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Fitness Zone 10 - Push


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Détails sur le produit

  • Acteurs : Jessica Mellet, Alexandre Mallier, Juliette Matichard
  • Réalisateurs : Nicolas Fauvel
  • Format : PAL
  • Audio : Français
  • Région : Toutes les régions
  • Nombre de disques : 1
  • Studio : Shaman Productions
  • Date de sortie du DVD : 20 juin 2007
  • Durée : 101 minutes
  • Moyenne des commentaires client : 4.5 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (25 commentaires client)
  • ASIN: B000PHX4J2
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 2.042 en DVD & Blu-ray (Voir les 100 premiers en DVD & Blu-ray)
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Descriptions du produit

Description du produit

Avec une musique motivante, des accessoires simples, efficaces et évolutifs, le Push est le cours de tonification musculaire par excellence. Vous pouvez utilisez des barres et des poids classiques, mais vous trouverez en magasin de sport le matériel spécifiquement adapté à cette séance. En un peu moins d une heure, le Push va vous aider à redessiner votre silhouette et à prendre conscience de votre corps. Vous allez très vite sentir les résultats et adapter les poids utilisés en fonction de votre progression.

Biographie de l'acteur

Jessica Mellet, championne de France de fitness, est considérée par les professionnels comme l une des plus douées de sa génération. Ses chorégraphies, toujours adaptées au niveau du public, sont servies par une excellente pédagogie : tout commence par des mouvements simples et parfaitement expliqués.

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4.5 étoiles sur 5
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Commentaires client les plus utiles

26 internautes sur 27 ont trouvé ce commentaire utile  Par Gaëtan TOP 1000 COMMENTATEURS le 18 avril 2009
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Renforcement musculaire avec barre et haltères légers. Complet et bien fait, très voisin du Body Pump de Les Mills, un gage de qualité : Body Pump est une référence mondiale et méritée en renforcement musculaire global.

- Besoin d'un peu d'équipement : une barre d'haltère (1,50m de long si possible) quelques disques (Disons 1, 2 et 5 kg, une paire de chaque pour débuter, puis vous pourrez en ajouter au fil de vos progrès)
- Besoin d'assez peu de place.
- DVD divisé en parties accessibles séparément ou en une série depuis le menu : cuisses, dos, pectoraux, abdos...
- Bien fait, sérieux, intéressant et fatigant. Bons conseils pédagogiques, important pour éviter les mauvaises positions et ne pas prendre de mauvaises habitudes)
- Les étirements finaux sont un peu légers en regard du travail fourni. N'hésitez pas à mettre le DVD sur pause pour prolonger vos exercices à votre rythme, ou mieux, à trouver une séance d'étirements plus complète ailleurs. C'est le seul vrai point faible de ce DVD, présent sur presque tous les cours de fitness.

Le fait de travailler tout le corps en une seule séance de séries successives, avec des poids relativement légers sur de longues séries, évite la musculation "en congestion" et ajoute une composante cardio à l'exercice, ce qui en fait tout l'intérêt. Moins puissant que la musculation, plus musculaire que le cardio, ça assèche, consolide et dessine le corps sans vous transformer en montagne musculeuse, et sans y passer des heures par jour.
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8 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile  Par carine t le 18 novembre 2011
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Comme j'en avais marre de perdre du temps dans les transports pour aller faire du sport en salle, j'ai acheté ce dvd pour remplacer mes cours de body pump que je faisais en salle. Franchement, ce dvd a été une agréable surprise. La prof est très pédagogue et très compétente. Il y a une partie recommandation sur ce qu'il faut faire et ne pas faire. Je prends beaucoup de plaisir à faire ce cours, et je me surprends à charger ma barre bien plus que je ne le faisais en salle. C'est vraiment génial car ce cours de 60 minutes allie de fait, renforcement musculaire et cardio en faisant travailler tout le corps. Par ailleurs, les parties échauffement et étirement sont très bien faites. L'échauffement vous met dans de bonnes conditions pour faire le cours tandis que les étirements vous permettent vraiment d'éviter les courbatures. Je vous recommande donc vivement ce dvd.
En revanche, il faut un peu de matériel: une barre, des disques, un stepper et un tapis de fitness. C'est un investissement qui vaut le coût. C'est bien moins cher qu'en salle. En outre, à la maison on peut s'entraîner quand on veut sans dépendre des horaires d'ouverture. Et pour le matériel, j'ai acheté ma barre et mes poids sur la marketplace d'Amazon. Donc n'hésitez plus et foncez!
Enfin, si vous voulez varier les plaisirs, il est possible d'acheter d'autres dvd de Fitness Zone, comme Body Sculpt ou Abdos-Fessiers, etc.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par Ganea le 9 octobre 2010
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très bon DVD, très dynamique. A noter qu'il faut un peu de matériel : barre et poids et step pour pouvoir faire tout le DVD. Très bien expliqué, permet de muscler tout le corps en ayant des conseils pratiques et indispensables sur le bon positionnement à avoir.
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Par delr77 le 17 juin 2014
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Je recommande ce cours que j'utilise depuis près de 9 mois maintenant et je ne m'en lasse pas. Il est très complet, par contre il faut vraiment se tenir à 3 fois par semaines pour voir des résultats et augmenter progressivement la charge.

Il nécessite un minimum de matériel (barre de push creuse de 2 kg environ, disques, serres disques, tapis et step ou banc de muscu pour s'allonger).

Donc pour toutes les mamans adeptent des cours de push et qui ne peuvent plus se rendre à la salle, c'est une alternative idéale !!!!

Petit bémol je n'arrive pas a accéder au chapitre des étirements sur le DVD.
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Par Aurea le 12 mai 2012
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Excellent cours de body pump complet et très bien fait. Les exercices sont bien expliqués, les précautions à prendre aussi et l'on voit très bien les positions à prendre pour travailler efficacement. Au fil du temps, la musique finit par être crispante mais, dès lors qu'on connaît le programme, on peut couper le son, suivre sur l'écran et se passer sa propre bonne musique. Attention enfin aux personnes qui débutent, le rythme est vraiment soutenu, bien plus que dans une salle de sport; ne pas hésiter à mettre le DVD sur pause pour prendre le temps de récupérer entre les sessions.
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Par Gildas le 28 décembre 2012
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Jessica Mellet est une bonne coach et ses explications sont claires. On retrouve des mouvements qu'on fait en club de sport Body Pump. C'est donc assez complet.
Il est dommage qu'on ne peut pas couper la musique et avoir seulement ses explications car elle est assez moyenne et à force lassante.
Je vais quand même chipoter un peu... Cela aurait été cool d'avoir une 2e séance différente à la première pour rendre ce DVD riche.
A part cela, c'est un "must have" si on veut faire du Body Pump.
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