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Force : Entraînement & musculation [Broché]

Emmanuel Legeard , Sébastien Momier , Jean Texier
4.2 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (5 commentaires client)

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Description de l'ouvrage

15 juin 2005

Le noyau central de la capacité physique générale est constitué par la force explosive, et ce même dans les sports où tes qualités de force ne semblent pas déterminantes a priori. Mais la force, qualité sportive par excellence, est aussi de plus en plus cultivée pour elle-même. La couverture d'événements sportifs comme tes compétitions d'hommes forts ou les championnats de force athlétique prend une ampleur considérable dans tes médias.
Le présent ouvrage fait te point sur les connaissances actuelles en matière de développement de ta force.
Détaillant les principes, les techniques et les méthodes d'entraînement avec des explications précises et clairement énoncées, Emmanuel Legeard rassemble en une vaste synthèse toutes les informations fiables
permettant d'aborder ce domaine et d'y progresser. Il consacre encore deux chapitres spécifiques à l'alimentation et la psychologie, facteurs déterminants dans ta performance et cependant jamais évoqués.
Les exercices pratiques, spécialement exécutés par Sébastien Momier, champion du monde de force athlétique à la World Drug-Free Powerlifting Federation, illustrent te propos et donnent au lecteur l'occasion de se représenter concrètement tes situations auxquelles s'appliquent les principes énoncés. Ce manuel complet s'adresse à toute personne souhaitant comprendre tes mécanismes de production et d'amélioration de la force afin de s'entraîner de façon méthodique pour plus d'efficacité.

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Détails sur le produit

  • Broché: 208 pages
  • Editeur : Editions Amphora (15 juin 2005)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851806785
  • ISBN-13: 978-2851806789
  • Dimensions du produit: 25,8 x 19 x 1,4 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.2 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (5 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 52.988 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires en ligne 

4.2 étoiles sur 5
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 terriblement poussé ! 9 novembre 2010
Par SANCHEZ
Format:Broché
c est un ouvrage très complet et super bien détaillé tant au niveau physiologique que pratique!
un énorme plus pour les passionnés de cette discipline et les néophytes a la soifs de connaissances.

un excellent choix
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5.0 étoiles sur 5 Excellent. 23 juin 2014
Format:Broché|Achat vérifié
Donne une vue d'ensemble du développement de la force. Assez technique dans les premières parties mais reste abordable. Rien à redire si ce n'est ça donne envie d'approfondir.
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4.0 étoiles sur 5 Très bon livre 12 octobre 2013
Par Cyrus
Format:Broché|Achat vérifié
Bon livre pour les passionnés de la force / musculation

Les explications sont très poussés et techniques (notions d'anatomie etc...) donc plus orientés vers les confirmés que les novices.
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2.0 étoiles sur 5 avis sur document 14 février 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Mon souhait est plutôt orienté maintien de forme que volonté d'un développement important de la masse musculaire et la force qui l'accompagne. Ce livre me paraît certe complet mais complexe est semble réservé aux initiés ayant des ambitions fortes.
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5.0 étoiles sur 5 Livre de musculation très instructif 22 juillet 2012
Par Scrafty
Format:Broché|Achat vérifié
A tous ceux qui veulent en savoir plus en détails les principes de la musculation, sur le comportement de notre corps selon le type de travail, (développement musculaire, fibre de force et de volume...), plusieurs programmes pour savoir comment travailler la force, le volume, l'endurance, tout est détaillé... On retrouve également tous les exercices de musculation et les conseils de nutritions et de récupération. Un très bon livre pour tous les niveaux (débutant comme expert)
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