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Présentation de l'éditeur
Grâce aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l'on doit la remise en forme de nombreuses stars, et aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur reconnu de guides de musculation, vous sculpter en quelques semaines le corps dont vous rêvez est à votre portée ! Dans cet ouvrage, vous trouverez : Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues. Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre forme physique. De nombreux pas à pas pour réaliser plus d'une centaine d'exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs. En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les
muscles sollicités après l'effort. Alors, plus une minute à perdre, bénéficiez des conseils de professionnels, laissez vous guider, et retrouvez forme(s) et vitalité !
muscles sollicités après l'effort. Alors, plus une minute à perdre, bénéficiez des conseils de professionnels, laissez vous guider, et retrouvez forme(s) et vitalité !
Biographie de l'auteur
Jean-Pierre Clémenceau, préparateur physique diplômé d'Etat, est le coach des stars. Il entraîne de nombreuses personnalités françaises et internationales. Formé au shiatsu, le succès de sa méthode réside dans l'alliance du plaisir et du bien-être. Basée sur le positionnement et sur la respiration, elle permet d'affiner et de tonifier sa silhouette en quelques semaines, pour retrouver bonne humeur et plaisir de bouger. Jean-Pierre Clémenceau est également l'auteur de plusieurs grands succès de librairie dont La méthode Clémenceau, Belle en attendant bébé, Belle et mince après bébé, Paraître dix ans de moins. Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale du Guide des mouvements de musculation et de Exercices pour une belle ligne, a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et suivi les cours de dissection de la Faculté de Médecine ; il a, entre autres, effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'Histoire Naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. Vice-champion de France de power-lifting en 1990, il est rédacteur au magazine Le Monde du Muscle et collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde, comme Iron Man aux Etats-Unis et Men's Health en France, en Allemagne et en Italie.
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20 internautes sur 21 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
Des muscles d'acier.,
Par tabare27 (Suisse) - Voir tous mes commentaires (TOP 10 COMMENTATEURS) (COMMENTATEUR DU HALL DHONNEUR)
Achat authentifié par Amazon(De quoi s'agit-il ?)
Ce commentaire fait référence à cette édition : Fitness : Une silhouette de rêve à la portée de toutes les femmes (Broché)
Un très bon manuel de fitness pour redessiner la silhouette en entretenant la santéLe livre est très bien conçu, format agréable,abordant le matériel nécessaire à la remise en condition, alimentation, bienfaits de l'eau,les oligoéléments, les vitamines, la respiration, le streching. Comment la cellulite vient aux femmes,et ls différents exercices pour le haut, le milieu et le bas du corps. A chaque page il y l'exercice avec la position débout et la position à atteindre et à droite, un dessin avec la position finale de l'exercice, avec tous les muscles impliqués dans le mouvement. Très clairs, très parlants et d'une difficulté progressive. Dasns le chapitre dédié à la remise en condition, il traite la façon de préparer sa séance, et comment débuter si on est néophyte dans le fitness. Dans chaque exercice il y a un encadré pour les problèmes qui peuvent se présenter lors de l'éxécution de l'exercice et qui sont très utiles. Il y a des exercices qui sont peu courants pour aller plus loin dans le développement du muuscle.Comme ceux de l'élevation latérale de la cuisse et le rélévé du bassin avec les pieds surélévés. Un livre que l'on parcours avec plaisir et surtout par ses dessins stimule à mettre ses muscles en action... Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
4.0 étoiles sur 5
Clair et bien illustré,
Par AFL92210 (France) - Voir tous mes commentaires
Achat authentifié par Amazon(De quoi s'agit-il ?)
Ce commentaire fait référence à cette édition : Fitness : Une silhouette de rêve à la portée de toutes les femmes (Broché)
Un ouvrage clair et bien illustré pour les débutantes et les intermédiaires. Les étirements ne sont pas laissés de côté.On regrette simplement que les échauffements ne soient pas plus détaillés et que le programme d'entraînement donné en exemple soit aussi succint. Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
5.0 étoiles sur 5
Très satisfait,
Ce commentaire fait référence à cette édition : Fitness : Une silhouette de rêve à la portée de toutes les femmes (Broché)
Livre très bien conçu. Débutantes et entrainées s'y retrouvent.Belle présentation, les dessins illustrent très bien le travail musculaire se rapportant aux différents exercices. Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
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