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Exercices pour une belle ligne Broché – 15 novembre 2002

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Entièrement dédié aux femmes, cet ouvrage présente tous les exercices pour affiner la silhouette. Accompagnant ces exercices, des dossiers complémentaires très clairs décrivent les spécificités de la femme et permettent de composer un programme en fonction des différentes morphologies. Ce livre est indispensable à toutes celles qui sont soucieuses de leur ligne.

Biographie de l'auteur

Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale, a étudié la morphologie à l'Ecole des beaux-arts de Paris, suivi les cours de dissection à la faculté de médecine ; il a entre autre effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'histoire naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. A ce titre, il a plusieurs fois été publié dans la revue américaine Journal of Vertebrate Paleontology. Vice-champion de France de power-lifting en 1988, il est rédacteur au magazine le Monde du muscle et collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde.

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Format: Broché
Un livre qui plaira surtout à un public averti. Les exercices sont très bien expliqués, le livre est séparé en chapitres: les abdominaux, les cuisses, les fessiers et le dos, exercices à faire à la maison ou en salle avec du matériel, détails des muscles travaillés... les dessins sont très expicites. Cependant, pour un débutant, je pense que ce manuel manque de détails comme par exemple, le nombre de séries à faire pour chaque exercice, quels exercices faire pour commencer, etc. En somme, il n'y a pas de "mode d'emploi". De toute évidence, manuel de qualité, mais à destination des initiés.
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Format: Broché Achat vérifié
Ce livre est un must. Si on ne doit en avoir qu'un , c'est celui la. Des schémas d'une rare précision, accompagnés des fonctions des muscles et des descriptions d'exercices, comment les faire pour qu'ils soient efficaces sans blessure. Une approche du métabolisme de la femme trés utile pour comprendre comment son corps fonctionne. Rien de fastidieux dans les explications qui sont trés concises. Avec une demi-heure par jour , on obtient des résultats surprenants, visibles au bout de trois semaines. La majorité des exercices ne nécessitent pas d'appareil. On peut se limiter à un équipement suivant: tapis de sol, deux petites haltéres et un filfex (élastique pour tenir les jambes environ 15€).

Courage, à vos tapis! L'été arrive......
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Format: Broché
Un livre exceptionnel, d'une rare précision, avec une approche anatomique remarquable.
Tous les mouvements musculaires pour se tonifier sérieusement y sont:
Du "sans matériel requis" aux haltères en passant par les machines de muscu, tout y est.
Pour débutants, femmes surbookées, sportifs sans coach ou bodybuilders.
Ca nous laisse l'embarras du choix et de VRAIES informations.
Et les schémas sont très explicatifs: En 3D, et rubrique "A faire et ne pas faire"
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Format: Broché Achat vérifié
Ancienne athlète ayant repris l'activité physique depuis quelques années, j'ai trouvé là un ouvrage simple, sérieux et sans chichis, pour progresser, me renforcer et garder ma silhouette de jeune fille. C'est l'idéal pour celles qui ont de bonnes bases et pratiquent ou ont pratiqué une activité sportive à bon niveau et souhaitent aménager leurs exercices à leur guise sans prise de tête. Ou pour les débutantes ayant un minimum de condition, sérieuses et motivées qui cherchent à cibler leurs efforts.
A condition de régularité, les résultats sur la silhouette sont probants... A vrai dire, c'est un de mes livres de chevet !

On déplorera juste que le travail des bras ne soit pas abordé.
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