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Fit to Surf: The Surfer's Guide to Strength and Conditioning (Anglais) Broché – 1 juillet 2003

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Descriptions du produit

Quatrième de couverture

"Guaranteed to make you rip twice as hard."--TransWorld Surf magazine

Stay out longer, catch more waves, and perform more demanding maneuvers

Whether you’re a veteran surfer or just discovering the thrills of catching a big wave, this surfing-specific fitness guide helps you become a better, stronger, more agile surfer. Fit to Surf gives you everything you need to create a personal fitness program that builds strength and increases endurance, fine-tunes balance and coordination, and minimizes your risk of injury.

Renowned personal trainer and avid surfer Rocky Snyder presents easy-to-follow, step-by-step instructions for scores of illustrated exercises that you can perform at home, in the gym, or on the water. Complete with a muscle chart and a workout log you can use to organize your personal training program, Fit to Surf helps you improve your wave count, maintain a higher energy level, and master maneuvers that you thought were beyond your skills. It includes:

  • Flexibility training
  • Sun salutation warmup yoga poses
  • Strength training
  • Medicine ball and stability ball training
  • Skill transfer exercises
  • Endurance training
  • Surf team drills
  • Detailed sample workout programs

"An easy-to-follow guide."--Longboard Magazine

"A must-have for your surf library."--Girls' Surf Life magazine

Biographie de l'auteur

Rocky Snyder is a certified strength and conditioning specialist and a certified personal trainer. He has been a professional fitness trainer for over ten years and an avid surfer and paddler for over twenty years. He is also the author of Fit to Paddle: The Paddler's Guide to Strength and Conditioning.

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Détails sur le produit

  • Broché: 160 pages
  • Editeur : McGraw-Hill Contemporary (1 juillet 2003)
  • Langue : Anglais
  • ISBN-10: 0071419535
  • ISBN-13: 978-0071419536
  • Dimensions du produit: 14 x 1,1 x 21,6 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
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Commentaires client les plus utiles

Par acheteur le 19 novembre 2010
Format: Broché
Bon livre de maintien et d'entrainement
Les exercices sont bien expliqués et adaptés au surf ce qui est plutot sympa
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Amazon.com: 31 commentaires
23 internautes sur 24 ont trouvé ce commentaire utile 
Review from a fourty-something seasoned surfer 22 avril 2001
Par Big Wave Dave - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
As a long time surfer with over 30 years of water time I began to realize that my performance in the line up was deteriorating do to a lack of fitness. Although I get out to surf on a regular basis, my strength, stamina , and flexibility were keeping me from ripping the way I did in my earlier days. After following the "Fit to Surf" program I have noticed a marked improvement not only in my surfing, but in my overall energy level as well. I'd recommend all thirty or fourty-something surfers looking to improve their surfing fitness level, or even beginners wanting to get in shape, to pick up a copy.
27 internautes sur 29 ont trouvé ce commentaire utile 
Par Barbara Ramsay - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
My daughter bought me this book before a surf trip to Mexico. I had never surfed before and am not a "spring chicken". After doing the exercises in Rocky's book I was more fit than I've ever been and at age 50 learned to surf. I can't say enough good things about this book.
What are you waiting for?.... BUY IT!
43 internautes sur 49 ont trouvé ce commentaire utile 
Ugh--disappointing 11 décembre 2002
Par chris carlisle - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
If you have any knowledge of strength training whatsover, or if you already train (cardiovascular and/or resistance)on a semi-regular basis you don't need this book. The list of excercises is basic, the movement descriptions (kinesiology) aren't adequately detailed, and there were no compelling "surf specific" workouts.
The main point of the book is certainly salient: raise your fitness level (strength, endurance) and you will perform better and feel more comfortable in the water. However, if you really want to raise the general level of your fitness, buy a book on strength training and a book on flexibility and create your own workout to focus on core muscle groups. (Working out in a pool a couple of times a week wouldn't hurt either)
15 internautes sur 16 ont trouvé ce commentaire utile 
Right On! 4 septembre 2003
Par Brooks Lambert - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
Since I don't get to surf everyday, this book is exactly what I needed to stay in surfing shape. I have a number of other fitness related books, but none address surfing fitness. This book gave me exactly what I've been looking for. I've since given it to a number of friends and they have all told me how helpful they have found it as well.
15 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile 
Excellent source for surfers 19 février 2002
Par Catherine R Livingston - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
Rocky has written a very accessible book that helps me, a formerly regular, and now infrequent surfer to stay fit for those few sessions a month. His routine really pays off for those of us who are weekend warriors, and don't keep our surf fitness up like we used to....by surfing everyday(and will help those looking to simply improve thier surfing). I found the explanations and photos to be great reminders for me to use proper form during the exercises and stretches. I have had the pleasure of watching Rocky in action, his routine works...try to out paddle the guy!
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