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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Le noyau central de la capacité physique générale est constitué par la force explosive, et ce même dans les sports où tes qualités de force ne semblent pas déterminantes a priori. Mais la force, qualité sportive par excellence, est aussi de plus en plus cultivée pour elle-même. La couverture d'événements sportifs comme tes compétitions d'hommes forts ou les championnats de force athlétique prend une ampleur considérable dans tes médias.
Le présent ouvrage fait te point sur les connaissances actuelles en matière de développement de ta force.
Détaillant les principes, les techniques et les méthodes d'entraînement avec des explications précises et clairement énoncées, Emmanuel Legeard rassemble en une vaste synthèse toutes les informations fiables
permettant d'aborder ce domaine et d'y progresser. Il consacre encore deux chapitres spécifiques à l'alimentation et la psychologie, facteurs déterminants dans ta performance et cependant jamais évoqués.
Les exercices pratiques, spécialement exécutés par Sébastien Momier, champion du monde de force athlétique à la World Drug-Free Powerlifting Federation, illustrent te propos et donnent au lecteur l'occasion de se représenter concrètement tes situations auxquelles s'appliquent les principes énoncés. Ce manuel complet s'adresse à toute personne souhaitant comprendre tes mécanismes de production et d'amélioration de la force afin de s'entraîner de façon méthodique pour plus d'efficacité.
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Commentaires client les plus utiles
3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile
Par SANCHEZ
Format:Broché
c est un ouvrage très complet et super bien détaillé tant au niveau physiologique que pratique!
un énorme plus pour les passionnés de cette discipline et les néophytes a la soifs de connaissances.
un excellent choix
un énorme plus pour les passionnés de cette discipline et les néophytes a la soifs de connaissances.
un excellent choix
Par Luc Maurin
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Mon souhait est plutôt orienté maintien de forme que volonté d'un développement important de la masse musculaire et la force qui l'accompagne. Ce livre me paraît certe complet mais complexe est semble réservé aux initiés ayant des ambitions fortes.
Par Scrafty
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
A tous ceux qui veulent en savoir plus en détails les principes de la musculation, sur le comportement de notre corps selon le type de travail, (développement musculaire, fibre de force et de volume...), plusieurs programmes pour savoir comment travailler la force, le volume, l'endurance, tout est détaillé... On retrouve également tous les exercices de musculation et les conseils de nutritions et de récupération. Un très bon livre pour tous les niveaux (débutant comme expert)
Listmania!
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