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Descriptions du produit
Description du produit
Tonifiez votre corps ... en douceur ! Une séance accessible a tous, pour un travail musculaire complet sans nuire aux articulations. Une gymnastique douce mais très efficace. Chaque exercice, chaque enchaînement a été mis en place dans le but de renforcer les chaînes musculaires d une façon très harmonieuse sans rechercher à développer leur volume. En un peu moins d une heure, ce programme de tonification va vous permettre d atteindre votre objectif : vous sentir mieux dans votre corps. Simple mais très efficace, suivez cette séance 3 fois par semaine ... et constatez les résultats.
Biographie de l'acteur
Jessica Mellet, championne de France de fitness, est considérée par les professionnels comme l une des plus douées de sa génération. Ses chorégraphies, toujours adaptées au niveau du public, sont servies par une excellente pédagogie : tout commence par des mouvements simples et parfaitement expliqués.
Commentaires en ligne
Commentaires client les plus utiles
38 internautes sur 38 ont trouvé ce commentaire utile
Achat authentifié par Amazon
Comme tous les DVD de cette série, celui ci est très bien fait.
Vous aurez besoin d'un peu de matériel : tapis de gym, haltères et barre de gym.
Pour les haltères, vous pouvez choisir le poids :0,5kg, 1kg ou 2 kg. Pour moi, 0,500 kg c'est suffisant (le but n'est pas de prendre en volume mais de tonifier les muscles). C'est à vous de voir.
Vouis pouvez tout faire ou choisir de cibler vos exercices :
- membres supérieurs
- membres inférieurs
- cuisse abdo fessier (dont les exercices sont en toute logique similaires à ceux du DVD abdos fessiers.
Ce DVD est assez complet.
Vous aurez besoin d'un peu de matériel : tapis de gym, haltères et barre de gym.
Pour les haltères, vous pouvez choisir le poids :0,5kg, 1kg ou 2 kg. Pour moi, 0,500 kg c'est suffisant (le but n'est pas de prendre en volume mais de tonifier les muscles). C'est à vous de voir.
Vouis pouvez tout faire ou choisir de cibler vos exercices :
- membres supérieurs
- membres inférieurs
- cuisse abdo fessier (dont les exercices sont en toute logique similaires à ceux du DVD abdos fessiers.
Ce DVD est assez complet.
15 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile
Par Sitt Uns
Il est bien ce DVD je l'ai acheté il y a environ 1 mois, j'ai déjà fait plusieurs séances. ça fait travailler diverses parties du corps.
Bras/épaules
poitrine
abdo/fessiers/intérieur des cuisses
Certains exercices je ne les sens pas à force, en revanche il y en a où je me dis ce muscle n'a jamais travaillé!!! Pour chaque partie du corps c'est un ou deux types d'exercices. La prof montre d'abord comment faire lentement puis accélère. Elle donne des conseils sur ce qu'il faut faire et ce qu'il faut éviter pour ne pas se faire mal au dos, ce qui est très bien. Le DVD contient un échauffement/exercices/étirements.
Ce DVD sera "light" pour ceux qui pratiquent régulièrement du fitness/muscu. Mais pour ceux qui souhaitent simplement se maintenir en forme c'est bien. A mon avis il conviendrait même au débutant car bien expliqué.
Je regrette toutefois qu'il n'y ai pas plus d'exercices pour les abdos, fessiers, cuisses. Je pense que quelqu'un qui fait ces exercices 3 fois par semaine sera vite habitué et ne sentira plus rien.
J'apprécie ce produit.
Bras/épaules
poitrine
abdo/fessiers/intérieur des cuisses
Certains exercices je ne les sens pas à force, en revanche il y en a où je me dis ce muscle n'a jamais travaillé!!! Pour chaque partie du corps c'est un ou deux types d'exercices. La prof montre d'abord comment faire lentement puis accélère. Elle donne des conseils sur ce qu'il faut faire et ce qu'il faut éviter pour ne pas se faire mal au dos, ce qui est très bien. Le DVD contient un échauffement/exercices/étirements.
