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Guide de musculation des bras [Broché]

Frédéric Delavier , Michael Gundill
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Description de l'ouvrage

11 octobre 2011
La partie du corps que souhaitent développer en premier les personnes qui se mettent à la musculation est généralement les bras, car c'est là que l'aspect visuel a le plus d'impact. Mais en plus de cette considération esthétique, des bras forts constituent un avantage indispensable dans de nombreux sports : sports de combat, lancers, escalade, sports de raquette, basket, volley, handball, aviron... C'est sur cette double base que s'appuie cet ouvrage en expliquant comment développer rapidement des bras imposants et esthétiques et les plus fonctionnels possible afin d'accroître ses performances sportives. Les programmes y sont développés en fonction : de ses objectifs, de sa disponibilité, du matériel dont on dispose, du sport dans lequel on souhaite s'améliorer. Ce guide très complet s'adresse à vous quel que soit votre profil : si vous désirez établir un programme d'entraînement le plus efficace possible sans avoir à lire d'ouvrages de musculation généralistes qui traitent de tous les muscles à la fois : ce livre va à l'essentiel en se focalisant à 100 % sur les bras ; si vous êtes un sportif chevronné et souhaitez approfondir vos connaissances sur les muscles des bras en complément des ouvrages de musculation de référence déjà écrits par ces deux auteurs : ce livre comprend en outre de nombreux conseils pour éviter les blessures, vite survenues dans cette partie du corps.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale du Guide des mouvements de musculation et de Belle ligne, a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et suivi les cours de dissection de la Faculté de Médecine ; il a, entre autres, effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'Histoire Naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. Vice-champion de France de power-lifting en 1990, il collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde, comme Iron Man aux Etats-Unis et Men's Health en France, en Allemagne et en Italie. Michael Gundill s'intéresse à la forme physique depuis plus de vingt-cinq ans, à travers des milliers d'heures de recherches dans les plus grandes bibliothèques de médecine du monde. Collaborateur de journaux de sport et de musculation tels que Iron Man ou Mind & Muscle aux Etats-Unis, il anime depuis dix ans un forum dédié au sport et à la nutrition sur www.planetemuscle.com. Il pratique la musculation depuis un quart de siècle. Avec Frédéric Delavier, il est l'auteur, aux éditions Vigot, du Guide des compléments alimentaires pour sportifs, La Méthode Delavier de musculation, volumes 1 et 2, et Des abdos d'enfer.

Détails sur le produit

  • Broché: 176 pages
  • Editeur : Vigot (11 octobre 2011)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2711421341
  • ISBN-13: 978-2711421343
  • Dimensions du produit: 25,2 x 19,4 x 1,4 cm
  • Moyenne des commentaires client : 5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (15 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 110.408 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 le top 6 juin 2012
Par stephane
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Vraiment je suis toujours satisfait de la qualité des textes et des images, les auteurs ont enfin mis des images et des explications sur ce que je ressentais a l'entrainement, un must have pour tout ceux qui s'entrainent SERIEUSEMENT et qui ne veulent pas se limiter a pousser de la fonte betement sans rien comprendre
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 reference mondiale 5 juin 2012
Par JJ
Format:Broché
Ce livre comme tous ceux écrits par delavier et gundill est une référence dans le domaine de la musculation et est indispensable pour éviter les blessures et optimiser son entrainement.
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Encore un incontournable 8 août 2012
Par C. Tanguy
Format:Broché
Un nouvel ouvrage très détaillé des deux auteurs!
Dédié à tous les sportifs, ainsi qu'au pratiquant de musculation.
A avoir dans sa bibliothèque...
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 En avant pour des gros bras! 5 juin 2012
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Un livre pour tous savoir sur comment exploser son tour de bras. La qualité des informations est là (comme toujours avec les livres des mêmes auteurs) et bien qu'elles soient très nombreuses elles sont faciles à assimiler.
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6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Livre plus qu'indispensable 23 décembre 2011
Format:Broché
Merci aux auteurs d'aller toujours plus loin à la recherche de conseils et d'informations que me permettent après plus de 35 ans de pratique d'en apprendre encore et encore...
Je ne peux que conseiller ce livre qui est la suite logique de tous les autres écrits par Frédéric Delavier et Michael Gundill. Bravo : 20/20 !
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6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
Par Indy
Format:Broché
bon bookin bourré de détails, on sait facilement quels sont nos points faible, comment y remédier et surtout comment éviter les blessures.

Pas indispensable si on possède la méthode delavier 1 et 2 cependant.
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5 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Un livre indispensable 20 décembre 2011
Par zeus
Format:Broché
Il ne me manquait plus que ce livre pour compléter ma collection des livres que j'ai de gundill et delavier, c'est vraiment un livre indispensable a tout pratiquant de musculatiion, un ouvrage de référence.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 A recommander 22 décembre 2013
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Voilà un bouquin très "Pro" écrit par des personnes fortement compétentes, à recommander absolument à tous pratiquants désireux d'effectuer des progrès sur cette partie du corps. Excellent.
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Il y a tout ce qu'il faut savoir dans ce livre sur l'échauffement des bras, les exercices pour se muscler, et surtout la prévention des pathologies. Lire la suite
Publié il y a 19 mois par audiomaniac
5.0 étoiles sur 5 Musculation des Bras
Je recommande vraiment ce livre ! Les pathologies les plus courantes qui peuvent survenir chez le pratiquant de musculation sont traités, expliqués et les moyens de... Lire la suite
Publié il y a 19 mois par Gorilla
5.0 étoiles sur 5 Le meilleur bouquin sur le sujet, sans conteste
Michael Gundill et Frederic Delavier se sont illustrés notamment avec l'excellente "Méthode Delavier" en 2 volume, LA REFERENCE en la matière s'il en est. Lire la suite
Publié il y a 19 mois par Free
5.0 étoiles sur 5 tout pour reussir!
tout est indiqué pour progresser,eviter les blessures,tres bon investissement;comme tout les livres de gundill! Lire la suite
Publié le 9 janvier 2012 par Chibani
5.0 étoiles sur 5 Super livre!
Très bon livre , très détaillé , de superbes dessins très précis ! Lire la suite
Publié le 25 décembre 2011 par jordy
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