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le 4 janvier 2012
Ce livre est plutôt bien fait. L'auteur propose de pratiquer environ 10 min/jour en travaillant 2 groupes musculaires à chaque fois. Et à chaque fois, on termine par exercice de stretching. Au bout d'une semaine on a ainsi travaillé l'ensemble du corps. Les exercices sont simples et bien expliqués.
Le seul reproche que je fais à ce livre, c'est qu'il n'y a pas assez d'exercices proposés. Ceci dit, c'est un livre à conseiller pour une personne débutante ou voulant découvrir le renforcement musculaire avec un élastique.
Et puis cerise sur le gâteau, un élastique est fourni avec le livre.
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MEMBRE DU CLUB DES TESTEURSle 6 septembre 2010
Petit livre qui détaille des exercices très ciblés pour le dos, buste, abdos, jambes et fessiers sur 6 semaines ainsi que quelques exemples d'étirement.
Inclus : un élastiband !
On y trouve aussi des informations plus "générales" pour rester motivé(e)...
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le 8 décembre 2011
Très déçu par le contenu, exercices banals. Dommage, je ne le recommande pas particulièrement, à la rigeur au débutant et encore ce livre n'a pas beaucoup d'exercices.
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