Ce DVD sera "light" pour ceux qui pratiquent régulièrement du fitness/muscu. Mais pour ceux qui souhaitent simplement se maintenir en forme c'est bien. A mon avis il conviendrait même au débutant car bien expliqué.
Je regrette toutefois qu'il n'y ai pas plus d'exercices pour les abdos, fessiers, cuisses. Je pense que quelqu'un qui fait ces exercices 3 fois par semaine sera vite habitué et ne sentira plus rien.
J'apprécie ce produit.
6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile
4.0 étoiles sur 5
idéal pour celles qui n'ont pas le temps d'aller dans une salle....
2 février 2009
Par Isabelle Sachot
Adepte du fitness depuis 20 ans mais n'ayant pas le temps actuellement d'aller dans une salle, je trouve ce cours très bien fait.
On y travaille toutes les parties du corps après un petit échauffement: bras, cuisse, fessiers abdominaux....
Dommage que les séries ne soient pas plus longues et que le cours intégral ne dure pas une heure.
Petit bémol: la musique un peu trop "plan-plan"et pas assez tonique!
On y travaille toutes les parties du corps après un petit échauffement: bras, cuisse, fessiers abdominaux....
Dommage que les séries ne soient pas plus longues et que le cours intégral ne dure pas une heure.
Petit bémol: la musique un peu trop "plan-plan"et pas assez tonique!
Commentaires client les plus récents
4.0 étoiles sur 5
Je recommande ce produit
DVD bien construit. Séance efficace. Il faut noter cependant qu'il faut de munir poids bracelets (que j'avais puisque je fais aussi du sport en club) ou d'altères... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Mil0uce
5.0 étoiles sur 5
fitness zone 9
cours vraiment complet,
idéal pour rester à la maison
Jessica Mellet est une super prof, regardez son cv :
Championne de France Professionnelle... Lire la suite
idéal pour rester à la maison
Jessica Mellet est une super prof, regardez son cv :
Championne de France Professionnelle... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par fabie
5.0 étoiles sur 5
correspond à ce que j'en attendais
Je souhaite reprendre une activité physique en douceur, sans risque de me blesser.
Ce DVD a bien répondu à mes attentes. Lire la suite
Ce DVD a bien répondu à mes attentes. Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Marie C
5.0 étoiles sur 5
parfait
je suis tout à fait satisfaite de ce produit il correspond à ce que je voulais je pense que je commanderai d'autres articles de cette série
Publié il y a 1 mois par feuillerat sylvie
5.0 étoiles sur 5
fitness dvd
Très contente de cet achat :!! Jessica Millet comme dans tous les dvd que j'ai acheté explique très bien les pas, facile pour tous !!
Publié il y a 5 mois par Nabou
5.0 étoiles sur 5
Un cours professionnel de body sculpt
Le body sculpt est une des disciplines du Fitness, comme le LIA, le stretching, le Pilates. Ce cours, après un échauffement cardio à partir de techniques du... Lire la suite
Publié il y a 16 mois par Didier Biget
4.0 étoiles sur 5
Tonifier son corps oui ! ... mais en douceur !
C'est une séance de renforcement musculaire basée sur l'ensemble du corps, de moins d'une heure, qui est accessible à tous. Lire la suite
Publié il y a 19 mois par Casix
5.0 étoiles sur 5
Très bon !
Bons exercices, animatrice agréable.
J'ai vu plusieurs DVD Sportifs et cette série est vraiment la plus efficace ! Lire la suite
J'ai vu plusieurs DVD Sportifs et cette série est vraiment la plus efficace ! Lire la suite
Publié il y a 21 mois par Between2cultures
5.0 étoiles sur 5
Super !
Cours très bien conçu. Les séries ne sont ni trop courtes, ni trop longues et sont bien adaptées à ce que j'attends d'un cours de Body Sculpt. Lire la suite
Publié le 14 mai 2011 par Vanessa du Var
5.0 étoiles sur 5
super
Très bon cours, prof énergique, je sens bien ce que je travail, j'ai d'ailleurs plusieurs dvd de Jessica Mellet et j'en suis très satisfaite
Publié le 8 février 2011 par caroetmat
Listmania!
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