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Gaiam : tonifier votre corps


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Détails sur le produit

  • Format : PAL
  • Audio : Français
  • Région : Région 2 (Ce DVD ne pourra probablement pas être visualisé en dehors de l'Europe. Plus d'informations sur les formats DVD/Blu-ray.).
  • Nombre de disques : 1
  • Studio : Clearvision
  • Date de sortie du DVD : 17 avril 2012
  • Durée : 191 minutes
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (2 commentaires client)
  • ASIN: B0073IUAGQ
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 28.933 en DVD & Blu-ray (Voir les 100 premiers en DVD & Blu-ray)
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Descriptions du produit

Aucune partie du corps n est oubliée dans cet ensemble complet qui inclut 9 manières de se tonifier. Cette approche d entraînements variés permet d obtenir des résultats plus rapides, tout en honorant l esprit comme un muscle important. LE DVD CONTIENT : EXERCICES TONIFIANTS ET CARDIO DU BAS DU CORPS Raffermissez les fesses, les jambes et les hanches grâce à des mouvements de cardio qui renforcent le corps. (13 minutes) EXERCICES TONIFIANTS ET CARDIO DU HAUT DU CORPS Concentrez-vous sur les bras, les épaules et le bas du dos tout en brûlant des calories et de la graisse. (17 minutes) EXERCICES TONIFIANTS ET CARDIO DE TOUT LE CORPS Améliorez le maintien, la stabilité, la force générale et tonifiez tout votre corps en combinant les enchaînements du bas et du haut du corps. (30 minutes) DIX MINUTES DE MOUVEMENTS ZEN Renforcez et raffermissez l abdomen grâce à des mouvements spécifiques pour cette zone. (10 minutes) PILATES POUR TOUT LE CORPS Sculptez un corps mince, fin et fort tout en visant les muscles cruciaux de la sangle abdominale. (18 minutes) YOGA EXERCICES TONIFIANTS POUR LE BAS DU CORPS Détendez votre esprit grâce à des postures qui tonifient les jambes, les hanches et les fesses. (25 minutes) YOGA EXERCICES TONIFIANTS POUR LE HAUT DU CORPS Concentrez-vous sur le haut du corps grâce à une session revigorante stimulante. (15 minutes) YOGA POUR TOUT LE CORPS Cet enchaînement stimulant combine les enchaînements Yoga pour le bas et le haut du corps ainsi que Yoga Essentiel Express pour un entraînement de la tête au pied. (47 minutes) YOGA ESSENTIEL EXPRESS Recentrez-vous grâce à des postures simples et fluides qui favorise le renforcement du corps et de l'esprit. (6 minutes)

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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par CG le 13 juin 2015
Achat vérifié
Je ne conseille pas ce DVD aux personnes peu sportives, débutantes ou peu toniques.

J'ai acheté ce DVD car il proposait un large choix d'exercices. Je souhaitais tonifier mon corps que je trouve lourd et peu réactif.
La cadence est beaucoup trop rapide pour bien réaliser les mouvements sans se blesser (pas de progression dans les exercices: on attaque direct à grande vitesse).
Bien que très intéressant, il faut avoir déjà une bonne forme physique pour l'exploiter comme il faut.

Je trouvais les DVDs de Jessica Mellet un poil trop rapide.
Je ne suis pas assez souple pour pratiquer le yoga ou le pilate sans me blesser (dixit mon osthéopathe).
Je ne pratique pas régulièrement du sport: des phases sportives de quelques mois puis de longues phases oisives.

Si vous êtes dans le même état que moi, je vous conseillerai plutôt d'autres DVDs:
Les DVDs "Programme spécifique cuisses-fessiers" et "programme spécifique buste" de Laurie Michalowski, "Body sculpt" de Anais Royer et Benoit Mallet m'ont bien plus apporté.
Pour le yoga, j'ai acheté le DVD "Mincir avec le yoga" de Trudie Styler. En adaptant les exercices à mes capacités, je travaille ma "souplesse".

Pour reprendre le sport: le DVD "Body Sculpt" ci-dessus est le mieux. La cadence est assez lente pour bien se positionner et les exercices relativement simples sont plus longs pour bien travailler en profondeur plutôt qu'en force. En plus, l'effort est progressif.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par delouzillieres le 2 mars 2013
Achat vérifié
Le produit est de bonne qualité et très agréable. Il est exactement conforme à ce que j'attendais d'où la note affectée.
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