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Guide pratique pour mieux nager - conseils et fondamentaux techniques pour tous Broché – 1 mars 2011


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Descriptions du produit

Extrait

Avant-propos

De l'eau maternelle à l'eau naturelle (lacs, mers et rivières) et presque naturelle (piscine), il n'y a qu'une brassée et quelques années... Nous étions bien dans ce liquide et nous devons le rester ! Pour cette raison j'ai souhaité, avec l'aide de quelques amis, réaliser ce guide de pratique de la natation.

Nager, c'est bien, en effet, seulement de multiples défauts viennent, avec les années, se greffer sur les nages pratiquées. Une technique détériorée ne peut qu'avoir des implications néfastes sur notre corps. Nous croyons nous entretenir sereinement alors qu'il en est tout autrement. Avant de prononcer ces mots : «de toute façon, quand je nage, je ne force pas, je ne risque rien», faisons un petit point sur les bons us et coutumes de la pratique de l'activité aquatique

A travers cet ouvrage, mon objectif premier consiste donc à apporter une réponse à certaines interrogations que tout un chacun peut se poser. Certaines sensations ou douleurs peuvent être des signaux que notre organisme nous envoie quant à la qualité de la pratique. En effet, on entend souvent :
° J'ai mal au cou après avoir nagé.
° Mon épaule me tire quand je nage.
° Ça me lance dans mon genou.
° Je n'arrive pas à respirer.
° J'ai le dos qui me tire.
° Ça me fait mal au nez quand je suis dans l'eau.
° J'ai les yeux qui me piquent.

Ceci n'est qu'un exemple des dizaines de problèmes que l'on peut rencontrer.

Mon second objectif vise à rappeler quelques règles d'hygiène et de sécurité liées à l'activité.

À chaque question correspond une solution. C'est la raison pour laquelle le maître nageur que je suis, entouré d'un kinésithérapeute ainsi que d'un médecin sportif, vous propose de faire un bilan. Vous trouverez des points communs avec votre pratique ainsi que certaines transformations à effectuer pour votre bien-être. Effectivement, cette notion de bien-être dans l'eau est notre point commun à tous afin de profiter des nombreuses vertus que la natation peut nous procurer. Afin d'imager les descriptions, des photos vous sont proposées ainsi que des croquis.

L'eau, si merveilleux élément, offre tant de sensations relaxantes, qui équilibrent notre vie et soulagent notre psychisme des maux de tous les jours, mérite que l'on optimise ses effets. Attention, ne nous leurrons pas, des gestes aquatiques ne respectant pas la physiologie du corps humain ainsi que des exercices inadaptés sont de véritables risques pour le squelette, les articulations, les muscles, mais aussi pour notre mental.

Biographie de l'auteur

Titulaire d un DEA science de l éducation, Yan Pioline est maître-nageur depuis 1994. Il a été entraîneur
en natation sportive pendant 12 ans.


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Détails sur le produit

  • Broché: 114 pages
  • Editeur : AMPHORA; Édition : AMPHORA (1 mars 2011)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851807994
  • ISBN-13: 978-2851807991
  • Dimensions du produit: 21 x 1,2 x 16,5 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
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7 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile  Par regnier le 9 juin 2011
Format: Broché
j'ai aimé cet ouvrage,les photos sont nettes ainsi que les explications.
étant ex nageuse de haut niveau ,j'avais oublié certaines règles essentielles à la pratique de mon sport favori
à savoir :un bon échauffement avant l'entrée dans l'eau (à sec ),et un début d'entrainement calme.
ce sont des petits riens peut etre,mais qui ont toute leur importance quand on atteint un "certain âge "
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Par crew.koos COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEURTOP 50 COMMENTATEURS le 16 mars 2011
Format: Broché
Excellente initiative que ce livre pour apprendre à nager et se perfectionner. Les explications sont claires, les exercices simples au début, mais de plus en plus exigeants et les nombreuses illustrations en facilite encore la lecture.

Pourtant.. car il faut bien un pourtant au milieu de ce concert de louange, il y a un petit truc qui me chagrine... vous avez déja essayé de nager avec un bouquin dans les mains ? croyez moi ce n est pas évident et d'autant moins que le dit bouquin n est pas étanche.
Du coup, les pages se collent, et il faut faire preuve d une patience infinie et d une habilité assez exceptionnelle, pour se livrer a l exercice au milieu d une longueur.

A moins que sous ses airs d initiation à la natation, le but de ce livre soit surtout de faire travailler votre mémoire.

CREW.KOOS
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par manuelli le 19 septembre 2013
Format: Broché Achat vérifié
pages vides, plus brochure que livre, peu d'informations intéressantes, plus livre découverte que mieux nager.
prix très élevé par rapport au contenu.
déçus.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Bigotte Frédéric le 8 novembre 2013
Format: Broché Achat vérifié
Livre simpliste qui n'apporte pas de nouveauté pour celui qui pratique même en loisir.
Les techniques ne ont pas assez détaillées pour permettre de s’améliorer.
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Format: Broché Achat vérifié
Ce livre explique de manière claire et précise les fondamentaux de la natation. Je pense que ce livre est plutôt réservé pour les débutants. Les photos sont très nettes, mais les explications techniques ne sont pas assez fournies.
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Par calou le 30 juin 2014
Format: Broché Achat vérifié
Les points de repères techniques sont bien expliqués et soutenus par des photos, néanmoins il manque un support de base permettant de programmer un entrainement mettant ces éléments en application.
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Par Thuizat le 10 septembre 2013
Format: Broché Achat vérifié
Textes clairs et illustrations nombreuses.
Conseils simples et pratiques.
Je vous recommande cet ouvrage, quel que soit votre niveau en natation.
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