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Guide pratique pour mieux nager - conseils et fondamentaux techniques pour tous [Broché]

Yan Pioline
3.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
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  Tous les prix incluent la TVA
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Description de l'ouvrage

1 mars 2011 ARTICLES SANS C
Vous débutez la natation et souhaitez avoir des repères simples et précis ? Vous nagez régulièrement mais vous êtes conscient d avoir des lacunes techniques que vous souhaitez gommer ? Vous désirez
vous perfectionner afin d être plus efficace ? Écrit par un maître-nageur en collaboration avec un médecin et un kinésithérapeute, cet ouvrage pratique et très accessible est fait pour vous.
Pour chacune des quatre nages (brasse, dos crawlé, crawl et papillon), découvrez les mouvements à réaliser correctement et les erreurs trop fréquemment observées à éviter absolument. Suivez les conseils avisés du doc et du kiné pour que nager rime avec santé. Appréciez les photos explicatives, réalisées avec des champions de niveau international, qui décortiquent chaque mouvement afin d en faciliter la bonne compréhension.
Ainsi, grâce à une technique mieux maîtrisée, vous prendrez plus de plaisir à nager lors de vos séances, vous éviterez les éventuelles blessures ou traumatismes, et deviendrez plus performant pour, éventuellement, aborder la compétition.

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Descriptions du produit

Extrait

Avant-propos

De l'eau maternelle à l'eau naturelle (lacs, mers et rivières) et presque naturelle (piscine), il n'y a qu'une brassée et quelques années... Nous étions bien dans ce liquide et nous devons le rester ! Pour cette raison j'ai souhaité, avec l'aide de quelques amis, réaliser ce guide de pratique de la natation.

Nager, c'est bien, en effet, seulement de multiples défauts viennent, avec les années, se greffer sur les nages pratiquées. Une technique détériorée ne peut qu'avoir des implications néfastes sur notre corps. Nous croyons nous entretenir sereinement alors qu'il en est tout autrement. Avant de prononcer ces mots : «de toute façon, quand je nage, je ne force pas, je ne risque rien», faisons un petit point sur les bons us et coutumes de la pratique de l'activité aquatique

A travers cet ouvrage, mon objectif premier consiste donc à apporter une réponse à certaines interrogations que tout un chacun peut se poser. Certaines sensations ou douleurs peuvent être des signaux que notre organisme nous envoie quant à la qualité de la pratique. En effet, on entend souvent :
° J'ai mal au cou après avoir nagé.
° Mon épaule me tire quand je nage.
° Ça me lance dans mon genou.
° Je n'arrive pas à respirer.
° J'ai le dos qui me tire.
° Ça me fait mal au nez quand je suis dans l'eau.
° J'ai les yeux qui me piquent.

Ceci n'est qu'un exemple des dizaines de problèmes que l'on peut rencontrer.

Mon second objectif vise à rappeler quelques règles d'hygiène et de sécurité liées à l'activité.

À chaque question correspond une solution. C'est la raison pour laquelle le maître nageur que je suis, entouré d'un kinésithérapeute ainsi que d'un médecin sportif, vous propose de faire un bilan. Vous trouverez des points communs avec votre pratique ainsi que certaines transformations à effectuer pour votre bien-être. Effectivement, cette notion de bien-être dans l'eau est notre point commun à tous afin de profiter des nombreuses vertus que la natation peut nous procurer. Afin d'imager les descriptions, des photos vous sont proposées ainsi que des croquis.

L'eau, si merveilleux élément, offre tant de sensations relaxantes, qui équilibrent notre vie et soulagent notre psychisme des maux de tous les jours, mérite que l'on optimise ses effets. Attention, ne nous leurrons pas, des gestes aquatiques ne respectant pas la physiologie du corps humain ainsi que des exercices inadaptés sont de véritables risques pour le squelette, les articulations, les muscles, mais aussi pour notre mental.

Biographie de l'auteur

Titulaire d un DEA science de l éducation, Yan Pioline est maître-nageur depuis 1994. Il a été entraîneur
en natation sportive pendant 12 ans.

Détails sur le produit

  • Broché: 114 pages
  • Editeur : AMPHORA (1 mars 2011)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851807994
  • ISBN-13: 978-2851807991
  • Dimensions du produit: 20,2 x 16 x 1,6 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 129.190 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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7 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 conseils utiles 9 juin 2011
Par regnier
Format:Broché
j'ai aimé cet ouvrage,les photos sont nettes ainsi que les explications.
étant ex nageuse de haut niveau ,j'avais oublié certaines règles essentielles à la pratique de mon sport favori
à savoir :un bon échauffement avant l'entrée dans l'eau (à sec ),et un début d'entrainement calme.
ce sont des petits riens peut etre,mais qui ont toute leur importance quand on atteint un "certain âge "
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
2.0 étoiles sur 5 Guide pratique pour mieux nager 8 novembre 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Livre simpliste qui n'apporte pas de nouveauté pour celui qui pratique même en loisir.
Les techniques ne ont pas assez détaillées pour permettre de s’améliorer.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
2.0 étoiles sur 5 sans interet 19 septembre 2013
Par manuelli
Format:Broché|Achat vérifié
pages vides, plus brochure que livre, peu d'informations intéressantes, plus livre découverte que mieux nager.
prix très élevé par rapport au contenu.
déçus.
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4.0 étoiles sur 5 approfondissement 30 juin 2014
Par calou
Format:Broché|Achat vérifié
Les points de repères techniques sont bien expliqués et soutenus par des photos, néanmoins il manque un support de base permettant de programmer un entrainement mettant ces éléments en application.
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1.0 étoiles sur 5 Nul 15 janvier 2014
Format:Broché|Achat vérifié
Beau livre, mais contenu vide vide vide vide vide vide vide vide vide vide vide vide vide vide je remplis pour lui ...
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4.0 étoiles sur 5 Indispensable pour commencer 23 septembre 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Ce livre explique de manière claire et précise les fondamentaux de la natation. Je pense que ce livre est plutôt réservé pour les débutants. Les photos sont très nettes, mais les explications techniques ne sont pas assez fournies.
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5.0 étoiles sur 5 Mieux nager ! 10 septembre 2013
Par Thuizat
Format:Broché|Achat vérifié
Textes clairs et illustrations nombreuses.
Conseils simples et pratiques.
Je vous recommande cet ouvrage, quel que soit votre niveau en natation.
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