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Gym Douce en Position Assise - 150 Exercices pour seniors, personnes à mobilité réduite ou en rééducation [Relié]

Lemarchand Martine
4.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
Prix : EUR 22,50 Livraison à EUR 0,01 En savoir plus.
  Tous les prix incluent la TVA
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Description de l'ouvrage

8 février 2013 ARTICLES SANS C
Que vous soyez un sénior, une personne à mobilité réduite ou en phase de rééducation, ce manuel novateur s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent entretenir, améliorer ou retrouver une bonne condition physique, mais qui ne peuvent plus se mettre facilement au sol ou rester debout durablement.
Cet ouvrage sera également un support apprécié par les professionnels de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du vieillissement.
Martine Lemarchant vous propose 150 exercices à réaliser en position assise, simples et efficaces, pour améliorer votre capacité respiratoire, votre mobilité articulaire, votre renforcement musculaire et votre souplesse. Les différentes zones du corps sollicitées sont ciblées et clairement identifiées.
Chaque exercice est accompagné de quatre photos explicatives afin que vous ne ratiez pas une étape essentielle à sa bonne réalisation. Les variantes permettent d'en augmenter progressivement la difficulté.
Les nombreux conseils favorisent la conception de séances adaptées aux différents objectifs, aux douleurs et limitations de chacun.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Éducateur sportif diplômé d'État en «Prévention des effets du vieillissement par les activités physiques et de loisirs» au STAPS de Toulouse, Martine Lemarchand encadre des cours réguliers auprés de seniors, anime des ateliers «équilibre» au service Prévention de la C.P.A.M des Landes et donne des conférences sur l'équilibre et la mémoire auprès d'un établissement thermal a Dax.

Détails sur le produit

  • Relié: 192 pages
  • Editeur : AMPHORA (8 février 2013)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851808451
  • ISBN-13: 978-2851808455
  • Dimensions du produit: 20,8 x 16,4 x 2,2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (13 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 43.567 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  • Table des matières complète
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5.0 étoiles sur 5 A LA PORTEE DE TOUTES ET DE TOUS 14 août 2013
Par Régine
Format:Relié
Après une entorse du genou, je me suis vue privée de toutes mes activités physiques, il me fallait réagir pour entretenir mon corps. J'ai donc testé le livre de Martine et j'ai trouvé le meilleur des remèdes. Les exercices allient l'efficacité, la simplicité, la facilité, l'économie sans oublier les conseils utiles et la bonne humeur, que demander de plus? Les exercices ne demandent aucun matériel particulier. Grâce aux explications et aux conseils d'un professeur averti, j'ai appris beaucoup sur mon corps, ce n'est pas négligeable sachant que nous adoptons de mauvaises postures, les explications du livre nous permettent de rectifier. Les exercices sont simplement commentés, faciles à exécuter, diaboliquement efficaces mais tout en douceur. Grâce à ce livre j'ai compris qu'il était inutile de parcourir des kilomètres à pied, à cheval ou en vélo pour se sentir mieux, inutile aussi de se munir d'accessoires ou d'appareils onéreux encombrants, une simple chaise suffit, qui n'a pas de chaise chez soi? Inutile aussi de faire souffrir son corps pour obtenir des résultats, le bien être commence par là. Alors merci Martine pour m'avoir tant appris et pour être parvenue à faire entrer autant de bien être et de respect du corps dans ce petit livre que je peux emmener de partout et que je recommande vivement.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 parfait 27 juin 2014
Par pak
Format:Relié|Achat vérifié
Livre parfait pour élargir ses connaissances en gymnastique quand nous sommes que animateurs et pas spécialisés en sport.
Permet d'avoir des activités justes et adaptées au corps! le livre est très bien organisé et très clair! agréable à utiliser! Je l'ai utilisé avec des personnes âgées à mobilité réduite et je dirais que 80% des exercices sont adaptés!
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Cours d'Activité Physique Adaptée 21 avril 2013
Par PA G
Format:Relié|Achat vérifié
De très bon exercices, bien adaptés pour les seniors, des mouvements complètement réalisables. Donne un bon corps de séance (échauffements, exercices sur chaque groupe musculaire, étirements).
Je le conseil vivement
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 A suivre sans modération 16 avril 2013
Par Martial
Format:Relié|Achat vérifié
Une aide précieuse tout au long de la semaine. Des exercices variés, faciles à exécuter, sans avoir besoin de matériel sophistiqué. Merci à Martine Lemarchand, véritable professionnelle, tant durant les ateliers auxquels je participe, que pour ce livre véritable soutien journalier.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 des idées et une belle présentation 15 juillet 2014
Format:Relié|Achat vérifié
Je crois que je vais le prêter à mon collègue animateur car il s'occupe de cas plus léger tant sur le plan moteur que cognitif mais riche en idées pour mes échauffements ou de la mobilisation passive ( en l'étudiant de plus prêt)
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 ideal pour rester en forme 19 mars 2013
Format:Relié|Achat vérifié
ce livre est très bien fait, pratique pour choisir les exercises a privilégier, garder ou retrouver la souplesse necessaire à une vie indépendante...... Pour tous les ages.........
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Instructif 18 mars 2013
Par ginette
Format:Relié|Achat vérifié
Je me fais mon programme maison en complément de cours de gym. Cela me permet de ne pas être trop raide. C'est facile de suivre les fiches et de varier les plaisirs.
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