Dédié aux femmes, cet ouvrage présente tous les exercices pour affiner la silhouette, ainsi que des dossiers complémentaires clairs décrivant les spécificités féminines, ce qui permet de composer un programme en fonction de sa morphologie.
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Biographie de l'auteur
Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale, a étudié la morphologie à l'Ecole des beaux-arts de Paris, suivi les cours de dissection à la faculté de médecine ; il a entre autre effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'histoire naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. A ce titre, il a plusieurs fois été publié dans la revue américaine Journal of Vertebrate Paleontology. Vice-champion de France de power-lifting en 1988, il est rédacteur au magazine le Monde du muscle et collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde.
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Commentaires client les plus utiles
9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile
Par aude.F
Format:Broché
Un livre qui plaira surtout à un public averti. Les exercices sont très bien expliqués, le livre est séparé en chapitres: les abdominaux, les cuisses, les fessiers et le dos, exercices à faire à la maison ou en salle avec du matériel, détails des muscles travaillés... les dessins sont très expicites. Cependant, pour un débutant, je pense que ce manuel manque de détails comme par exemple, le nombre de séries à faire pour chaque exercice, quels exercices faire pour commencer, etc. En somme, il n'y a pas de "mode d'emploi". De toute évidence, manuel de qualité, mais à destination des initiés.
17 internautes sur 19 ont trouvé ce commentaire utile
Par Calimero30
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Ce livre est un must. Si on ne doit en avoir qu'un , c'est celui la. Des schémas d'une rare précision, accompagnés des fonctions des muscles et des descriptions d'exercices, comment les faire pour qu'ils soient efficaces sans blessure. Une approche du métabolisme de la femme trés utile pour comprendre comment son corps fonctionne. Rien de fastidieux dans les explications qui sont trés concises. Avec une demi-heure par jour , on obtient des résultats surprenants, visibles au bout de trois semaines. La majorité des exercices ne nécessitent pas d'appareil. On peut se limiter à un équipement suivant: tapis de sol, deux petites haltéres et un filfex (élastique pour tenir les jambes environ 15€).
Courage, à vos tapis! L'été arrive......
Courage, à vos tapis! L'été arrive......
14 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile
Par loadedma
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Toute personne familiarisée avec l'univers de Delavier se devait d'avoir des attentes élevées, eh bien le pari est réussi: un livre très attrayant, le minimum vital en explications, l'image parle d'elle même (et les légendes). Toujours la même rigueur dans l'approche anatomique du mouvement. Les mises en garde nécessaires sont bien présentes également. A recommander à celles et ceux (eh oui les hommes aussi pourront l'utiliser!) qui veulent connaitre davantage les mécanismes du corps ou voudront s'entrainer avec sérénité. Un must.
Commentaires client les plus récents
4.0 étoiles sur 5
sérieux, efficace, presque complet
Ancienne athlète ayant repris l'activité physique depuis quelques années, j'ai trouvé là un ouvrage simple, sérieux et sans chichis, pour... Lire la suite
Publié il y a 15 mois par AFL92210
5.0 étoiles sur 5
INDISPENSABLE!!!!!!!!
Un livre exceptionnel, d'une rare précision, avec une approche anatomique remarquable.
Tous les mouvements musculaires pour se tonifier sérieusement y sont:... Lire la suite
Tous les mouvements musculaires pour se tonifier sérieusement y sont:... Lire la suite
Publié le 17 mai 2009 par Patel
5.0 étoiles sur 5
répertoire pratique à utiliser devant ses appareils
Comme le précédent Guide des mouvements de musculation, on va de suite à l essentiel. Lire la suite
Publié le 19 janvier 2009 par julie
5.0 étoiles sur 5
INDISPENSABLE POUR QUI VEUT FAIRE DU FITNESS CHEZ SOI OU EN CLUB
pour celles ( et ceux ) qui font plus ou moins quelques mouvements de gym ou qui veulent se mettre VRAIMENT au fitness, ce livre est un indispensable en ce qu'il explique... Lire la suite
Publié le 6 décembre 2007 par melody
Listmania!
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