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Guide du stretching : Approche anatomique illustrée Broché – 8 septembre 2010


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration ; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo-
graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs ; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.

Biographie de l'auteur

Jean-Pierre Clémenceau, préparateur physique diplômé d'Etat, est le coach des stars. Il entraîne de nombreuses personnalités françaises et internationales. Formé au shiatsu, le succès de sa méthode réside dans l'alliance du plaisir et du bien-être. Basée sur le positionnement et sur la respiration, elle permet d'affiner et de tonifier sa silhouette en quelques semaines, pour retrouver bonne humeur et plaisir de bouger. Jean-Pierre Clémenceau est également l'auteur de plusieurs grands succès de librairie dont "La Méthode Clémenceau", "Belle en attendant bébé", "Belle et mince après bébé", et, avec Frédéric Delavier, "Fitness", aux éditions Vigot. Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale du "Guide des mouvements de musculation" et de "Belle ligne", a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et suivi les cours de dissection de la Faculté de Médecine; il a, entre autres, effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'Histoire Naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. Vice-champion de France de power-lifting en 1990, il collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde, comme "Iron Man" aux États-Unis et "Men's Health" en France, en Allemagne et en Italie. Michael Gundill s'intéresse à la forme physique depuis plus de vingt-cinq ans, à travers des milliers d'heures de recherches dans les plus grandes bibliothèques de médecine du monde. Collaborateur de journaux de sport et de musculation tels que "Iron Man" ou "Mind & Muscle" aux Etats-Unis, il anime depuis dix ans un forum dédié au sport et à la nutrition sur www.planetemuscle. corn. Il pratique la musculation depuis un quart de siècle. Avec Frédéric Delavier, il est l'auteur, aux éditions Vigot, du "Guide des compléments alimentaires pour sportifs", du "Guide des compléments alimentaires pour maigrir" et de "La Méthode Delavier de musculation", volumes 1 et 2.


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Détails sur le produit

  • Broché: 143 pages
  • Editeur : Vigot (8 septembre 2010)
  • Collection : FITNESS
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2711419088
  • ISBN-13: 978-2711419081
  • Dimensions du produit: 25,5 x 1,2 x 19,5 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (18 commentaires client)
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12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile  Par Pesilat sur 13 avril 2012
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Ce guide est très bien fait car il permet à chacun de trouver tout d'abord un programme de stretching pour chaque sport ou activité physique.
De plus, il permet de mieux comprendre la mécanique des muscles et des os comme pour le grand écart par exemple.
En visualisant sur les shémas le muscle à étirer, cela permet de rectifier sa position afin de sentir la sensation d'étirement sur le muscle en question.
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7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile  Par Gorilla sur 29 août 2012
Format: Broché Achat vérifié
Un guide super complet ! Des programmes pour tout les sports ! Des illustrations de qualité comme à l'habitude de Mr.Delavier. Des programmes pour tous les sports et pour tous les niveaux. Un must en matière de strectching ! Je le recommande vraiment à toutes personnes pratiquant du sports et à tout ceux qui veulent tout connaitre sur le stretching,savoir s'étiré,... Et à tous ceux qui s'intéresse de pret à l'anatomie.
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par ISIS sur 11 septembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
Excellent outil pour pouvoir s'étirer avec beaucoup de variétés d'exercices. Depuis deux ans je m'en sers encore et y reviens utilement. Les dessins apportent énormément a l'intelligibilité des exercices.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par Davy Bureau sur 6 décembre 2013
Format: Broché
Ce livre est magnifique, et les illustrations de toute beauté. Cependant, mis à part quleuqes exercices basiques, peu de choses sont vraiment utiles. Les prgrammes par sport, me laisse sur ma faim.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par clochar35 sur 26 juillet 2013
Format: Broché Achat vérifié
+ : La diversité des exercices, la qualité des dessins et explications
- : Les différents types d'étirements sont expliqués mais seuls les étirements statiques sont inclus dans les exercices et mini-programme
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4 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par espace-equilibre.net sur 18 décembre 2011
Format: Broché Achat vérifié
Dans la lignée de ces précédents ouvrage sur la musculation, ce livre est simple et visuellement enrichissant
Pour les étudiants ayant besoin de visuel pour mieux comprendre
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Par fred sur 3 juillet 2014
Format: Broché Achat vérifié
Tres bon ouvrage. J'aime quant il y a des illustrations pour expliquer quels muscles travaillent 'ce qui est le cas dans ce livre. On nous explique egalement les avantages des etirements ainsi que les differentes façons de respirer (tres grande importance !).
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Format: Broché Achat vérifié
Excellent livre, très bien expliqué, très bien illustré. Il me sert de base dans mes cours de stretching.
Je recommande vivement
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