d'ailleurs à des personnes qui ont besoin d'une gym douce. Attention, sans en avoir l'air ces exercices donneront des courbatures, en tout cas avec un SFC j'en ai. On peut morceler la barre au sol en plusieurs scéances à condition de toujours faire l'échauffement et les étirements à chaque fois. Cette série remodèlera un corps en finesse et en tonicité avec des exercices que toutes les danseuses ont pratiqués.
Pour un si petit budget ce livre est très bien. Pas de dvd couteux, ni de cd. Il suffit de trouver sur you tube les musiques conseillées par l'auteure pour s'accompagner ou de choisir les siennes.
Je me demande néanmoins si une personne n'ayant aucune base de danse saura tenir les positions correctement et appréhender tout le vocabulaire facilement.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Excellent 31 octobre 2013
Par Isabelle
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Ce livre est une vraie mine d'or pour s'entrainer en tant que danseuse, lors d'un arrêt. Et ce muscler en douceur.
Je le recommande même à celle qui ne font pas de danse, ça aide pour avoir de bonne base et un beau corps.
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5.0 étoiles sur 5 Très bon livre 27 juillet 2014
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C'est un livre étonnament peu cher, rempli de photographies de bonne qualité et avec un programme assez complexe et très complet pour faire de la barre au sol chez soi. Mieux vaut connaître les disciplines (Pilates et danse classique) pour l'utiliser correctement.
Après, au quotidien, je trouve plus simple, une fois les exercices connus, d'écrire tout simplement une liste des exercices à faire avec le nombre de répétitions à côté ou, mieux (mais je ne l'ai pas encore fait), d'enregistrer le cours et de le passer ensuite avec un lecteur.
En tout cas, je le recommande pour tous ceux qui veulent de bons exercices pour obtenir ou conserver un corps long, musclé et souple. Le top, non ?
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3 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 le top 23 avril 2013
Par db
Achat vérifié
exercice bien explique avec photos a l appui prevoir tout de meme de la place autour de soi convient aux debutantes le seul bemol cest qu il faut ce consacrer du temps si l on veut en ressentir les bien faits. on n a rien sans rien hihi
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