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le 10 février 2014
l'ACT (Acceptance et Commitment Therapy), qui consiste à accepter ses émotions, ses pensées, en se rapprochant de techniques méditatives, plutôt que de perdre de l'énergie à lutter contre les émotions et les pensées que l'on n'aime pas, est ici bien présenté, et permet de mieux vivre toutes sortes de moments difficiles de la vie, d'accepter ce que l'on ressent tout en orientant ses actions vers ce qui nous fonde (valeurs, etc...)
L'ACT prend à l'envers la technique qui consiste à tout positiver, à essayer de se faire croire que tout va bien quand ça va mal à l'intérieur, ce qui use l'énergie, et ce qui finit par être un mensonge à soi même.
Seul bémol, le chapitre sur les valeurs est de mon point de vue pas très aidant.
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