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Gymnastique quotidienne : Programme journalier de culture physique, d'entretien corporel et de gymnastique [Broch�]

James Edward Ruffier (Auteur)

4.0 �toiles sur 5 Voir tous les commentaires (2 commentaires client)

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Description de l'ouvrage

Date de publication: 21 d�cembre 1999 | S�rie: Sant� naturelle

Ce programme de gymnastique fondamentale, cohérent et équilibré, est limité à 90 exercices principaux, les plus efficaces. Ils sont décrits dans une progression graduée et tiennent compte de l'état psychologique de chacun (exercices spécifiques pour chaque partie du corps). La séance complète de culture physique englobe des exercices pour les épaules et le dos, dorso-lombaires, abdominaux, des jambes, des bras et se termine par des mouvements généralisés.
Broché 15 x 21 - 144 pages - Illustrations

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Broché 15 x 21 - 144 pages - Illustrations

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Descriptions du produit

Quatrième de couverture

Cet ouvrage, essentiellement pratique (tous les exercices sont illustrés et accompagnés d'un mode d'exécution précis et détaillé), expose comment chacun peut - et doit - assurer sa propre culture physique d'entretien et de développement, ainsi que celle des enfants et adolescents dont il a la charge. Ce programme de gymnastique fondamentale, cohérent et équilibré, est limité à 90 exercices principaux, les plus efficaces. Ils sont décrits dans une progression graduée (d'abord les 15 mouvements fondamentaux, puis la séance complète de culture physique, et enfin la gymnastique d'ensemble), et tiennent compte de l'état physiologique de chacun (exercices spécifiques pour chaque partie du corps). La séance complète de culture physique englobe des exercices pour les épaules et le dos, dorso-lombaires, abdominaux, des jambes, des bras, et se termine par des mouvements généralisés. Cette méthode permet également de s'adapter (ou de se réadapter) facilement et sans risque à la pratique sportive. Vous ne pouvez pas ignorer les effets déplorables de l'inaction corporelle ; cet ouvrage vous fournit les moyens simples, précis et efficaces pour vous bâtir un corps vigoureux et harmonieux, et vous maintenir en parfaite condition physique.

D�tails sur le produit

Broch�: 140 pages
Editeur�: Dangles; �dition : Nouv. �d. rev. et corr. de Soyons forts (21 d�cembre 1999)
Collection : Sant� naturelle
Langue : Fran�ais
ISBN-10: 2703301189
ISBN-13: 978-2703301189
Dimensions du produit: 20,8 x 15 x 1,4 cm

Moyenne des commentaires client�: 4.0 �toiles sur 5 Voir tous les commentaires (2 commentaires client)

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Premi�re phrase
Si nous ne savons pas respirer, c'est que, par notre inactivite physique, nous avons reduit au minimum les besoins de notre organisme en oxygene. Lire la premi�re page

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10 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile

4.0 �toiles sur 5 Très bien fait 11 janvier 2007

Par jcmaison

Quand on veut avoir quelques notions de gym efficaces pour se maintenir raisonnablement en forme, il ne faut pas hésiter à acheter ce livre. C'est clair, c'est précis, c'est concis. Et en suivant le guide, on se sent tout de suite mieux.

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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile

4.0 �toiles sur 5 Vieillot mais efficace 18 juillet 2012

Par Jacob

Achat authentifi� par Amazon

La présentation est vieillote, il n'y a aucun échauffement indiqué, seulement des mouvements statiques en nombre limité et concernant les ensembles musculaires les plus importants. En revanche, c'est le seul livre d'exercices physiques dont je me serve au bout du compte, parce qu'il est clair, efficace, et qu'à condition de proportionner les exercices à ses capacités (je n'utilise pas de poids par exemple), on ne risque pas de se faire mal si on suit ce qui est dit.

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